Kwestia treningu jest roztrzygnięta. Po wielu eksperymentach mam idealnie pasujący do mnie trening. Kwestai nierozstrzygnięta to dieta. Chciałem wyjść poza szeregu klasycznej diety gdzie jest wąłkowane 5-8g Ww 2-3g B i 05-1 gT Liczyłem że można coś lepszego stworzyć. Jest wiele obiecujących diet które mnie zaciekawiły : Carb Cycling Jem/Nie [...]
Połączyć można, a czy warto to już kwestia indywidualna. Dlaczego zmarnować? Możesz sobie zostawić to aakg na "kiedyś tam" przecież agmatyna i cytrulina w ritualu powinny już wystarczać na pompe w sumie Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-08 09:30:24
8 godzin okno zywieniowe - a czym sie to rozni od normalnej aktywnosci? Wiem ze autor tego stylu zywienia zaleca 8/16 ale to tylko zalecenie a nie wymog, jak dasz rade 4/20 to dawaj 4/20 - jak mawial moj dziadek "Nikt sie jeszcze z glodu nie zesral"! Kwestia przyzwyczajenia - jak bedziesz czul ze to za malo to wydluzysz o 1 czy 2 godziny, a jak [...]
Tego się nie da sztywno określić.Jeden zrzuca więcej,drugi mniej,do tego dochodzi kwestia czy zrzuca się na szybko przed walką,czy też dużo wcześniej wchodzi na redukcję.Każdy organizm jest inny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cześć, dawno mnie tu nie było, ale wbijam na sekundę, bo jeśli kojarzycie, to kiedyś obiecałem, że przez kilka miesięcy będę stosował witaminę D3 w dużych dawkach, po tym jak przeczytałem artykuł, że ktoś kto ma braki może zauważyć skos testosteronu nawet o 30-40%. A więc tak... stosuję od 4 miesięcy witaminę D3 w dawkach po 5000IU dziennie. Osoby [...]
Czy jest źle ułożona czy nie to już kwestia dyskusyjna, czy została ułożona specjalnie pod Ciebie - nie, pewne jest też, że tak nie wygląda prowadzenie personalne, gdzie tak na prawdę wszystko musisz zrobić sam na podstawie schematu rozpisanego na kolanie. ;-) Nad treningiem warto za to mocno popracować, bo wygląda na plan dla emeryta lub osoby [...]
[...] przegrzeje hcg- nie. Nie wiem czym sie rozni w skladzie gonasi od pregnylu- zapewne niczym, a je mozna przechowywac w temp pokojowej i kopie nawet po terminie. Tu jest kwestia tego, ze jakby polak zobaczyl maks 20 stopni to rzucilby na bank w takie miejsce gdzie w lato i 35 by bylo%) wiec lepiej podac temperature lodowkowa. O niedzialajacym [...]
[...] nabrać, czy sylwetka mi się poprawiła sami ocenicie, ja patrząc na zdjęcia jakiejś oszałamiającej poprawy nie widzę (może pupa i dwugłowy mi się poprawiły, a może to tylko kwestia innej postawy). Mimo wszystko dziękuję Ci Ruda za wszelkie porady i sugestie jakich zdążyłaś mi udzielić w między czasie};-) Cieszę się, że masz takie zdrowe [...]
[...] ale jak zrobisz naprawde dobra wycinke do niskiego %BF to odbicie bd mialo miejsce i efekt tez bedzie ciekawy, To ze ja zj**alem wyjscie z redu jest zupelnie inna kwestia i inna historia, wteyd nawet nie myslalem o zadnym odbiciu :D Dopisalem to tylko zeby sobie przypomniec jaki bylem gupi! :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]
8 godzin okno zywieniowe - a czym sie to rozni od normalnej aktywnosci? Wiem ze autor tego stylu zywienia zaleca 8/16 ale to tylko zalecenie a nie wymog, jak dasz rade 4/20 to dawaj 4/20 - jak mawial moj dziadek "Nikt sie jeszcze z glodu nie zesral"! Kwestia przyzwyczajenia - jak bedziesz czul ze to za malo to wydluzysz o 1 czy 2 godziny, a jak [...]
Lekarz mi napisał w zaleceniach, że kamizelkę 4 tygodnie nosić. Może dlatego, że miałem małe gino. To zastosować się do zaleceń, czy nosić dwa tyg dłużej? A co z kwestią prania kamizelki? Da się? Zmieniony przez - Maly12431 w dniu 2015-02-08 20:02:49
Cicho głucho %-) Dawno nic nie wstawiałem, ale od razu pisałem ze jak nic sie nie będzie zmieniac to nie bede robił wypisek :) Z dzisiejszego dnia dodam tylko tyle, ze (znowu) tak jak co jakis czas wystąpił u mnie ból w okolicach dolnej czesci najszerszego grzbietu. Nie wiem co to, moze jakis przewlekły stan zapalny, ale nie dało rady treningu [...]
Rarytas, przecież napisałem wyraźnie, że nie ma żadnych badań które wskazują na jakieś niebezpieczeństwo ale nie ma też badań, które je wykluczają a biorąc pod uwagę stopień ingerencji w układ hormonalny i masę funkcji organizmu to po prostu uważam, że lepiej jest dmuchać na zimne. Pisałem również, że znam przypadki zapłodnienia na bombie, gdzie [...]
Nie masz za co przepraszać kolego };-) Z punktu widzenia medycznego i biorąc pod uwagę te wszystkie przypadki dzieci z cyklu to faktycznie takie przestrzeganie może się wydawać nieuzasadnione. Ale właśnie jest jeszcze ta kwestia co by było gdyby.....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ośrodek sytości, po prostu nie będziesz czuł ze jesz, a im więcej będziesz jadł węgli tym bardziej będziesz głodny, moze to doprowadzic do szybkiego efektu jojo. Kolejna kwestia to juz kwestia zdrowotna, BARDZO niezdrowo jest tak odżywiac się przez dłuższy czas. Lepiej zmień nawyki żywieniowe i to jak najszybciej jeżeli chcesz jeszcze schudnąc
nie wiem, kwestia celów, filozofii, czasu jaki sie ma, każdy inaczej to widzi. Ale wszystko powinno sie do siebie dostosowywać Ja mówię ze swojego punktu, nie uznaję tuczenia bo to, z dużym prawdopodobieństwem, może sie odbić na zdrowiu a te jest najważniejsze, wolę wolną umiarkowaną drogę. Trening do którego podchodzimy na luzie ale na zasadzie [...]
no chyba lekarz wie najlepiej co nie ? .. a reszte pytań również zadaj lekarzowi prowadzącemu, albo specjaliscie.. nikt tu nie jest w stanie powiedziec dokladnie kiedy mozesz zaczac jakies cwicz. itp. bo to jest kwestia indywidualna
[SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.
