ładną masz figurę:-) co do bułgara, dawno nie robiłam, ale czucie jest tu chyba kwestią indywidualną. schodziłaś tym razem niżej? MC--> napnij brzuch, wypnij klatkę piersiową i zakładaj jak najwiiększe krążki (możesz też sobie zbudować jakieś podwyższenie) to takie ogólne wskazówki, ale jakbyś się nagrała to byłoby łatwiej stwierdzić, dlaczego [...]
Więcej ryb w diecie a większe ilości omegi 3 "ponoć" zmniejszają łaknienie na słodkie. Prawda taka że też jest to kwestia osobnicza . Możliwe że masz braki w diecie przez co jednak masz problemy z kontrolą apetytu. :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle [...]
"Nie wiem co ja mam z tymi nogami, znowu bardziej czułam nogę zakroczną.." - przód uda w zakrocznej? Ja mam to samo i stawiam , że trzeba porozciągać czworogłowy uda. Moze też tą nogę zakroczną niżej oprzeć? Tak właśnie przód uda zakrocznej, może faktycznie muszę bardziej się rozciągać :) A oprzeć niżej hmm... chyba nie miałabym o co, opieram o [...]
w jaki sposób jest wybierana kadra narodowa seniorów ? widzę, że np. w mojej kategorii (93 senior) nikt nie pojechał. to jest kwestia finansowania czy nikt nie zostałby dopuszczony ?
[...] na jakość tej mojej miski. Gdyby nie mars, odrobina bitej śmietany i lody to właściwie wszystko idealnie czysto? Aha i jeszcze makaron pełnoziarnisty - czyli wątpliwa kwestia dla wielu ;) Do tego są warzywa, są owoce, jest wapń, są orzechy, jest tran. Dobrej jakości tłuszcze. Pytanie: jaki negatywny wpływ może mieć przy założeniu [...]
[...] czasem niemożliwy do dźwignięcia. Gdy zacząłem treningi pod 3-bój, jadąc dokładnie z rozpisek z excela zmiany, a raczej skoki były nawet po 20 kg i się nauczyłem, po prostu kwestia przyzwyczajenia, gdyż organizm jest nauczony na treningach dużych ciężarów i jest do nich przyzwyczajony. Dziś robię ogólną rozgrzewkę i też uważam za zakazane [...]
kwestia czy jest sens wrzucac bcaa po treningu silowym http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juz calej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;)
Jest jeszcze ewentualnie kwestia ww proste i złożone. Proste jak najbliżej treningu. Ale co to znaczy jak najbliżej. Godzine, dwie, pięć? Ja generalnie nie dbam o to za bardzo na tą chwilę, bo u mnie praktycznie przez cały czas po treningu to 5-6 godzin jem :) Wiadomo, głód największy po treningu, to wtedy wpada jakiś mars czy bita śmietana i [...]
[...] waga by była) Trochę mnie to zaskoczyło bo ja jak to ja uważam, że wyglądam jak kupa, a pomysł by na deski wyjść będąc takim szczurkiem w porównaniu do innych. No i ta kwestia, że zawsze gadał, że stoję w miejscu i jest słabo, a tu takie coś xD Ale jakbym ekipę zebrał chętną by pojechać to dla fanu czemu nie...}:-( O ile zdania nie [...]
witaj. kwestia jaki obecnie masz poziom BF i do ilu chcesz zredukowac. sa rozne strategie stosowania spalaczy. jak najbardziej mozesz dac rowniez w dnt;-) dawkowanie zaleznie od tolerancji produktu mozesz dac 2x2, czyli 2 razy dziennie po 2 capsy. rano i po poludniu/okolotreningowo
Cześć, Od miesiąc trenuję muay thai. Złapałem dużego bakcyla i w ciągu tego miesiąca udało mi się zrobić 16 treningów. Dodam że przez poprzednie 1.5 roku nie trenowałem sportów walki, ani w zasadzie jakichkolwiek sportów. Jako małolat to tylko biegałem za piłką i w wieku 20 lat trenowałem kickboxing 1-2 razy w tygodniu przez 8 miesięcy za czym [...]
[...] obecnie z suplementacji ktora nijak sie ma do utraty tkanki tluszczowej w stopniu zauwazalnym. po drugie efekty sie zatrzymaly, bo doszedles do etapu gdzie faktycznie trzeba juz sie zajac kwestia odzywiania i dopracowac jadlospis nie tylko pod wzgledem jakosci i uwazania na to co jadasz, ale czas zliczyc kalorie i rozklad makroskladnikow
witaj. stac sie nic nie stanie, kwestia czy jest sens w tym wieku brac? czy Twoj poziom wytrenowania, dosiwdczenie, wypracowane do tej pory rezuktaty juz na to pozwalaja? czy masz dopiety trening, technike cwiczen czy kluczowe-odzywianie?;-)
witaj. stac sie nic nie stanie, kwestia czy jest sens w tym wieku brac? czy Twoj poziom wytrenowania, dosiwdczenie, wypracowane do tej pory rezuktaty juz na to pozwalaja? czy masz dopiety trening, technike cwiczen czy kluczowe-odzywianie?;-) Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy jakieś problemy moge [...]
tak, dieta i trening sa silnie polaczone, musisz trenowac w wyznaczone dni. tak kwestia aerobow jest poruszona, glownie w kontekscie kobiet, ale nie ma przeszkod by facet tez sie poruszal:) glownie po treningowo s poniedzialek i wtorek, a w srode zaleca rano na czczo jednak, nie mam wtedy czasu, wiec robimy po poludniu czawrtek juz bez cardio, [...]
Jak mu rośnie to wystarczy i jedno ćwiczenie :-)) "5x5 3x3 " No ciekawy system na pewien okres siłowy czy masowy :D tylko kwestia, żeby właśnie się nie przeciążyć CUN za mocno
[...] paczki jeśli ta waży 30kg :) taki mini dźwig na jedną/dwie paczki dziennie. Nie może i koniec, jakby go złapali że sam to podnosi mógłby wylecieć z pracy. Nie jest to kwestia zawartości paczki i tego, że mógłby ją upuścić - to kwestia dbania firmy o przestrzeganie przepisów i o zdrowie pracownika. Dla przykładu, potrafią zrobić spotkanie [...]
mozna dac nieco pozniej, niekoniecznie bezposrednio po treningowo;-) ilosci zedu 4g wegli nie beda mialy znaczenia, kwestia czy wpi samo w sobie nie wywola w takiej ilosci sporego wyrzutu insy;-)
[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.
