najpierw ATW ćwicz z piłki która leży na stopie, następnie po odbiciu. Piłką musi iść po odbiciu już w prawą strone a ty ją okrążasz i podbijasz, kwestia ćwiczeń. specjaliści od krzyżaków i na 40 metrów potrafią tak zagrać.
[...] w bicepsie. Z kolei dziś można powiedzieć, iż mało kto ćwiczący parę lat nie jest w stanie dorobić się wartości zbliżonych do wymiarów starych mistrzów. I nie jest to tylko kwestia koksu - także większej wiedzy na temat odżywiania, metodologii treningu, suplementacji. Kolejna sprawa przy powracaniu do kulturystyki klasycznej to próba oceny [...]
[...] http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Druga sprawa odzywki/suplementy to tylko uzupelnienie diety. Wiec jakie dobre i tym podobne pytania to juz kwestia id=ndywidualna. Mozna wyroznic lepsze czy gorsze gainery , bialka itd... Ale tak jak pisze wyzej to tylko uzupelnienia brakow w Twojej diecie jesli taka posiadasz. [...]
to raczej nie kwestia ile jest w stanie przyjac ale ile jej potrzebuje :D przecietny czlowiek nie cwiczacy - mezczyzna powinien spozywac w diecie okolo 2 g kreatyny do tego dochodzi kwestia wpierw wysycenia pozniej podtrzymania lekko zwiekszonych mozliwosci - zwlaszcza u osoby cwiczacej silowo plus znow dodatkowo zwiekszone stroany przez [...]
[...] zgięte palce serdeczny i mały tak jak czarne ludzi krzyżem namaszcza). Co do pozbywanie się to należy unikać takich zachowań przy których pogłębiasz nieprawidłowy stan i jeśli jest to kwestia tylko jakiegoś czasowego ucisku powinno przejść samo. Jeśli natomiast masz wątpliwości i/lub odczuwasz dyskomfort to udaj się do neurologa. Pozdrawiam
[...] codziennie po uprzednim wysyceniu komorek nia (mozna tez nie wysycac - ale dluzej nadchodza efekty - w wielki skrocie) to ile gram jest w stanie czlowiek przyswoic to jest kwestia osobnicza ponewaz kazdy ma inna wage, inna przemiane materii, inny sklad procentowy ciala itp...slowem - kazdy jest inny mysle jednak ze 10g monowodzianu to dawka [...]
Ta kwestia była poruszana wiele razy. Sypka jest kreatyna o rozdrobnieniu 20-80 mesh. Przy rozdrobnieniu 250 mesh (jak w kreatynie Vitalmaxa) kretka ma konsystencję mąki i granulki robią się bardzo łatwo, z tym że są to granulki które rozpadają się pod wpływem lekkiego nacisku. Wszystko jest ok. , ta kreatyna po prostu ma taką konsystencję.
nom, bialko jest juz raczej kwestia zalationa... ale jak to wyglada z tluszczami, weglami i moze kaloriami?? bo moze w tym tez sa jakies limity przyswajalnosci??
Troche mnie przekonałeś. Chodzi mi o kontuzje. Jeśli sprzęt gwarantuje (chciałbym podkreślić użyty tryb warunkowy) zmniejszenie ryzyka kontuzji to jak najbardziej powinien być obecny. Zastanawia mnie tylko kwestia wyciskania w koszuli i możliwości jej pęknięcia, co chyba nie jest obojętne dla stawów etc. Ryzyko więc jest.
poraz kolejny napisze to samo, taka jest średnia jak piszą wyżej ale wzrost ma zapisany każdy inny i to jest INDYWIDUALNA KWESTIA każdego, czy rośnie po 18 i ma skok czy w wieku 15 i ma ost. skok. KONIEC MADAFAKA i tak jak piorunos dojrzewanie może być szybsze lub późniejsze, jeden urośnie 2cm mając190 i 15lat inny urośnie 5cm mając180 i 19lat- i [...]
oby bylo tak jak mowisz mam nadzieje ze ferie zaczne udana 100dniowka przeraza mnie tylko kwestia taneczna bo partnerka zapowiedziala mi ze nie posiedze sobie raczej przy stole
[...] ze kobiety dorbze znosza boli Akurat odporność na ból to kobiety mają dużą wyższą niż faceci, banalne uwarunkowania fizjologiczne - poród, itd. To o czym pisałeś to raczej kwestia psychiki - kobieta na ogól znacznie gorzej od faceta reaguje na strzał w buźkę. Reasumując, kobiety na pewno mają mniejsze szanse od facetów, ale nie jest też tak, że [...]
witam. mam problem z opuszczaniem sztangi tzn wyciskajac w koszulce ogromne problemy mi sprawia sciagniecie sztangi do klatki bo nie ma juz tu mowy o opuszczeniu. koszulka to Katana .z druga faza nie ma problemu. czy jest to kwestia zalozenia , a moze jest ona za mala... pomozcie
Tak. Jednak nie jest powiedziane ze nalezy wykonywac tylko w ten i zaden inny sposob nie jest dobry. To o co pytasz nazywa sie progresja i jak najbardziej jest poprawne tak samo jak wykonywanie tym samym ciezarem w przedziale powotrzen 8-12.Kwestia indywidualna i zalezy od tego co lepiej dziala na poszczegolna osobe. Takze trzeba sprobowac obu [...]
ja osobiscie jestem za serwatkowym. wpc jest bialkiem lekkostrawnym i wysokowartosciowym, mozesz tez zakupic jakis mix bialek, bedzie bardziej uniwersalny. co do wyboru konkretnego produktu - kwestia funduszu.
[...] jest na czasie jesli chodzi o metodyke HST. ja od siebie moge tylko napisac: -proste rozwiazania okazuja sie najbardziej skuteczne. -zaden wyciag nie przygotuje cie do pracy na drazku.musisz cwiczyc na drazku od samego poczatku,chocbys mogl zrobic tylko pare powtorzen.to kwestia paru treningow i juz bedziesz robil ich wiecej. pozdrawiam.
Nauka zwodów trików Frestyle!!!
