IMO postep masowo silowy bedzie lepszy niz na dzielonym... Ale to nie tylko kwestia treningu, ale tez diety... Pamietaj o tym... Wiec zaproponuje ci skrocone FBW 15-10-5... Co do dobierania ciezarow i powt poczytaj arty WODYNa na temat wlasnie wersji 15-10-5... Ja rozpisze ci planik A: Przysiad 3s Wyciskanie na lawce skosnej 3s Wioslowanie [...]
Dobra znalazłam zdjęcia przedstawiające jak to wygląda, proszę o zrozumienie z tym wstawianiem swoich, a na tych wypisz wymaluj jest problem. Wiadomo że kwestia tych nieszczęsnych hip dips tu gra dużą role ale z tyłu jest jak na tych zdjęciach i liczyłam że da się jakoś zabudować te hip dipsy delikatnie z boku, czy nie ma takiej opcji? Kolejne [...]
[...] że ceny maszynek są bardzo różne. Wahają się one od 80 - 500 zł i tu pojawia się moje kolejne pytanie. Lepiej wydać więcej kasy na sprzęt czy tak na prawdę cena to kwestia tylko i wyłącznie marki? Może możecie polecić jakieś sprawdzone? Zależy mi również na tym by móc używać maszynki jako trymera do zarostu. Zmieniony przez - LaRoux w [...]
Skup się głównie na prostym i krótkimi do hantli, możesz później zainwestować w jeden z łamanych. Wybór to chyba kwestia indywidualna, na mocno łamanym można zastosować chwyty typowo pod francuskie wyciskanie czy chociażby uginanie w uchwycie młotkowym ale to samo możesz zrobić z hantlami. Jeśli masz ograniczony budżet to spokojnie możesz odłożyć [...]
Wejdź na dekę 2-3 tyg wykonaj badania ---> cabaser 0.5 tab i po tyg powtórka badań. Cabaser to mocny środek i zbicie prolki jest długie. Ja przy 600mg trenu e / ew 0.5mg co 8 dni mam w normie, także kwestia środków jest indywidualna pod każdy organizm inaczej
[...] tego, że we wtorki, czwartki i soboty rano mogę biegać. Co mogę robić po południu? W poniedziałki i środy mam boks wieczorem, więc tutaj nic więcej już nie trzeba. Pozostaje kwestia tych wtorków, czwartków i sobót. Jak wcześniej pisałem - rano bieganie... Tak z 6 kilometrów powiedzmy. Po południu mógłbym robić coś typu walka z cieniem, skakanka, [...]
po odstawieniu metki zwiekszyc dawke tescia czy utrzymywac nadal 250? No i jeszcze zostaje kwestia odbloku, czytalem co nieco jednak ciezko wywnioskowac jak najlepiej to zrobic:) Zmieniony przez - Johnyv w dniu 2016-08-04 19:39:59
no wlasnie tylko u mnie jeszcze jest ta kwestia ze potem probowalem to innych wariantów i tylko ten dawał efekty wiec chyba przypadkiem trafiłem na jakies optymalne warunki dla rozwoju moich bików. Babilon musi upaść
Spajdi...a skad wziales taka granice? Jak ktos ma 2,15m to tez go obowiazuje? A jak ma 1,52m to co...? To przede wszsytkim kwestia genetyki. Niektorym nawet sterydy niewiele pomoga...
A ja myślę, żę to kwestia przyzwyczajenia i własnych upodobań. Kategorie wagowe nie są aż tak zróżnicowane żeby panikować. W tych 5 kg wagi wzrost nie rożni się aż tak bardzo ( choć zdarzają się ewenementy ). Ja osobiście wolę walczyć z wyższymi od siebie. A jak walcze z niższą zawodniczką to, ....... , to nic się nie dzieje, ale nie lubię
Ćwiczenia na drążku możesz dorzucić do ATC - tak jak rzecze QUEBLO. Ale tu pojawia się jeszcze jedna kwestia - jak z Twoim stażem na siłowni? Jeśli faktycznie ten rok, o którym piszesz w profilu, to myślę, że nie umierasz kolejnego dnia po treningu, wiesz co to rozgrzewka, rozciąganie itd. Wtedy możesz wspomniane negatywy robić w dni [...]
Ale jak to- pojawil sie dolek? Jak to wyglada? Moze miales zapadnieta klatke, tylko nie zwracales na to uwagi, a gdy zaczales rozwiajc miesnie, zwrociles uwage i dodatkowo to sie poglebilo- bo bardziej widac. A moze to kwestia genetyki i przyczepow miesniowych. Masz jakies zdjecie?
siema barki trening barków wwygląda dobrze, wyciskaj zza karku, w mojej opinii lepsze, ale wiadomo kwestia sporna, natomiast nie wiem trening pleców mi nie odpowiada, niby nie za duzo, niby składnie ale coś mi nie gra mam propozycje : skoro słabo sie podciągasz to zrób tak że spróbuj nawet 2 powtórzenia na drązku a potem dobij na wyciągu górnym [...]
Bylem dzis w top gymie zeby pocwiczyc i sprawdzic czy rzeczywiscie jest to, jak niektorzy twierdza lepsza a inni gorsza silownia od Bushido. Moje zdanie jest takie ze to kwestia przyzwyczajenia ja cwicze ciagle w bushido i tam jest mi dobrze w top gymie troche dziwnie ale nie moge powiedziec ze to lipna silownia. Pewnie odwiedze jeszcze relax, [...]
@ wojtekkk Nie musiałeś się aż tak bardzo bulwersować, napisałem swoje odczucia a ty mi zaraz jeździsz po ambicji. Trochę luzu. Może to kwestia przyzwyczajenia, ale w Relaksie dużo lepiej się czułem ze sobie ufajdales raczki to normalne kolega sie wypowiedział to z wilgotnosci a pozatym co ty bys chciał na siłowni byc czysciutki i pachnacy [...]
Nowy ocencie
