/SFD/2022/10/17/c9ed55b5e27c46fa8bf5f180d0d49b71.jpg Zacznijmy od tego, że nie powinieneś w żadnym wypadku kierować się opiniami z internetu bo to jest bardzo indywidualna kwestia i nie powinieneś się porównywać z innymi osobami. Jeśli trafisz do dobrego fizjoterapeuty/ortopedy to po wszelakich badaniach czy to obrazowych czy wykonywanych w [...]
Czyli zostać dalej na tych 2000kcal czy dodać już 300kcal? Myślałem żeby dodać 300kcal za tydzień znowu 300-400kcal więc jeszcze 2 tygodnie byłbym na deficycie mniejszym więc chyba coś by się jeszcze dopalilo co myślicie!? Zmieniony przez - miki1995 w dniu 2022-10-17 05:25:44 Kwestia jak samopoczucie i jak organizm funkcjonuje bo jednk już jestes [...]
Czasem warto wykonać krok w tył - czytaj zmniejszyć ciężar i powoli zacząć znów dokładać, lub chociażby przerzucić się inny system treningowy - np. odwróconą piramidę. Rozwiązań jest multum. Programów którymi można poprawić siłę jest wiele - kwestia wybrania czegoś co konkretnie tobie podpasuje.
siema czeknij w nasz atlas treningow https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ masz tam setke planow do wyboru do koloru :) kwestia czy jestem poczatkujacycm 17 latkiem, czy trenujesz 17 lat :) jednak mysle, ze jakbys trenowal 17 lat, to bys nie zadawal pytan dotyczacych tego, jak ulozyc plan treningowy :) jezeli dopiero zaczynasz to celu [...]
Witaj. Kwestia czy problem dotyczy jedynie libido czy również funkcje seksualne, sprawność seksualna jest tutaj również zaburzona? O ile samo libido odnosi się głównie do naszych predyspozycji psychicznych czyli wzmożonej ochoty lub braku ochoty na seks, tak w przypadku funkcji seksualnych tutaj dużo do gadania będą już miały na przykład hormony. [...]
/SFD/2022/10/24/20222091815d4ca3b755ccbaf7175952.jpg Nie napisałeś za wiele informacji o sobie jeśli można by Ci było jakoś dokładniej pomóc w treningu to bez problemu gdybyś dał więcej informacji. Jak masz możliwość trenowania częściej niż 3 razy w tygodniu to jak najbardziej powinieneś wykorzystać sytuację bo warto 4 razy w tygodniu trenować. [...]
Oczywiście, że możesz je połączyć. W szczególności w sytuacji, gdy jedna ma sporo kofeiny, a druga nie ma jej w ogóle. Kwestia tylko tego, po co kupowałeś je po to żeby łączyć dwa różne produkty? Równie dobrze mogłeś kupić jeden produkt o działaniu zarówno pobudzającym, jak i pompującym. Np. coś takiego: [...]
[...] ramion ze sztangą FBW2 : 2 serie - przysiadów, OHP, dipy FBW3 : 2 serie - podciąganie, wyciskanie na płaskiej 4: Co do progresji samej w sobie to zapewne kwestia ciężaru. W razie niepowodzenia - na przykładzie wczoraj robiłem wyciskanie na płaskiej 80 kg - 3/4/5/6/4 - nie zamknąłem metody. Co w takim przypadku - robię regres i [...]
Wiesz co wszystko zależy tak na prawdę od budżetu i Twoich potrzeb. W większości do amatorskiego treningu w domu nie trzeba Ci sprzętu eleiko i ławki z hesa bo to są top firmy i raczej do profesjonalnego użytku przeznaczone. Do domowej siłowni w zupełności wystarczą Ci sprzęty na przykład firmy Marbo znajdziesz w przyzwoitej cenie sprzęty, a jeśli [...]
Ari jest under VirArimidex od Virtutisa. Kwestia właśnie chłopaki jak to sobie dawkować. Bo jestem zielony jeśli chodzi właśnie o IA. Myślałem że gdy zbije Ari i odstawie chociaż chwilę potrzyma na niższym estro A tak naprawdę kilka dni po już czułem j**niecie gorąca i wszystkich sajdów. Dostęp do exe mam jak coś. Znowuż kolega bije sobie [...]
Berberyna nie jest lekiem, żeby mieć skutki uboczne. Nie znam żadnych. Jeżeli masz coś konkretnego na myśli, to napisz tutaj. Kwestia przede wszystkim tego, w jakim celu chcesz ją stosować? Rozumiem, że profilaktycznie, ale musisz mieć w stosunku do tego jakieś oczekiwania? Z reguły stosuje się ją w celu regulacji gospodarki hormonalnej [...]
Niestety nie da się tego jednoznacznie określić czy będzie Tobie łatwiej. Teoretycznie tak, ponieważ łatwiej jest budować dobrej jakości mięśnie z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, niż na początek redukować jej poziom nisko i dopiero wtedy budować. Z reguły będzie to wymagało więcej czasu. Z drugiej strony jak ktoś ma sporo mięśni i tkanki [...]
chęci do treningu to kwestia odpoczynku i regeneracji w głównej mierze, bo jak będziesz zmęczony, mięśnie nie będą zregenerowane to o chęciach ciężko cokolwiek mówić, więc tutaj musisz jak najwięcej popróbować ze snem i odpoczynkiem, np. nie przesiadywać za długo wieczorem jak dziecko pójdzie już spać, tylko korzystać i też chodzić spać wcześniej [...]
[...] To nie jest tak, że jedna forma treningu jest lepsza od drugiej zarówno trening całościowy jak i trening dzielony ma swoje plus kwestia Twojego podejścia do treningu. Trening fbw to świetna opcja ale z założenia przeważają w nim ćwiczenia wielostawowe jeśli więc masz przeciwwskazania medyczne do [...]
[...] węgle. 6.Potem dzielisz to na ilość posiłków ja mam 4 w tym że przed treningiem same węglowodany, ale jak będziesz jadł 2 posiłki tez będzie okej. 7.Zostaje jadłospis tutaj kwestia jest już prosta skoro masz wyliczone co i jak np w fitatu to po prostu jedz zdrowo, zadbaj o chude mięsa, twarogi, ogranicz cukry dbaj o nawodnienie i śmiało sięgaj [...]
Oczywiście że masa ma znaczenie i tutaj właśnie dochodzi kwestia jaka masa . Pamietaj ze BMI nie jest wiarygodnym współczynnikiem bo analizuje tylko stosunek wagi do wzrostu i dwie osoby o tym samym wzroście i wadze maja takie samo BMI ale jedna osoba to kulturysta sam mięsień a druga osoba to ulany Kowalski . To samo BMI a kompozycja składu [...]
[...] pojawila sie na miensiu piersiowym nie nalezy do typowych. Bardziej bym tutaj obstawial jakis ewenement wlasnie z budowie albo brzusca miensiowego, albo byc moze jest to kwestia przebiegu naczyn krwionosnych. Z drugiej strony na tym poziomie masy miensiowej nie sa one az tak mocno rozbudowane by dawaly taki efekt [...]
[...] oddziałują na nogi, biorąc pod uwagę, że jeszcze biegam 3x w tygodniu. Na brzuch najczęściej wlatują planki, wznosy nóg na poręczach i w zwisie na drążku. Wiele osób propsuje allahy, ale próbowałem i jakoś mi nie siedzą. Pewnie kwestia niepoprawnej techniki... Warto je szlifować? Zmieniony przez - Nenaris w dniu 2022-11-16 17:18:03
Przede wszystkim kwestia tego, co sprawi Tobie większą przyjemność. Zarówno jedna, jak i druga forma aktywności fizyczne ma swoje wady i zalety. Spacerując musisz zdawać sobie sprawę z tego, że aby spalić porównywalnie tyle samo kalorii (tkanki tłuszczowej) co wykonując trening tlenowy (cardio) musiałbyś stracić na to sporo więcej czasu, a nie [...]
