[...] probiotyki brałeś? Taki stan u mnie trwał bardzo długo, około 5miesięcy, stosowałem jakieś probiotyki ale średnio się to sprawdzało u mnie, powodowały wzdjęcia itp, pewnie kwestia doboru odpowiedniego probiotyku. Z tego co ja zrobiłem, odstawiłem wszystkie suple, wszystkie witaminy itp. pierdoły, kupiłem wyciskarkę wolnoobrotową do soków i [...]
[...] np. leciał codziennie to już tego cukru w tygodniu trochę przyjmiesz (z iinymi produktami również), lepiej jest kupować np. jogurt naturalny i jeść go z owocami, ważna kwestia to mało warzyw, postaraj się żeby było ich więcej żeby dostarczać organizmowi minerałów i witamin, tłuszcz roślinny utwardzony wywal z diety zamień na masło, chleb [...]
Myślę, że wyciąg jest zbędnym sprzętem do treningu siłowego, zakładając oczywiście, że są braki w podstawach. Zdecydowanie bardziej bym polecał skupić się na odłożeniu pieniędzy i zakupie wspomnianych przez Ciebie stojaków, solidnej ławki i większego obciążenia, niż tylko 30 kilogramów. Jak masz możliwość to przydatny będzie również drążek do [...]
No, moze kwestia bielizny, zdjecia, taka skora z rozstepami sie nie wchlonie calkiem, ale bedzie lepiej wygladac po redukcji mocniejszej, jak tkanka tluszvzowa ta podskorna sie zmniejszy, dlatwho jak napisalam warto jwszcze poredykowac troche zeby zobaczyc jak to bedzie wygladac, mysle ze przy odpowoedniej bieliznie moze nie byc widoczne :-)
to będą za małe okresy czasu trwania tych cykli, po redukcji jak wejdziesz na 3 tygodnie na plus to nawet nie zdąży organizm dobrze odpocząć po deficycie, do tego dochodzi kwestia, że zazwyczaj pierwsze 2 tygodnie to "celowanie/szukanie" czy wstrzeliliśmy się z swoje zero, bo zależy od wielu czynników i się zmienia pomiędyz cyklami, a kolejna [...]
[...] Jw napisane większych przerw niż 2dni bym nie robił mimo wszystko W weekend staraj się maksymalnie zregenerować Nie ma co się porównywać, to zależy od samej pracy ale też kwestia indywidualna, niektórzy regenerują się lepiej a inni gorzej. Co z tego że są osoby które śpią po 6h i czują się super skóra ja po 6h ledwo żyję ;-) Jeśli chodzi o [...]
[...] dotyczyło to samego powrotu do cyklu redukcyjnego(bez przerwy treningowej tylko zmiany bilansu dietetycznego na 0). Warunkiem było gorsze samopoczucie dlatego nie decydowałem się na taki ruch bo czuje się ok. Tutaj natomiast widzę że ta kwestia dotyczy przejścia na inny cykl. Jak będę gotowy to będę odświeżał temat żeby zrobić to prawidłowo.
Wcale nie musisz gotowanego fileta z ryżem. Na diecie można jeść "normalnie", smacznie. Kwestia umiejętności liczenia kcal. /SFD/2023/9/9/dc56f199945c4c6b9e22b392f55824d5.jpg /SFD/2023/9/9/2123d026ac424e2dac54320e69836c9b.jpg
[...] (10,6-19,4) -Cholesterol HDL: 35,8 (norma >50) (podaję tylko te wyniki które odbiegają od normy) Wyniki sugerowałyby niedoczynność tarczycy(?) choć lekką poprawę TSH3 widać(kwestia cardio? Selenu?). Nigdy nie miałem żadnych problemów ze zdrowiem. Nic nie czułem. Moja wcześniejsza waga to raczej kwestia trybu życia - praca siedząca (łącznie 10h [...]
[...] tutaj dam ściąganie drążka i nie będę dochodził do maxów. Zobaczę jeszcze jak będzie z uginaniem na biceps. Najwyżej zmniejszę ciężar w poniedziałek. Myślę że to jest kwestia jeszcze jednego tygodnia żeby dojść do pełnej sprawności z tym. Tylko kwestia żeby tego znowu nie przeciążyć. Tak poza tym to czuję się wypoczęty i pełen sił, gotowy [...]
Poradnik dla początkującego adepta Crossfit /SFD/Images/2016/9/9/c10201e0132a420a947abd2349687a27.jpg Jak w każdym, merytorycznie sporządzonym poradniku, wstępnie należy nakreślić zakres przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć [...]
[...] jest przy krótkich estrach. W sumie to w omce jest (m.in.) 30 mg propionatu, to jakby toto zapodawać co dwa dni... żartowałem;-D to by było dla mnie za dużo. Ale poruszona kwestia jest interesująca w sensie prawda czy mit? No bo jesli już koksować to lepiej z większą fantazją niż z mniejszą. Jest w ogóle jakiś propionat apteczny? Testosteronum [...]
[...] proste. Pierwsza sprawa to czy utrzymywanie "sztucznie" poziomu testosteronu na górnej granicy normy blokuje czy nie - przeglądnąłem to forum i zdania sa podzielone. Druga kwestia - wiadomo, że lepiej mieć dobre samopoczucie i fajną sylwetkę, a jakby do tego doszło zwiększenie kondycji i ogólnej wydolności "to w ogóle", niż tylko dobre [...]
Musi być kwestia osobnicza. Dla mnie samopoczucie jest podstawową, gdybym odczuwał dyskomfort związany z podwyższonym ciśnieniem to wyrzuciłbym/wyrzucę te suple do kosza. Ale póki co czuję się świetnie. Z drugiej strony kilka dni przeżyłem z retencją (to była kwestia jednego kilograma masy ciała) i musiałem odstawić wszystko (tętno). Zmieniony [...]
[...] co oznacza "coś osiągnąć"? Poprawa sylwetki na 100% do osiągnięcia i to w każdym wieku. Zbudowanie dużej masy mięśniowej bez soku nie możliwe. Poza tym poziom teścia to kwestia osobnicza. U jednego np. środek normy to będzie mało u innego dużo. Pozostaje kwestia nie samego poziomu ale korelacji z innymi hormonami, estrogen, prolaktyna, dht, [...]
[...] z gluta (nie wiem jak reagujesz też na resztę zbóż), nabiału, orzechów, owoce do max 1 porcji, dodała przed śniadaniem szklankę wody z sokiem z połówki cytryny (Nie wiem jak kwestia zakwaszenia żołądka), zostałabym przy lekkich treningach i stopniowo schodziła z węgli przy obserwacji jak reaguje ciało. Z tym że zaznaczam że to wszystko na [...]
Kwestia libido jest zależna od o wielu więcej czynników niż same hormony jak wiek, stres , sen , odżywianie , aktywność fizyczna itp. jak w tych kwestia to u Ciebie wygląda?
Trening A/B - ocena
