kwestia

[...] tutaj Bziu, można nie liczyć i jeść zdrowo. Wiesz jakie produkty są zdrowe a jakie nie. Mało tego obserwujesz siebie to jesteś w stanie wykluczyć choć część produktów, które na Ciebie źle wpływają (mam tu na myśli zarówno żołądek jak i kwestie pobudzania apetytu). Kolejna dość istotna kwestia to umiejętność najadania się ale nie przejadania.

[...] insuliny niewiele się dowiedziała, dał i skierowanie do szpitala, bo mówi, że powinnam tę hipoglikemię reaktywną na 100% potwierdzić, wątpię bym się dostał, ale to inna kwestia, dostałam skierowanie na kontrolę glukozy i insuliny już bez obciążenia do wykonania za 2 miesiące tsh mam skaczące, dlatego dostałam skierowanie na usg tarczycy, [...]

[...] mój mózg ominął tą informację :P Ale te "objawy" o których piszesz o dobrym samopoczuciu i większej energii to jest właśnie to co można osiągnąć "odchudzając się" na sensownej kaloryczności :) A co do organizacji to kwestia wyrobienia swoich metod i nawyków. Po prostu jak Ci wejdzie w krew to się nie będziesz tyle zastanawiać nad jedzeniem :D

Spokojnie popróbujesz różnych rzeczy na sobie to wszystko wyczujesz. A zakwasy to kwestia osobnicza, ja miewam bardzo rzadko i wiem, że nie jestem w tym odosobniona. Ps. A we wznosach biorę zazwyczaj 3 kg, także tego... Jak się porwałaś na 7 kg to nie dziwię się, że Ci się nie spodobało. Więc radzę spróbować z malutkim ciężarem ale poczuć to co [...]

Dobrze jest przekonać się na sobie samym jak działa określona kwestia. Teraz wiesz co i jak z powtórzeniami. Jedziesz dalej.

A trening jest ok - doradcom na potreningu.pl można zaufać spokojnie. Kwestia tej kaloryczności zostaje - nie da się tak kształtować sylwetki. tak czy inaczej zalecałbym Ci wizytę u jakiegoś dobrego fizjoterapeuty - bo tu na pierwszy rzut oka jest jakiś problem. A warto to zrobić bo unikniesz tym samym różnych problemów i będziesz wiedziała na co [...]

[...] z nią zrobić, bo przecieram spodnie i w lato w spódnicach źle mi chodzić, bo robi mi się uczulenie od pocierania nogą o nogę. u mnie ten problem prawie całkowicie zniknął dzięki treningom, a nogi nadal mam "konkretne" %-) to chyba kwestia zmiany w składzie ciała a poza tym nie narzekaj Kochana, masz ładną sylwetkę, działaj z forum dzielnie :-))

[...] większym stękaniem (ale niedużym, takim do przełknięcia) - 32,5 x6. Przysiad - pewnie sie czułam na pułapie 50x6, parę treningów taki schemat powtórzen wałkowałam. gdy dołożyłam do 52,5 było ciężko, ale do uniesienia i pewnie kwestia przywyknięcia. własnie to nieszczęsne dołożenie do 52,5 spowodowało tą awarię kolana, czyli przeciążenie stawu.

[...] Być może zabrakło objętości, być może intensywności być może czegoś innego. Zakwasy/DOMSy nie są wyznacznikiem dobrego treningu - można ich nie mieć a robić postępy - to kwestia adaptacji organizmu i szybkości regeneracji. Ogólnie to każdy ma jakąś swoją wizję treningu i swoje ulubione metody treningowe. Każdy z nas (opisanych wyżej) ma je [...]

[...] od czasu do czasu wrzucać , muszę! ;-) Poniedziałek 26.10 DT - bardzo zadowolona wyszłam po treningu. We wtorek miałam meeega domsy, ale ojj lubię to. Ciężary małe, ale to kwestia czasu. Chce popracować mocniej nad techniką, szczególnie przy swingu i martwym ciągu. Na razie 3 serie po 15 powtórzeń każde ćwiczenie. Trening A 1. Wykroki z [...]

[...] Z płatkami posłucham na pewno, bo jest duża szansa, że to przez nie takie rewolucje. Zwiększać ciężko znów będzie, muszę sobie na to znaleźć miejsce w mojej pustej głowie, kwestia do ilu zwiększać i jak. Wiem,że już zadawałam to pytanie wcześniej, ale potrzebny mi rozkład makro. 120 białka jest ok i więcej nie dobije na wege diecie. I tak proch [...]

[...] poprawnie. Będę obserwować. Mam nadzieje, że wytrzymam dłużej na wyższych kaloriach, bo tego najbardziej się obawiam. Na razie kosztuje mnie to dużo wysiłku,ale wszystko to kwestia czasu. Z miską muszę popracować, żeby kalorycznie bylo więcej, ale żeby porcje nie były tak duże, bo wtedy mnie męczy to jedzenie. Wody zazwyczaj 1.5l-2l dziennie- [...]

Może ona jakoś ten mój oporny organizm mogłaby ruszyć trochę. Tylko kwestia czy w DNT 1600 kcal i w DT 1850 kcal ma sens.

[...] kalorycznosci. Zastosuj rotacje to bardzo dobry pomysl ale dobierz tak by kcal nie ucinac. Ja bym w dnt dala 1700 a dt 1950 wiem ze bedzie ciezko dobic w dt ale dzieki temu poduczysz sie jesc wiecej a w dt zawsze apetyt wiekszy. Nie wiem taki moj pomysl ale zobacz co madrzejsze glowy podpowiedza. U Ciebie mysle to kwestia metabolizmu nadal.

Za jaki czas podbić? Wiem że po takim czasie się jeszcze nie skręcił tren Ale trening mam już lepszy no i na klatkę dołożyłem już 7.5kg to zapewne kwestia psychiki

Może kwestia znalezienia odpowiednich probiotyków - może po prostu powinnaś spróbować innych niż ostatnio.

Oj to już kwestia co jest głównym celem. na takim rozkładzie można iść bardziej w cele siłowe i bardziej w masę. Jeśli siła - to najważniejsze będą serie robocze i jedna-dwie serie następujące po nich. jeśli masa mięśniowe to większy nacisk na cały pakiet regresów.

Wbiłem sporo lotek z trenem i kaszel złapał mnie może z 3 razy i to zawsze tuż po wyjęciu igły. Nawet jak trzymałem ją w mięsniu jeszcze te 20-30 sekund. Myślę, że to kwestia wbicia gdzieś blisko, lub przebicia naczynek krwionośnych. Nie przesadzajmy, nikt od tego nie umarł jeszcze a efekty trenowe zaj**iste :P Nie bądźmy pipki %-) Chemiczny [...]

masz tam widzę dwa razy chleb no to już na nie coś wrzucisz, osobiście wolę sałatki ale tu już zupełnie kwestia smaku i dokładnie jest jak monkey mówi

masz tam widzę dwa razy chleb no to już na nie coś wrzucisz, osobiście wolę sałatki ale tu już zupełnie kwestia smaku i dokładnie jest jak monkey mówi Salatki sa spoko. Zawsze moge zrobic salatke i wtedy wrzucic na razowy. Taki sok warzywny tez bez lipy? Wtedy wrzucilbym co drugi dzien i jazda :)