Tak jak kolega napisał , czas leczy rany . Z okopaną nogą nic nie zrobisz możesz ewentualnie chłodzić i smarować maściami ale to kwestia czasu żeby się unormowało
a widzisz to jest akuratnie kwestia przestawienia się jestem już na tym IF'ie chwilkę i mega mocno mi pasuje taki schemat żarcia wczoraj robiłem ciężki trening na siłce na czczo, gdzie na dzień dobry szły ciężkie ciągi i nie czułem jakoś braku mocy a wręcz przeciwnie - była moc dziś gralem w tenisa 2:20 - też zero zjazdów itp mi ten schemat [...]
[...] to nie powiem, że Nurmagomedov zdobędzie pas, argumenty swoje ma, ale w top 10 LW mało kto ma/miał tak słabą stójkę jak on. Walka z Fergusonem dużo powie. Dochodzi bardzo ważna kwestia czyli kontuzje Khabiba, może gość być młodym, ale zużycie już ma spore organizmu, oby był zdrowy, muslim bo muslim ale fighter a żadnemu kontuzji nie życze.
Ostatnie dwa pytania i mam wszystko do jadłospisów. 1. Kwestia otwartego opakowania orzechów. Czy one po otwarciu tracą wartości odżywcze w miarę tracenia kruchości? Bo kupuję na razie 100g paczki i po kilku dniach są one już gumowe, czy przez to jest gorsza jakość? Bo ekonomicznie wolałbym kupić jakąś większą paczkę niż takie małe, ale boje [...]
[...] zmienić format wypisek, bo stają się coraz mniej czytelne i coraz bardziej czasochłonne. średnio się czuję, marudze, wiem. dużo teraz śpię, tak jakoś mam taką potrzebę. no i kwestia treningu...naprawde, już mam go dosć (zwłaszcza nóg) zero progresu. ciągle stoję w miejscu. już naprawdę, nawet nie czerpię z niego przyjemności. chyba czas na [...]
no właśnie Jur, o to mi też chodzi :-). MP to jednak za duża impreza, żeby zawodnicy bez właściwej formy się tam pchali. tylko teraz kwestia interpretacji "właściwa forma". właściwie, to jak bede mieć wolną chwilkę to sobie przeglądnę fotki, jak to teraz wygląda w innych federacjiach w pl
Co do zakresu powt. to kwestia indywidualna. Może być 10. Ogólnie jak pisałem, plan jest ok. chociaż wiosło zamienił bym z podciąganiem. Brzuch i łydki możesz dorzucić. W łydkach tych powtórzeń daj więcej. Odpowiednią dla siebie ilość serii wyczujesz po kilku treningach. Zastosuj progresje z treningu na trening, dopilnuj miski i śpij przynajmniej [...]
Teraz nie po słucham niestety bo nie mam jak. Kwestia Twojego wyboru kogo posłuchasz :) Ja widzę, np w przysiadzie różnicę jak zrobię mobilizacje przed treningiem. Nawet miałam z trenerem "lekcje" i robiliśmy próby po kolejnych mobilizacjach (przysiady, mobilizacja, przysiady, mobilizacja) i czuć było poprawę za każdym razem. Ale zapewne ilu [...]
jest okej a to czy mono czy jabłczan to juz dosc indywidualna kwestia, niektórzy wolą którąś z form inni nie czują różnicy osoby trenujące sztuki walki czesciej wybierają jabłko
Mi się wydaje, że jednak tego tłuszczu sporo jest - głównie klata, ten dolny ''worek'' na brzuchu i uda. Szczerze mówiąc kwestią skóry się nie interesowałem jeszcze - planowałem maksymalnie redukować, a martwić się potem. Osobiście wątpię, żeby a NFZ to zrobili, a nawet jeśli to nie wiem czy miałbym zaufanie ;) Też czytałem/widziałem gorsze [...]
Kwestia białka - załatwiona. Co z resztą? Mógłbym zakupić coś co mogłoby mi pomóc spalić tłuszcz. Ni koniecznie zbić wagę bo zdaję sobie sprawę że mięsni też trochę przybędzie co nie ukrywam że mnie cieszy.
Stek wołowy jak dla mnie najlepszy jest z dodatkiem soli i pieprzu bez kombinowania z marynatami...mają one lepsze zastosowanie przy drobiu czy wieprzowinie. A jakie? to już kwestia gustu i upodobań smakowych:)
[...] jak na tłuszczówkę masz wysoko białko ustawione. Śmiało zamieniłbym proporcję w stronę tłuszczy. 1. Wywaliłbym osobiście nabiał , w każdej postaci. To dla wielu osób kwestia sporna więc dużo by pisać dlaczego tak a nie inaczej. Dla dobra ogółu Twojej rozpiski mogłoby to pomóc. 2. Nie martw się godzinami i odstępami między posiłkami. Zrób [...]
Kwestia z jakiego powodu są te bóle po tym co opisujesz prawdopodobnie wynika to z niewłaściwszego przygotowania motorycznego i wejścia w trening, wzrost masy ciała , zbyt duża intensywność treningów. To co możesz zrobić we własnym zakresie (zakładając to przyczynę) to sauna , rozciąganie, masaż i praca na tkankach miękkich u fizjoterapeuty.
Pierwsza kwestia to ustalenie przyczyny dolegliwości bólowych po tym co opisujesz prawdopodobnie nie jest to jednak nic poważnego. Ciężko doradzać w ciemno jeśli nie ma obrzęku spróbowałbym z ciepła kąpiel i delikatne rozciąganie (ale nie do pojawiania się dolegliwości bólowych).
Układ nerwowy odpowiada za siłę, nie obwody. Notabene w Twoim przypadku jest to kwestia psychiczna, jesteś niedoświadczonym, początkującym chłopakiem na siłowni, doping to nie zabawki, więc trzymaj się z dala od tego. Ćwiczysz tylko po to żeby być większym? biedny cel. Dopóty nie będziesz czerpał radości z tego co robisz, nigdy nic nie [...]
Ja miałam nugat i był przepyszny choć bardzo słodki. Próbowałam też apple pie i czekoladę i chyba jakiś jeszcze - wszystkie dobre :-) dalej to już kwestia gustu. W biegu to się da zjeść wszystko. Ja kiedyś nawet jadłam kurczaka z ryżem prowadząc samochód ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-19 11:44:11
Kwestia szklanej szczęki jest jednak fascynująca, bo bomba którą przyjął od Browne'a była naprawdę mocna, a nie odesłała do snu Andrzeja. Jestem ciekaw ile dokładnie zmiennych wpływa na nokaut i na ile są to zmienne czysto mechaniczno-fizjologiczno-neurologiczne a na ile psychiczne.
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
