odzywianie to kwestia kluczowa - na ujemnym bialnsie kalorycznym - bedziesz tracil sily imozliwosci wysilkowe. ukladanie diety opisane jest w dziale odzywianie - w tematach podwieszonych jesli masz problem z gospodarowaniem kaloriami z pelnowartosciowego jedzenia, warto pomyslec o produktach takich jak odzywki [...]
[...] "zrobieniu" nic więcej się z nimi działo przez ładnych kilka lat,potem wypadły wypełnienia,jak dostałam piłką na WFie w twarz od tamtej pory nie uzupełniałam,bo to kwestia kosmetyczna,a nie jakoś specjalnie szpecąca. Natomiast kolegom wypełnienia robione u dentysty jeszcze przez tych kilka ładnych lat nie wypadły. Sztukowane jedynki [...]
Ja sam wykonuje aeroby wieczorem zawsze, i po treningu uzupełniam w pierwszej kolejności węglowodany i w międzyczasie robię jakąś jajecznicę lub wypijam białko. I nie patrzę zbytnio na godzinę, gdyż często zdarza mi się biegać do 22 lub czasem nawet do 23. Ale to może być kwestia indywidualna, mi takie odżywianie służy.
Jak ogarniasz trochę po angielsku to proszę: https://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0 Jeśli chodzi o czas, to ciężko cokolwiek powiedzieć, to kwestia indywidualna. Nie spróbujesz to się nie dowiesz :) Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-05-17 14:42:31
8 tyg. na propie...jak sie ma kwestia dodac na koniec hcg...zawsze na dlucgich do 10 tyg. na lajcie bylo...dopiero jak wydluzalem na 12 tyg. to jaja kurczyly sie...przy 8 tyg. chyba hcg bedzie zbedne :> ?
Mam mieszane uczucia.... znam kolesi co ładowali po 75-100mg Agovironu/E3D i mieli zajedwabiste efekty... takze pozostaje jeszcze kwestia do przemyslenia nad wyższoscią np. 50mg propa/ED do 100mg propa/EOD, nie biorąc pod uwage teoretycznego rozkładajacego sie stezenia na wykresie... tylko czysto praktyczna ocene sytuacji oraz wyniki końcowe...
mati kwestia porównawcza karygodna.. do autora:dieta duzo tu moze spelnic z twoich oczekiwan i trening zmieniony po cyklu na rozsadnie mniej intensywny co nie znaczy,ze po cyklu diete odpuszczaj.masz ja caly czas-to jest regula. dobrze zrobiony odblok tez zrobi swoje. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-10-09 14:06:43
[...] z tego wzgledu, że trzeba to robić na głebokim tłuszczu. Produkt będzie gorzej trawiony. Od czasu do czasu wiadomo - nie zaszkodzi, ale jak wszystko z umiarem :) Dodatkowa kwestia to na czym smażymy, co jest niezwykle istotne! Tłuszcze na których możemy smażyć: najlepiej: olej kokosowy lub masło klarowane (nie zwykłe!, zwykłe masło można [...]
To, że kiedyś nie bolało nic tak naprawdę nie znaczy. Okazuje się najwyraźniej, że miałeś złą technikę, a przy złej technice przychodzi taki moment gdy organizm mówi dość i zaczyna coś trzeszczeć, ocierać, łupać itd. W ogóle samo podciąganie za kark bywa kontuzjogenne. Fakt- niektórym i po wielu latach takiego podciągania nic się nie stanie, ale [...]
Nikt nie mówi, że w szatni %-) Ja po treningu bywało, że nie miałam w ogóle ochoty jeść, a czasem zjadłabym konia z kopytami...kwestia dnia. Natomiast dobrze jest, zadbać o możliwość zjedzenie (niekoniecznie do godziny) ;-)
Też z doświadczenia wiem, że organizm lepiej reaguje na jedzenie. Może to kwestia tego, że odżywki bardzo szybko się wchłaniają i organizm nie jest gotowy na przyjęcie takiej ilości białka (chyba zwłaszcza białka) czy węglowodanów w tak krótkim czasie. Zaletą droższych odżywek może być dodatek enzymów trawiennych, które mogą pomóc w radzeniu sobie [...]
Pawliczek to by nie był może zły pomysł, ale ogólnie jakoś tak od pewnego czasu mniej siły mam może kwestia też leży w odżywianiu?? Obiad jem zazwyczaj o 14:30 i idę spać ,w staje o 18:00 , a o 19:00 ide na siłownie. Może ja coś przed siłownią musiał bym zacząć jeść ??
Czy HIIt, czy Tabata to kwestia indywidualna, można to sprawdzić kontrolując tętno spoczynkowe. Ja po HIIT mam przez dwa dni podwyższone tętno co daje właśnie zwiększone pobieranie tlenu czyli większy metabolizm spoczynkowy.
Kwestia regeneracji jest mocno indywidualna. Nie ma wiele wspolnego z tym, czy nie czujesz już głodu. Osoby z zaburzeniami leptyny i greliny byłby w tskiej sytuacji wiecznie niezregenerowane. Trenujesz mało, więc z regenerscją nie powinno być problemu. Zależy jsk wygląds ogół diety i ilość snu.
[...] normalnie na WFie, nie szukaj zwolnień, staraj się uprawiać jakieś sporty (piłka z kolegami, może zapisz się na zajęcia dodatkowe). Wiem, że spodziewałeś się może konkretniejszych wskazówek, ale no cóż. To tylko kwestia czasu zanim urośniesz. Jedni rosną teraz szybciej, to potem przestaną. Nie bój żaby, będzie dobrze Pozdrawiam i trzymaj się
[...] mi to komplikuje sprawe. Ale staram sie odzywiac dobrze i rozsadnie,zwlaszcza podczas cyklu...ale jednak to nie to samo,co dobrze zbilansowana dieta i dlatego wlasnie mysle nad antykatabolikami Taurynka zostaje - wlasnie tak jak studentkat zauwazyl ze zwgledu na cene teraz zostaje kwestia BCAA i l-glutaminy (glucetylu) - poki co remis 1:1
Stak. Pre Workout
