kwestia

[...] kilogramy - wszystko będzie ok. Białko można czerpać przede wszystkim z jajek, nabiału, strączków, orzechów, kasz , a dobrej jakości ryby i mięsa z gatunków, które lubisz - jako uzupełnienie. Porcja dziennie powinna wystarczyć. Poza tym może to kwestia przyrządzenia? Mięso z warzywami, dobrze doprawione, może być całkiem smaczne... Pozdrawiam.

Kwestia w sumie czego oczekujemy po tak duzej ilosci? Sa jakies ciekawe badania nowe pod tym katem?

kwestia za ile dostaniesz jednego i drugiego;)

/SFD/2016/11/22/02eade52b50a43c397d5fa0b69a2c05f.jpgKwestia “robienia masy” nadal budzi wiele kontrowersji i niedomówień. O ile przybranie dodatkowych kilogramów poprzez zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej nie jest szczególnie trudne, o tyle zwiększenie beztłuszczowej masy ciała, a więc mięśni, jest procesem niebywale żmudnym. W pierwszym [...]

Co do orzeszków ziemnych, jeśli kupujemy fistaszki w łupinkach to nie raczej mowy o ich przetworzeniu. Co polecacie zamiast słonecznika? Zmieniony przez - nathm w dniu 2016-12-18 12:39:54 dochodzi jeszcze kwestia przechowywania i transportu

[...] bardziej górną część ćwicząc pod skosem albo obie naraz. Nie ma innego wpływu na kształt klatki potwierdzonego badaniami. To jaką masz klatkę, gdzie są zaczepy mięśni to kwestia genetyki. Możesz mieć większe cycki po wzięciu sterydów ale nigdy nie zaczną rosnąć w miejscu gdzie nie rosły. Natomiast Tobie może pomóc wycinka bo klatki nie masz [...]

nie, to nie jest białko marnej jakości, wliczasz wszystko zw+rośl. bez wyjątku. ilość ww jest kwestią indywidualną, liczy się całokształt diety i jej dobowy bilans.

[...] się na zbudowaniu dość sporej masy mięśniowej. A ja chce żeby to było połączone z piłką, aby masa nie przeszkodziła mi w czynnym uprawianiu piłki. Duża masa mięśniowa to kwestia nie tylko treningów, ale i diety. Weź jakiś mało objętościowy plan na 3 dni z postów podwieszonych, np push-pull, góra-dół, ogarnij dietę bo oponka jest [...]

Wiele potraw spokojnie wytrzyma w lodówce 3-4 dni (a nawet więcej) i będzie to o niebo lepsze, niż jakieś gotowce z Biedry. Np. pieczesz lub dusisz w sosie i ziołach kawał mięsa i masz na kilka dni do odgrzewania lub na zimno, do kanapek. Jeśli tylko masz możliwość podgrzania (i zagotowania) ugotowanego wcześniej jedzenia, to sytuacja wcale nie [...]

kwestia tego: skoro nie masz celiaki to dlaczego starasz się jeść bezglutenowo? ;-)

Kwestia smaku i gustu,Ty piszesz ze activlab smak ochyda.a dla mnie smak cudowny,jak go pije to jest pięknie słodko i przyjemnie,pozdrawiam,ale kupię i wypróbuję Olimp ,porownam sobie smaczki i bd już małym fachowcem w smakach,

Kwestia kilku tygodni

1. Możesz, ale chyba nie jest Ci to potrzebne. Ładowanie się węglowodanami na noc raczej nie jest wskazane. 2. W tym wieku lepiej poćwicz z własnym ciężarem ciała, ale zastanów się, czy Twój organizm jest gotowy na 5 treningów w tygodniu. 3. Kwestia czasu, jak będziesz trenować to nabierzesz pewności. 4. Większe znaczenie ma staż treningowy, [...]

Może to kwestia indywidualna lecz moim zdaniem schodząc z propa spadnie ci po 3 dniach a cypio minimum 2-3 tygodnie później będziesz czuł

[...] czasie wzmacnianie osłabionych mieśni? Bo ilu fizjo tyle pomysłów a ciężko znaleźć u mnie ogarniętego. Wcześniej bazowałem na rolowaniu i terapii manualnej ale nie przynosi ona efektów i zastanawiam się czy to kwestia złej metody czy fizjo. Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2017-03-24 13:10:36 Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2017-03-24 13:13:53

[...] - własnie na dniach się wybieram. Zakupiłem je, by ewentualne niedobory uzupełnić. Po kilku dniach jak zacząłem brać to moje samopoczucie jakby poprawiło się nieco... Może kwestia psychiczna. W każdym bądź razie jak mi się skończą to nie zamierzam kupować następnych, przynajmniej póki co. Zmieniony przez - Diuheato w dniu 2017-03-29 20:11:13

zdaje sobie z tego sprawę ze to kwestia indywidualna, po swojej obserwacji zauważyłem ze węglowodany w wysokich dawkach podlewają mnie dlatego na poczet węgli dorzuciłem białka i tłuszczy.

Śmiało możesz wykonywać interwały po treningu siłowym. Kwestia bardziej tego jak Ci pasuje. Jeżeli jednak hiit/tabata to w dni wolne. Jest to zbyt ciężki wysiłek aby wykonywać go po treningu. Poza tym, przy Twoim poziomie tkanki tłuszczowej nie ma co martwić się o mięśnie.

Ja po swoim treningu nóg nie wyobrażam sobie robić interwałow %-) Ale druga kwestia, że to po prostu już zbędne.

ja zamiast typowych słodyczy proszę żonkę o shake a i jazda, miksowane owoce na zimno.ale to też kwestia ułożenia głowy