[...] się zatrułam łososiem i mnie mdliło cały dzień. Możliwe, że pod wieczór będę musiała się dobudzić do nauki. Stawy coraz lepiej dziś tylko raz poczułam kolano, więc chyba to kwestia zmęczenia, jak parę miesięcy temu. Piję również fervex, ale coraz lepiej się czuję, więc najwidoczniej nie zdążyło mnie nic złamać. Od następnego tygodnia mając [...]
No w capoeira jest właśnie kwestia tego, że są wszędzie inne kolory związane z gradacją, więc nikomu spoza grupy i tak nie powie dany kolor. Nie będzie efektu jak "mam czarny pas w Karate Salami!"%-) A z judo - jest o tyle dobrze, że jest jedna ogólnoświatowa organizacja, bardzo konkretna i bardzo uporządkowana, odgórne przepisy, pod względem [...]
Wszystko się zgadza, ale zachowajmy ten zdrowy rozsądek. Nie chcę sprawdzać nic na czucie, tylko wyciągam wnioski z przedstawionych konkretów. Jest ich mało, ale coś tam można wyciągnąć. Jest różnica między: 1. nie robi nic > zaczyna trening siłowy 4x split 2. trenuje SW 3x, wrzuca średni FBW 2x Jak dla mnie z dojściem do punktu przetrenowania [...]
sposob jest taki sam, jak przy kazdym innym rodzaju pracy musisz zadbac o odpowiednia ilosc kcal, odpowiednia ilosc snu , dorzuc jakies adaptogeny, magnez w dobrej dawce na noc i bedzie ok i mozesz zarowno robic sile jak i mase, kwestia zadbania o w.w. czynniki
ta firma podobnie jak inne ma zarówno lepsze jak i gorsze produkty. Ważniejszą kwestią od tego jakie logo mają dane preparaty jest ich skład oraz dopasowanie do potrzeb konkretnej osoby. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-27 23:05:05
[...] olej go, odsuń się i już. Próba rozmowy raczej okaże się... próbą. O ma sówj świat i juz. Gorzej, jak, całkiem świdomie, zacznie się o Ciebie opierać nie-pijany. Tu kwestia stresu/strachu jest kluczowa. Wiedz, i historia zna takie przypadki, że możesz być świetny w sztukach walki (np. I dan karate), a jak przyjdzie do konfrontacji [...]
Kamilu Bazelaku, dlaczego zakładasz taki temat w dziale o mma? To raz. Druga kwestia, poziom walki tragiczny. Ty się uważasz za fightera? I na koniec jeszcze tylko dodam - zapomnij o Walusiu i o Pudzianowskim. Ty mógłbyś w mma wygrać jedynie z Marcinem Najmanem.
[...] ot taki mały eksperyment ;p Oczywiście zdaje sobie sprawę, że zdania są podzielone, ale kilka osób również robiło takie połączenie i chwalili. Zresztą jak dla mnie to kwestia organizmu i jego regeneracji. Przepraszam za pomylenie działów, da się jakoś ten temat przenieść? Poza tym zadałem pytanie o ocenienie nowego połączenia, a nie [...]
Nie rozumiem zbytnio pytania kiedy zacznie dzialac. Zrobiles na mixie i mecie 7kg w 4 tyg wiec czego jeszcze oczekujesz? Odstawisz mete wtedy bedziesz mogl ocenic dzialanie. Podbij jednak lepiej od razu w ostatnim tygodniu mixa na 1ml 2x w tyg, bo stagnacja po mecie na 99% cie dopadnie. Zeby cos zrobic jeszcze na cyklu/utrwalic kilogramy juz [...]
uszanowanie zdania to jedna kwestia, podstawowa rzekłbym i nie wiem gdzie go nie uszanowałem i w czym... drugą jest owe podejście- bez pewnych obiektywnych przesłanek będzie ono zawsze błędne- nie po to naród istnieje 1000 lat aby przez jedno pokolenie zniszczyć cały dorobek tegoż istnienia ponadto wg. mnie pewnym nietaktem wobec odbiorcy jest [...]
to czy bedziesz bral go miedzy posilkami, po treningu czy jeszcze o innej porze to i tak caly czas pozostaje kwestia czy tego gainera potrzebujesz, czy brakuje Ci wegli/kcal w diecie zeby uzupelniac to gainerem
jakie cwiczenia robisz na klate? wyciskanie jest podstawa, rozpietki swietnie rozciagaja miesien piersiowy, a kolejne trzecie cwiczenie to juz kwestia wlasnego wyboru tak by co trening zmieniac. jak nie widzisz efektow przy wyciskaniu to zmien obciazenie, ewentualnie uchwyt szerszy badz wezszy...i nie cwicz codziennie, miesien musi odpoczac, [...]
jakie cwiczenia robisz na klate? wyciskanie jest podstawa, rozpietki swietnie rozciagaja miesien piersiowy, a kolejne trzecie cwiczenie to juz kwestia wlasnego wyboru tak by co trening zmieniac. jak nie widzisz efektow przy wyciskaniu to zmien obciazenie, ewentualnie uchwyt szerszy badz wezszy...i nie cwicz codziennie, miesien musi odpoczac, [...]
Tzn, wszystko zależy od substancji jakie są w środku. Z ciekawostek mogę Wam powiedzieć, że np. żółty kolor moczu wcale nie oznacza, że witaminy się nie wchłaniają, tylko to kwestia ryboflawiny. Ogólnie sporo przydatnych info, zwłaszcza, jak ktoś chce pracować jako trener.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : D. Prawda taka, że jeśli chcesz schudnąć to trzeba dobrać jednak tą dietę, tu będzie najlepiej z ujemnym bilansem, więcej spalasz niż dostarczasz do organizmu, to już kwestia ułożenia kto co lubi :). Jeśli chodzisz na Tajski to tylko dodatkowy + do osiągnięcia twojego celu. Tak jak kolega wyżej, bieganie, niekoniecznie codziennie ale tak [...]
[...] aktywnosci z tego wzgledu ze pracuje fizycznie choc czasem idzie sie poopied....c wziałem ta nizsza wartosc wyszło x 1.3= 2808 doczytałem ze powinno sie odjac te 500 kcal ale to pewnie kwestia indywidualna ..Ile waszym zdaniem powinienem dodac i czego na ta chwile mam 198 g b/ 30 g ww/ 154 g t jakies razem 2300 kcal c
Ok to została mi już tylko kwestia konkretnych produktów :) - węgle - podobno tutaj nie ma różnicy co wezmę, myślałem o carbo OLIMPU - białko - tutaj czytałem, że jakość ma już znaczenie. co myślicie o System Protein 80?? - kreatyna - jako że będzie to mój pierwszy cykl to mono Vitalmaxa (takie zielone) 300g czy 500g?? Myślałem żeby kupić 300g i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] solidną górką - gratuluję. Potem doszły snickers, mleczna czekolada. + za szczerość ale tak być jak się domyślasz - nie może. Masz problem z apetytem na słodycze? Kolejna kwestia - brak w diecie warzyw, a posiłki są dość monotonne, nuda zabija. Twoje menu jest deficytowe w witaminy C i E oraz potas i kwasy omega 3. Czy byłaby możliwość byś [...]
unknovvn/DT (str.17,34)
