ciekawa opcja, kwestia czy na tyle czesto przytacza sie czyjąś wypowiedz, czy slowa danego usera by uruchamiac procesy powiadomienia go o tym? bo z moich obserwacji zazwyczaj dotyczy to tylko wątków w którym prowadzą osoby zainteresowane dyskusję, wiec dostaje juz sygnal o odpowiedzi kolejncyh osob po nim.
kwestia czy jest sens stosowac tego typu preparaty? ueirz mi, ze sam kiedys jechalem na najmocniejszych pre, pozniej gere solo kupywalem i robilem wlasne miksy, a obecnie czerpie sporo radosci z przed treningowek opartych na kofeinie w dawce 200-300mg w porcji ktore pobudzaja i dzialaja znakomicie na mnie;-) wszystko tyczy sie podejscia do tematu, [...]
witaj. co do stosowania suplementow kwestia tak naprawde jakie braki w diecie u Ciebie wystepują, wtedy dopiero mozna bedzie pomyslec nad ewentualnym rozkladem biala czy carbo> co do bcaa trenujesz silowo rowniez?
witaj. co do stosowania suplementow kwestia tak naprawde jakie braki w diecie u Ciebie wystepują, wtedy dopiero mozna bedzie pomyslec nad ewentualnym rozkladem biala czy carbo> co do bcaa trenujesz silowo rowniez? Napisał, że 3x w tygodniu siłownia. Prawdopodobnie trenuje tam siłowo.
[...] jak takowe sa od poczatku przygody z silownia, to mozna je stosowac od razu;-) jednak rzy masie ciala 60kg nie powinienes miec najmniejszych problemow z dostarczeniem odpowiedniej ilosc protein co do kreatyny kwestia zaawansowania i doswiadczenia, po pol roku solidnych treningow na zbilansowanej diecie smialo mozna pomyslec nad jakims cyklem;-)
[...] mi o to, czy jeśli ważę 75kg, czyli powinienem brać około 10g kreatyny to powinienem stosować 10g tego proszku (3g kreatyny), czy 33g (w którym będzie 10g kreatyny). A druga kwestia to czy mój sposób, że rano przygotowuję mieszaninę kreatyny i BCAA i wypijam ją pół godziny przed treningiem jest poprawny. Zmieniony przez - wojojuve w dniu [...]
Witaj Weroniko;) kwestia czy gainer bedzie pomagal w zwiekszeniu nadwyzki kalorycznej. Jezeli powiedzmy jadasz sporo i dorzucisz gainera to jak najbardziej jest szansa na przytycie natomiast jak bedziesz jadala malo i dorzucisz tylko odzywke to za duzo nie pomoze. Osobiscie bym wolal jednak skupic sie na diecie
nie bije po udach , zrobiłem w życu może z 10 strzałów i zawsze krew , albo jakiś nerw delikatny że noga skakała i zawsze kulałem po iniekcjach. wiem że to kwestia przyzwyczajenia mięśnia ale ja mam awersję do bicia w nogi. w łydkę też kiedyś wbiłem wino , ale nie polecam %-)
[...] co tam takiego strasznego do przygotowania. Gotować możesz na kilka dni, a z tego co wiem, to jest wymiana posiłków. Styczności z tymi dietami nie miałam, ale na pewno kwestia dogadania się. Ps. Kiedyś na szkoleniu usłyszałam bardzo zabawne, ale jakże prawdziwe zdanie. Ktoś z sali zapytał "jaka dieta daje prawdziwe efekty" na co prowadzący [...]
osobiscie bym celowal w aakg solo;-) cytrulina i tak jest prekursorem argininy, wiec na jedno wyjdzie prawdopowodbnie, czy bedziesz laczyl oba preparaty czy zastosujesz jeden wybrany, kwestia doboru dawki
[...] Może organizm się przyzwyczail bo ja całe życie mniejsza lub większä anemia. . Tylko właśnie się zastanawiam bo kiedyś też przecież się dobrze czułam a mogło się skończyć tragicznie. Bo przy niskiej hemoglobinie jest za mała ilość tlenu dostarczana do serca. Ale 9 to nie 6. . No i kwestia czy rzeczywiście organizm może się przyzwyczaic..
Witaj, Możecie takie same posiłki jeść tylko po prostu wliczaj sobie w bilans , trudne nie jest ale nauczysz się komponować posiłki by były odpowiednie dla Ciebie. Kwestia podejścia do diety , wyliczysz bilans kaloryczny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html , będziesz [...]
@zbuntowana29 ja nie dałam rady ciągnąć na clenie i chodzić na siłkę, ani do pracy. Serio nie wiem jak ludzie to ogarniają. Ale dobre rady zawsze chętni przyjmę :D Kwestia indywidulana :D ja chyba juz tyle specyfikow bralam w swoim zyciu ,że moj organizm sie przyzwyczail i nic nie rusza :) oprocz jeszcze rannego drzenia rąk ( ale tak znośnie , [...]
Taki preparat to kiepski pomysł, w rzeczywistości z łatwością można dostarczyć większość niezbędnych witamin i minerałów z pokarmu, nade wszystko tutaj wchodzi również kwestia psychiczna ,,skoro stosuje kompleks witamin, to po co mam dbać o adekwatny dobór składników pokarmowych?'' otóż takie myślenie jest błędne. Notabene nie trudno jest [...]
/SFD/2016/9/2/714871d491244d13b97dc8d4ed1d32eb.jpg Kłopot z przejedzeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego u osób trenujących to kwestia stosunkowo częsta. Problem ten dotyka nie tylko kobiet, choć to one nierzadko mają problemy ze spożyciem wystarczającej ilości pożywienia, ale także i mężczyzn. By budować mięśnie, ujędrniać ciało, nadawać mu [...]
Według upodobań. Może zjeść Ryż, makaron płatki to już wszystko zależy co lubisz jeść. Jest jeszcze kwestia tego czy to ma być śniadanie zbilansowane czy tylko Białkowo Tłuszczowe
Czy mozesz mi jeszcze powiedziec od jakich partii miesniowych najlepiej zaczac i konczyc? czy to kwestia indywidualna? Ile dac cwiczen i powtorzen na duze i male partie miesniowe?
