A propos wtykania palcy w oczy, ja bardzo chetnie, ale chyba bałabym się, ze zrobie komuś taka krzywde, ze czlowiek niewidzialby do konca zycia, choc to bylaby idealna kara, jest jeszcze kwestia polskiego prawa, nie wiem czy wolno tak okaleczac ludzi w obronie wlasnej? Znacie Polskę!
heheheh . potrafać <hahahah> porażka .. a ile takie masowanie może potrwać ? w ile mogę zdobyć te 15 kg ? aha . no i w ile wyrzeźbię ? czy to jest kwestia 3-6/mc , czy dłużej ? 3-6/mc pytam ogółem (masowanie i rzeźbienie) pół roku wystarczy ? Nie zgubie przy tym : szybkości,wytrzymałości czy siły , jestem wieloboistą :)
[...] ok ;) Myśle że 10/15 kg w pół roku nie zrobisz niestety... bardziej bym sie skłaniał około roku, no i rzeźbienie z 4 miesiące ;) Zreszta nie chce Ci tu mówić ile co bo za bardzo weźmiesz to do Siebie a pamietaj że to jest kwestia indywidualna... Duze znaczenie ma dieta/trening/regeneracja/genetyka/ew.suplementacja więc co będzie to bedzie ;) pzdr
Spróbuj to podciąganie wzdłuż tułowia. Ew. potem zamienisz :) Na brzuch to pewnie kwestia bardzo indywidualna. Twoje ćwiczenia są ok. Poleciłbym jeszcze "zwykłe" brzuszki, ale z obciążeniem.
[...] nie wykonalem gdyz barki mialem strasznie obolale po treningu klatki, wiem ze tak zbytnio nie powinno byc, ale staralem sie technicznie wyciskac sztange, ale to pewnie kwestia w prawy, zauwazylem ze nozyc nie bede robil za bardzo nogi dzialaja a mniej brzuch a nog nie potrzebuje dodatkowo robic po przysiadach byly wykonczone zamaist nozyc [...]
Kupuje czasem bezglutenowe owsiane i są delikatniejsze, bardziej miękkie. Kwestia pewnie gatunku, bo większość bezglutenowych jest produkowana za granicą, często w krajach Skandynawskich z tego co słyszałem.
[...] na moje oko 2 x w tygodniu to za mało , druga sprawa- prawie nikt nie doradza pływania (chyba Cavior cos napomknął),a to świetny sposób na poprawę kondycji-basenik raz,dwa razy w tygodniu może przynieśc świetne efekty. I trzecia sprawa to motywacja do sumiennego treningu lecz to juz kwestia do rozwiązania przez samego ciebie . Życzę sukcesów.
[...] organizm może usprawnić lipogeneza de novo - DNL (przekształcanie węglowodanów w tłuszcz). Badania odnośnie DNL mają swoje ograniczenia. Jest to dosyć indywidualna kwestia. Metody IF w połączeniu z treningiem siłowym prawdopodobnie mogą stwarzać warunki niesprzyjające usprawnieniu DNL - podaż węglowodanów po dłuższym okresie postu i [...]
[...] dziwnie lżej ;) (moja opinia) Musisz liczyć się z konsekwencjami schudnięcia, w tym wypadku chodzi mi o skórę. Trzymaj sie Chłopie i pamietaj że dieta to nie rygor, tylko kwestia przyzwyczajenia i praca nad sobą. Nie byłem nigdy aż tak gruby ale ważyłem ~95 kg i schudłem. Przeczytaj link może Ci pomogę: [...]
ok,czyli wiekszosc juz wiemy,mostek na 8tygodni,strzal w pon i czw po 125mg. Jeszcze zostaje kwestia treningu czy dalej na mostku robic split tylko po ile serii i powtorzen? czy moze pocisnac chwile fbw 3xweek? czy juz zaczac trening shotgun tylko mniej serii i lzejszymi ciezarami? Powtorze ze po mostku chcialem wlasnie wjechac pelna para [...]
Autor leciał 100mg e5d, co daje raptem 140mg tygodniowo, dochodzi tutaj też kwestia aromatazy i tego ile, z tej niewielkiej ilości, testa przekonwertowało jeszcze do estrogenu.
[...] nie jest Tobie do niczego potrzebna. Szvz gdy celem jest budowa masy mięśniowej. Łów carb często jest dobrym rozwiązaniem w budowaniu dobrej jakości mięśni. Jest to jednak kwestia indywidualna. Czy będą lepsze Efekty tego nie wiemy. Również nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy będziesz się lepiej czuł. Z reguły dobrze ona wpływa na osoby z [...]
^ jak już powiedziałem Przedtreningowo: Napalm idzie już decyzja zapadła, jedna puszka starczy mi na treningi przez 2 miesiące spokojnie Teraz tylko kwestia mixa kreatynowego...
Według mnie siła rzutu to kwestia techniki. Pomyśl gdyby Kołecki ważył tyle co Pudziadowski to ile by podnosił. Ja nie należę do silnych ale serw mam bardzo silny. Szczęściu możesz pomóc robiąc jakiś plan ACT. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Zapraszam do lektury. W środku swojego artykułu [...]
mozna kwestia finansowa. ale za 150zł sie nie zaopatrzysz za bardzo ja bym postawil na kreatyne do 50-70zł i uzupelnienie diety. jaki masz rozklad b/w/t w diecie?
Niesamowicie pewnie wykonywane karne przez obie drużyny...ale wygrała Argentyna, a bramke na wage zwycięstwa strzelił Cambiasso. Mecz bardzo ostry, Colocini tak się władował w gościa że myślałem że już sie z tego Meksykaniec nie wyliże, ale skończył tylko z rozwalonym łukiem brwiowym i potłuczonym ramieniem, przez następna część meczu Colocini [...]
od czego powinnam zacząć naukę samoobrony?
