na początku zawsze szybko leci to głównie woda, glikogen, aczkolwiek na taką aktywność kcal za mało. Teraz jeszcze nie odczuwasz zmęczenia, ale kwestia czasu. Zwiększyłbym kcal, bądź mniej aktywności
1. Raczej teraz modne są śniadania białkowo + tłuszczowe więc takie śniadanko może być , ale owsianka tez może być to już kwestia osobnicza 2. Bez różnicy, może wypić odżywkę i zagryźć bananem np a możesz zjeść kurczaka z ryżem, tylko nieco później 3.http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij
[...] o wiele za mało. Rozgrzewka + 5 min truchtu i powinno być ok. Zejście również 5 min. Dobrze się rozgrzej. Sprinty są wymagające i mięśnie muszą być gotowe. 3. Wszystko kwestia wytrenowania, zacznij od mniejszej ilości przyspieszeń i czasu. Musisz się zaadaptować jak w każdym treningu. 4. Możesz sobie sprawdzić 15/45 sek. Potem skrócić [...]
[...] miesiąc na minimalnych cięzarach w celu nauczenia się techniki. Po miesiącu zwiększane stopniowo. Nie zauważyłam prawie w ogóle zmian w ciele. Domyślam się , że jest to kwestia nie trzymania diety. Przymierzam się do ułożenie konretnej i trzymania się jej konsekwentnie, chociaż zawsze jedzenie było moim słabym punktem. Moją najgorszą zmorą [...]
jest 75 jest i 100. ale ile w tym 100 jest to i sie nie dowiemy :-) lepie bybylo tam 90mg niż deklarowane i 150 a jest 1/3 Marian: kwestia 2-3 tyg i bedziesz widział czy działa czy nie :-) tego nie da sie nie zauważyć :-D Jak byś mial cybera to bym ci proponowal z 1 flakon wziac i porownać. Poki co dla mnie lepszego trenu od cybera nie mialem. [...]
[...] bolec wiec techniki nie masz. Nie jest kontuzjogenne tylko ludzie zle je robia i nie sa do tego ruchu przygotowani. Jezeli nie masz czegos z kregoslupem to po prostu jest to kwestia napiec/ slabosci poszczegolnych partii ciala. Nagraj nam te cwiczenia bo przysiad na bank lezy i przy braku mobilnosci i paru innych rzeczach podkladki nic nie daja i [...]
znam lebkow co nie robia po ph odbloku i zyja libido ok spadki w normie, ale to kwestia organizmu ja bym nawet i po epi clomid jadl To pozdrawiam, ja po P-Magu solo Brawna co prawda w dużych dawkach ale miałem totalny blok i zerowe libido, odblok był konieczny i to nolva+clom
dlatego napisałem że mam wrażenie a nie że lipa :) . Kwestia sporna jeszcze, czasami organizm się mógł przyzwyczaić i będę odczuwał znikome sidy, co lepiej dla mnie. Przechodze z redu na krótką jakościową masę to też będzie widać. No i przynajmniej nie mam ochoty pozabijać wszystkiego co się rusza a moja nie narzeka że ciągle się na nią drę 8-).
Wielkie dzięki za świetny artykuł z grubsza mam już wszystko rozjaśnione. Pozostaje jeszcze tylko kwestia suplementów o ile z tego co wiem cykl kreatynowy na redukcji nie jest złym pomyslem tylko czy jest sens go robić. Na koniec jeszcze kwestia spalacza bo ma on w składzie johimibne co prawda w śladowych ilościach ale czy zastosowanie tego [...]
To raczej kwestia indywidualna ile trener sobie weźmie. Zależy czy Ty albo on będziecie musieli dojeżdżać. Mój kolega brał kasę za trening plus zwrot kosztów dojazdu do ucznia. Zależy też, czy trener ma czas na takie treningi :)
no u mnie niestety kaszel przeokrutny, czy to cyber czy andro, ale to pewnie kwestia zle zrobionego shota i dostania sie srodka do krwioobiegu. Wracajac jeszcze do Andro to na kilkanascie flaszek ani razy lipa mi sie nie trafila
Nie jest Ci potrzebny taki plan jak wrzuciłeś na początku. Jeśli masz możliwość trenowania 4 razy w tygodniu to warto sobie wziąć jakiś 4 dniowy plan push pull z podwieszonych tematów. Niestety "jem dużo i zdrowo" za wiele nie mówi ale skoro trzymasz się jakiś zasad żywieniowych to już krok w dobrą stronę, choć z czasem trzeba będzie dokładniej [...]
Mam je tylko na prawym skutku, ale jak mocniej uciskam to boli bo chyba uciskam szwy w środku xd więc kwestia masowania i czasu dopóki krew nie przestanie się lać
[...] te wyrzuty obunóż. Ty możesz je robić bez problemu, bo jesteś dynamiczniejszy, a ja jestem serio "klockiem" w takich sprawach (np. nie umiałam skakać wzwyż – to jest w sumie kwestia podobnego ruchu, bo ja się po prostu nie potrafię odbijać). Bez problemu dotknę głową kolan, ale do takiej skoczności to mi daleko. Ewentualnie jeszcze spróbuję, jak [...]
No oczywiście inaczej nie pomyślałem. Ciekaw jestem czy faktycznie na takim poziomie pro ten crossfit jest tak opłacalny żeby z niego żyć. to raczej kwestia tego, czy masz dobrą grupę sponsorów itp. osobiście uważam, że to zaj**iście stresujące życie, bez względu na to czy lubisz ćwiczyc itp
[...] pull ręce b) mc plaska drazek podchwytem wioslowanie sztangą wznosy bokiem wznosy w opadzie tułowia ręce standardowo ABAB. Ilosc serii x liczba powtorzen to jeszcze kwestia do ustalenia. Myslalem jeszcze nad jakims planem góra/dół typu: góra: płaska hantle podciaganie nachwytem wioslo sztanga wycisk hantli siedzac ręce dół: mc siad [...]
Nie, to nie rób nic i idź na badania, jak e2 będzie nisko dalej, to wtedy decyzja o ponownym wejściu na HCG, bo generalnie to kwestia odbloku spartaczona przez to HCG bite 1000iu. Do odbloku równie dobrze mogłeś jajka śmietaną polać, ten sam efekt. Też się nie nakręcaj, nie próbuj codziennie ruszać "sprzętu" bo się zdołujesz psychicznie, będzie [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
