[...] 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od zawsze z przerwami, obecnie 4 miesiące bez konkretnej diety i pare treningów w miesiacu (brak czasu) 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: kwestia kalorii -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: planuje split /4 tydz 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] - na takim anatomicznym siedzi sie inaczej, inaczej trzeba tez ustawiac swoja geometrie na rowerze. Szuka sie pozycji gdzie kreci sie atakujac os pedalow do tylu. Osobna kwestia jest to, ze w wyscigu jedzie sie o wiele mocniej - wiecej sily na pedaly powoduje ze tylek nie siedzi tak ciezko w siodle, do tego jest sporo zmian pozycji, na [...]
[...] Zmieniony przez - Peos w dniu 2015-11-02 13:16:00 oprocz tego że szkoda bawic sie w ph... czyli "półsrodki" to raczej nie obawialbym sie o fejka.. ilosc prochu w tabsie to kwestia wypelniacza, myśle że nie zauwazylbyś zbytnio gdyby w tabsie byla czysta substancja w mg.. mozesz tez wyslac zdj do producenta, nie wiem czy maja konto na fejsie ale [...]
a ty znowu swoje... nie dość, że te 14g białka to znajduję się nie w 100g tylko w 70g to jeszcze sam wcześniej pisałeś, że chcesz ~20g/100 więc ten warunek jest spełniony. No i jeszcze najważniejsza kwestia, tak jakby dodatkowe 5g białka dziennie miało coś zmienić.
npp które teraz szukac? Genesis amp, Alpha, Vermodje amp, Nexium, Genamed, PMP, Zantex, Androxen, Dose... Kwestia do czego masz dostep, ostatnim razem kontakt mialem z Genamedem i PMP zadowolony bylem z ich npp.
[...] kolor tego ace, ale jeszcze nie testowałem - kody weszły Damian, sprawdź z ciekawości czy u Ciebie kartonowe wieczka pudełka są sklejone z dwóch części kawałkiem przezroczystej dwustronnej taśmy klejącej. Mnie się to nie podobało bo AP tak nie robiła w innych pudełkach - może to kwestia nowego pakowania we flakony? Sprawdź jakbyś miał chwilę.
[...] będę na nim robił, no chyba, że będzie zajęty :D. Wyciskanie hantelek na skosie idzie fajnie, lecz po ostatniej progresji ciężaru mam problem z ostatnią serią. Myślę, że to kwestia nowego obciążenia dla mięśnia. Wszak robię poprzednie serie na 2kg cięższych hantlach w tym samym zakresie powtórzeń. Poprzednio na 29kg udało mi się wycisnąć 11 [...]
opalinho, kwestia wypychania kolan na zewnątrz. Też na początku mi schodziły do środka i tańczyły, więc zacząłem je wypychać na zewnątrz w trakcie wstawania, co sumarycznie dawało to, że były prosto. Teraz już nawet o tym nie myślę i samo idzie ok. 02.11.15 TRENING Klatka + biceps + triceps 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 10x, 10x, [...]
[...] na osi podwzgórze-przysadka (już mi to moja gin, która leczyła Luteiną i Duphastonem, mówiła) i mam się dobrze prowadzić, czy coś w ten deseń – cokolwiek to znaczy. O ile kwestia snu, stresu, to mnie jwięcej wiadomo, to miskowo już niekoniecznie: jeśli chodzi o produkty, to to bardziej luz à la IIFYM czy wręcz przeciwnie - eliminacja [...]
Przyszła pora na odświeżenie serwisu potreningu.pl Taka decyzja. Kwestia chwili. Nie ważyłem się ze 2 tyg. A w ankiecie było wpisać wage. No to się zważyłem %-) Tak okrągło wskazało, że czym prędzej dokończyłem formalności :-)) Dalej jestem za treningiem siłowym, jednak czekam co powiedzą eksperci. No i ciekawe kto to będzie :-))
Przyszła pora na odświeżenie serwisu potreningu.pl Taka decyzja. Kwestia chwili. Nie ważyłem się ze 2 tyg. A w ankiecie było wpisać wage. No to się zważyłem %-) Tak okrągło wskazało, że czym prędzej dokończyłem formalności :-)) Dalej jestem za treningiem siłowym, jednak czekam co powiedzą eksperci. No i ciekawe kto to będzie :-)) .
kwestia wchłaniania skóry to też bardzo indywidualna sprawa - skąd wiesz ze nie masz elastycznej skóry? nie wiem czy mam czy nie mam ale wydaje mi się, że jeśli się nie będę spieszył to wchłonie się więcej. i tak zostaniesz z fałdą skóry, no chyba że redu będziesz robił z 5 lat ale pamiętaj że im dalej z redukcją to będzie to szło coraz ciężej i [...]
jak kwestia z jedzenim, przy redukcji to jest kluczowe co dp planu to w plecach wywal jeden wyciąg i daj martwy ciąg dorzuc po kazdym treningu po 20 min cardio ( w dniu nóg lekkie) w dnie nie treningowe daj tabata/imterwały - na razie 1 x tydzień
nie no na leżąco to i 50 brałem więc kwestia musi być w podrzucie. czołgu pamiętaj że ja ważę coś koło 87 więc nie mam takiej masy jak ty żeby wyciągnąć ciężar do góry;-) dobra muszę pokombinować bo siara machać tylko 27,5;-)
[...] Warto przeplacac za alphe? Drugie pytanie jak bold i enan z BM? Są jakieś opinie juz? Zmieniony przez - megace90 w dniu 2015-11-03 14:17:28 Na 950 stronie masz o BM. Co do DD to o Bioniche masz powyżej, ja tylko dopiszę, że alpha i bioniche porównywalna jakość, także kwestia indywidualnych preferencji oraz jak piszesz zasobności portfela.
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
