[...] i suple na podtrzymanie, będziesz 3ymał miche to ze spadkami nie będzie problemu... nawet są osoby które po skończeniu cyklu na h-drolu dalej robiły mały progres... więc to kwestia indywidualna... Po większosci ph trzeba robić odblok, zależy jakiego ph użyjesz.... Jak to będzie np. lajtowy epithine i cie nie przyblokuje to nie trzeba, inna [...]
[...] ale pracuje fizycznie więc ma siłownie przez 8h w pracy. Teraz też się wypróżnia na tym garnierze, nieraz nawet 2 razy w ciągu dnia. Ale w mniejszych ilościach. Nurtuje mnie kwestia tych 4 kg. do celowo chciałby przytyć minimum do 80kg przy 190cm wzrostu. Ale nie chcemy rozregulować organizmu. Rozwalić wątroby, nerek, nie wiem. Czy suplee mogą [...]
[...] zasadne. Poza tym to naprawdę nie jest zdrowe, nagły/szybki przyrost masy ciała to obciążenie mi. serce, stawy etc. To co 'zrobił' to jak już koledzy zauważyli woda, ewentualnie tłuszcz, więc niema z czego się cieszyć, co do efektów to kwestia indywidualna i nikt Ci nie odpowie ile i czego mu przybędzie, tym bardziej jeżeli niczego nie trenuje.
[...] że najbliżsi mają prawo się o niego martwić. Bo wygląda słabo i niezdrowo, a przy drobnym zmęczeniu ma zapadnięte policzki i ciemne cienie pod oczami. Jeśli ktoś uważa że to kwestia niańczenia czy traktowania jak dzidziusia to jego sprawa. Kolegami też bym się nie przejmowała, bo na pewno nie czytają forum przeznaczonego dla "Karków". [...]
[...] powiedzieć nie wiedząc jak dokładnie wygląda dieta i trening. Zresztą wpływ na to może mieć wszystko - problemy zdrowotne, somatotyp, słaba regeneracja itd. No i kolejna kwestia, że 3 miesiące to naprawdę nie jest dużo, tym bardziej jeśli chodzi o kalistenikę. Jeśli zaczynasz niemal od zera, to efekty wizualne pojawiać się będą na samym [...]
Jak tutaj pakować bez koxu skoro dookoła sami tacy...;/ powiem wprost niemam apetytu na jedzienie kanapek w szkole są suche i bez smaku. Kolejna kwestia jest taka że jak nawet sie zmobilizuje i zrobie diete przez tydzien to potem juz bedzie mi niedobrze poniewaz żołądek bedzie przeciążony;/ taka jest prawda i powiem tak są ludzie ktorzy maja w [...]
[...] sparingi jak dla mnie to naprzemiennie walka w klinczu pod scianą/stójka z obaleniami, potem na zbiórce nie wiesz co sie dzieje %-) No dla stójkowiczów zaczynających się kulać to też kwestia techniki i "luzu" w parterze, początkujący mają tendencje to ostrego spinania się, efekt wiadomy;-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-04 10:09:20
no wąłśnie. ja potrzebuje sprawdzonej metody. a jak byłam u lekarzy (chirurg,ortopeda) < bo robiłam badania sportowe i przy oakzji. to powiedzieli ze to kwestia genów i jedynie operacja ;/
Możesz sprawdzić, rękawiczki żelowe, takie połączone z owijkami. Robi takie Masters, Venum i masę innych firm. Kwestia tylko czy wejdą ci do rękawić, jak masz duże dłonie może być problem. Generalne taki już to sport, że ręce nie wyglądają jak u pianisty:)
A może jakby nie palili to radziliby sobie lepiej? Pozostaje jeszcze kwestia chorób wywoływanych przez palenie, a korzyści nie widzę żadnych. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-07-12 14:22:11
[...] mogę powiedzieć, może masz mocny kark i to troszkę mogło osłabić siłę nacisku, może masz jakieś predyspozycje (tak samo nie każdy reaguje identycznie na zakładaną dźwignię, kwestia mobilności w stawach itd). Przy duszeniach nie ma cudów, czysta anatomia: odcinasz dopływ tlenu do mózgu i szlus. Żeby to medycznie wyjaśnić musiałbyś sięgnąć do [...]
stary, ja co dziennie jem czekolady, chipsy, batoniki, bialy chleb i inne takie i zyje a brzucha tez nie mam to kwestia jaka masz genetyke, ale po jednym razie i tak nic ci sie nie stanie
[...] dobre wskazowki co do treningow choc przysiad, martwy i wyciskanie na klate wszyscy robia identycznie to cwiczenia modelujace (izolowane) kazdy ma wypracowane po swojemu kwestia doswiadczenia, a wskazowki ktora droga podazac sa zawsze w cenie (choc moze w twoim przypadku ruch bedzie troche dluzszy lub jeszcze krotszy, mniej lub bardziej [...]
[...] posilki wystepowaly co 3-4h. Jak jestes taki chudy to wylicz sobie BTW na 2gBialka/kg, 5-6gWegli/kg i 1,1-1,5Tluszczy/kg. Pamietaj, ze te BTW to tak na prawde indywidualna kwestia i nie ma regulek. Obserwuj czy nabierasz masy, jakby co dokladaj lub odejmuj. W kazdym posilku powinno byc pelnowartosciowe (zawierajace wszystkie 9 aminokwasow) [...]
Problem może być o wiele bardziej złożony ponieważ jak najbardziej możliwa jest kwestia przetrenowania i braku świeżości (i podczas treningu siłowego i piłkarskiego nogi pracują) dieta również może mieć znaczenie bo przy takiej ilości aktywności zapotrzebowanie naturalnie wzrasta co przy niedostarczeniu tej ilości będzie się objawiało właśnie [...]
duszenie
