po diecie masowej, jak przejdziesz na redukcje i bedzie utrzymane odpowiednie BTW i kcal, to bedziesz palił tłuszcz. jak szybko zejdziesz do okreslonego poziomu, jest kwestią indywidualną i nie mozna tego jednoznacznie okreslic
Odpuść sobie na ten okres treningi , formy w ten sposób i tak nie zrobisz , jak już skup się na odżywianiu. Nawet bez udziału danej części przenoszą się napięcia, możliwy np. upadek czy choćby pot i kwestia higieny bezpośrednio pod gipsem.
"sympatyczne" he NIgdy bym tak np. o swojej siowni nie powiedzial, ale widze ze twoja jest niczego sobie zalatw sobie jeszce drazek do pompek francuskich no i te podstawowe bede a reszta to kwestia fantazji ;) SOG generalnie za zapal
Dziękuję za odpowiedź! Właśnie przede wszystkim ze względu na cenę zwlekam z kupnem :). Jeśli chodzi o żele, to za bardzo ich nie lubię, nie pasują mi. A jak wygląda kwestia tabletki vs. proszek? W internecie czytałem, że proszek zdecydowanie. W sklepie, który odwiedziłem, proponowali tabletki ze względu na czystą zawartość bez dodatków (czy coś [...]
JA bym dawke rozlozyl w ciagu dnia 3 tabsy po 70mg. Ale to jest kwestia sporna i indywidualna: jesli po 2 tabsach łykanych rano odczuwasz bóle lub mdłości itd itp. to wtedy dawke syli bym zwiekrzył rano.
[...] siebie, ze "pompuje" miesnie woda i daje dosc spora dawke energii, tylko np. monohydrat i cytrynian dzialaja na troche innej zasadzie. Jest jeszcze taka burzliwa kwestia, mianowicie, czy kreatyna pompujac miesnie woda, pompuje tez miesien sercowy? Sa na ten temat rozne opinie, wiec w sprawie krety jedni mowia ze jest calkowicie [...]
[...] są inne systemy ćwiczeń, zwane taijigong (t'ai chi kung, tai ki kung) lub taiji qigong, które raczej należałoby zaliczyć do qigongu niż do taijiquan. Do tego dochodzi taka kwestia, że dzisiaj z 90% ćwiczących (a nawet nauczających) formy pochodzące z taijiquan, robi to w oderwaniu od pełnego systemu, jako sztuki walki, więc raczej należałoby to [...]
wiele osób tak ma , to jest kwestia genetyczna , jedyne co możesz zrobić to zmniejszyć kalorie (już to zrobiłeś) albo ograniczyć węglowodany np. śniadania , przed i po treningowego albo przjęść na diete tłuszczową (CKD , SKD , TKD.............) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-28 15:23:50
[...] ławkki jeszcze nie mam i do wyciągu musiałbym też Keltona żeby pasowało jak przypuszczam.Sugestia była żebym jednak wziął ten najprostszy wycią do sufitu, i tu z kolei druga kwestia,gdybym sie zdecydował to musiałbym znac rozstaw śrub mocowania tego wyciągu(chodzi o tą mniejszą odległość poprzeczną, bo mam strop z łuków a między nimi wzmocnienia [...]
Też o tym myślałem,może przykręce na śruby szerszą płytke stalową i dopiero do niej tez na śruby pod ten rozstaw wyciąg,kwestia jaka jest grubość profilu tego wyciągu bo przynajmiej taka bedzie musiała być ta poszerzająca podkładka- 3-4 mm? Pozdrawiam
Tradycyjne style mają nadal rację bytu, bo MMA nie jest dla każdego. Niedawno się zapisałem po przygodach z Tsunami, Kung Fu Wing Chun i Boksie. Nie wiem czy to kwestia klubu, ale Treningi są bardzo ciężkie wydolnościowo i do tego technicznie. W przypadku początkującego dziadka w moim wieku (42-lata) mogło by być bardzo ciężko. Szczególnie jak [...]
1. Uginanie lezac z hantla 4x12,12,10,10 Robilem to tak: kladziesz sie na brzuch na lawce rzymskiej (na plaskiej wieksze ryzyko, ze sztangielka spadnie), stopami "chwytasz" hantel przy raczce i uginasz (uwazaj:). Generalnie nie jest megawygodne, ale da sie cwiczyc do jakiegos ciezaru. Lepszym wyjsciem jest zuraw. [...]
[...] na ławkę płaską i znajde jakieś ćwiczenie na plecy i jutro zaczynam trening. Tak, w siatkówce oprócz wyskoku potrzebne sa silne mieśnie brzucha, pleców i ogólnie obręcz barkowa gdyż przy ataku podczas składania się w tzw. scyzoryk pracuja te partie mięśni. Można nie mieć ręki o wymiarach XXL a sadzić ładne gwoździe, kwestia pracy całego ciała :D
[...] redukcja idzie opornie, bardzo niskie kcal a tłuszcz nie chce sie spalać, mimo dobrze ułożonej diety i treningu. Co roku to samo przez problemy hormonalne. Kortyzol wyszedł okej. Wydaje mi sie, ze to kwestia progesteronu, bierze duphaston od 2 lat i po 2 latach miał byc w normie- tak stwierdził endokrynolog. I nie wiemy jak juz z tym walczyć.
praca na 3 zmiany a palnie mięsni
