kwestia

dokladnie kwestia calych marko i ilosci kalorii , nie raz mialem 1,5 czy nawet wiecej

Obecnie mam 2,5g na kg bialka i tego nie chcialbym zmieniac bo jest ok, lubie bialko :p pozostaje kwestia ww i tluszczu. Jaki podzial proponujecie? Chce zeby byla to dieta wys tluszczowa, redukcja.

ok czyli jak nakrecilem %-) czy z regeneracja ok to kwestia planu

kwestia kilku dni, ale tak naprawdę czy ma to jakies znaczenia ? ;-)

Zrobilem jak poleciles i poczulem to :) i teraz kwestia najwyzszej wagi,jako ze zblizaja sie swieta,to mam totalny brak funduszu na suplementy,i czy stanie sie cos jesli jeden miesiac pojade bez bcaa i bialka ?(bialka duzo wciagam z jajek i innych wyrobow bo taka mam diete bialko jedynie jak nie mam czasu na mniejszy posilek) a cykl kreatynowy [...]

Nie mamzakwasow po treningu , nie wiem czemu, kazde cwiczenie eobie bardzo dokladnie , z wydluzona faza tut , a mimo to i tak troche czuje miesien drugiego dnia. Co prawda obwody i sila rosnie, ale czemu nie czuhe miesni drugiego dnia? Kwestia wytrenowania czy jak?

Kwestia wytrenowania czy jak? - tak, po prostu adaptacji mięśnia do wysiłku

dokladnie to kwestia jakie warzywo i jaka jego ilosc, bo ww moga sie wtedy znaczaco roznic

kwestia calego planu treningowego bo jak wspomniano wyzej brzuch pracuje tez przy innych cwiczenia siady czy ciagi bardzo mocno angazuja brzuch ale nie tylko te cwiczenia maja znaczenie wiec trzeba spojrzec w szerszym kontekscie

Nie ma czegoś takiego jak zdrowa bądź niezdrowa żywność, kwestia doboru odpowiedniego połączenia składników, na tyle żeby było zbilansowanie i smacznie jednocześnie suchy ryż + gotowana pierś + oliwy - nie zjadł bym ryż jaśminowy + pieczona pierś w curry w sosie ziołowo śmietanowym posypane parmezanem z świeżą marchewką składniki podobne a dla [...]

tak sa zle i nie warto ich miec w diecie, kwestia genetyki i rowniez mlodego wieku

Siemanko, chciałem zapytać o kilka rzeczy. Jak wygląda kwestia posiłków przed i po treningowy jeśli trenujemy w razy dziennie ? Chodzi mi o jeden trening na siłowni i drugi na boisku. Ktoś ma jakiś pomysł ? I drugie pytanie. Co polecacie mi zrobić żeby nabierać masy mięśniowej jednocześnie trenując na boisku( około 1 godz/1,5 godz) ? Dodać sobie w [...]

[...] w ciagu wysilku mialem tetno ok 120 uderzen na min? Dobrze obliczylem? tak Co powiedzie o diecie tłuszczowej Roberta Piotrkowicza? Ogólnie podstawy merytoryczne są, ale kwestia w jaki sposób się propaguje ( marketing ) zostawia wiele do życzenia + o tym Robert nie mówi, ale zupełnie inne działanie ma ta sama dieta dla przeciętnej osoby oraz [...]

Móc to mogą. Olimp wytwarza w standardzie farmaceutycznym. Kwestia tylko, czy chcą?...

Nie wiem czy to było ale warto tu przytoczyć ciekawy artykuł ze strony biolog.pl: Konserwy z tuńczyka zawierają rtęć - ostrzegała niedawno prasa i organizacje konsumenckie. Wszczynając alarm, podały listy marek produktów rybnych, które są najbardziej zanieczyszczone i których powinniśmy unikać. Tymczasem zawartość rtęci w rybach stawianych przez [...]

[...] Deadlift- powinnaś robić z hantlami :D Ale jak już robisz ze sztangą to prowadź ją po ciele- jakbyś nię goliła nogi. Nie musisz aż tak nisko opuszczać sztangi, ale to kwestia mobilności. Jak mobilność pozwala to może być i tak głęboko jak teraz. Co do swingu polecam dyskusje w moim dzienniku, bo dziewczyny udzielały mi dużo cennych [...]

[...] CO do reszty, podstawa z supli: https://www.zapasy.org.pl/include/user_file/2013_styczen/stosowanie_suplementow_stanowisko.pdf?hc_location=ufi Leucyna/bcaa/eaa - kwestia dyskusyjna i pełna niedociągnięć, co nie zmienia faktu, że w przypadku wystarczającej podaży białka nie występują niedobory, a przeciążenie układu pokarmowego dużą [...]

rozbuja sie na pewno. to jest kwestia kilku/kilunastu tygodni, dobrej diety z dokladnie wyliczonym bilansem. żeby nie wchodziło tłuszczu- kręć aero 3-4 razy w tygodniu po ok. 40 minut

Nie ma badań które sobie zaprzeczają. Są co najwyżej badania wykonane przez producenta, które nigdy nie trafią do bazy pubmedu/medline właśnie z uwagi na ich sponsorowany charakter. Badania naukowe mogą się różnić wynikiem, bo ten zależy od grupy kontrolnej i przyjętych celów/warunków badań. Istotną kwestią jest odpowiednia interpretacja i [...]

[...] na sniadanie i okolotreningowo (przed i po treningu lub tylko po). Posilek potreningowy powinien byc bez tluszczu (czyli np. kurczak+ryz brazowy+warzywa (i to tez kwestia dyskusyjna). Jezeli nie bedziesz mial WW przed treningiem, to mozesz nie miec sily na duze ciezary, ale to juz musisz wziac pod uwage ustalajac trening. Ogolnie to [...]