zalezy - od stazu, od ostatnich planow, od twoich 'zdolnosci regeneracyjnych' generalnie nie radzilbym przekraczania dotychczasowej ilosci serii w tygodniu dlatego np. 3xtyg 4-5 serii na duze grupy 2-3 na mniejsze... ciezka kwestia skonkretyzowac...sam musisz dojsc do tego jaki trening na Ciebie bedzie lepiej dzialal
inna kwestią jest że sylimarol utrzymuje się w organizmie krotko do 1 godziny, a metaks i inne oralne metyle do 4 godzin. wiec zeby nie oszukiwac samego siebie musielibysmy lykac sylimaryne co 1 godzine.
Quilty Zaawansowany może nie jestem jakoś nadzwyczajnie, ale powiem ci że MC to jest to czym sobie można plecy "naprawić". Problemy z plecami (dolny odc. kręgosłupa) ciągna się za mną od 6-8 lat i ujawniają sie zawsze wtedy kiedy zaprzestaję treningów na siłowni na więcej niż 4 tygodnie. Pamiętej tylko żeby trzymać się tych kilku zasad z [...]
@Quilty Rozumiem że po maxach jest potrzebne SD zawsze? Tak. Martwego ciągu trochę się boję robić ze względu na kręgosłup, ale spróbuję. Jakas kontuzja, choroba ? Biceps: 7. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 2 serie 8. Uginanie przedramion chwytem neutralnym ("młotkowym") 1 seria Triceps: 9. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc. [...]
Grande kwestia ktora poruszyles jest wysoce indywidualan, tego nikt nie moze negowc bo dla Ciebie clomid moze byc the best i to dla Ciebie podstawa ja natomiast po 2 tyg kuracji clomidowej mialem wiecej problemow niz kozysci i z koniecznosci musze bazowac na nolvie przy odblokach
Jesli chodzi o lydki, to sprawa wyglada tak ze to jest najbardziej nietrenowalny miesien jaki istnieje. Widza to szczegolnie kulturysci, ktorzy nie moga ich zmusic do wzrostu. A niektorzy co silownie widzieli tylko na filmach maja lydki jak Arnold S. Tu trzeba kombinowac. Wracajac do tematu: Gizzmo, jesli trening dziala na Ciebie tak jak chcesz, [...]
ja tez nie mam z tym problemu, wogole moim zdaniem to kwestia zaufania i tyle, mialem niespelna 18 lat jak zaczalem uzupelniac diete - starzy tylko powiedzieli zebym uwazal i ze wiem co robie, dali mi wolna reke, czasem tylko pytali czy nie za duzo tego sporzywam, ale jak kilka razy wyskoczylem z madra gadką a mama potem wyczytala coś podobnego w [...]
Carbo to carbo kwestia gustu i smaku. Troche tego zjadlem hi-tec dobrze wychodzi 60zl za 3 kg smak ok activita tez ma niezle smaki trec cytryna, pomarancz nie podchodzi olimp - pomarancz - truskawki mialem 4kg to mi sie przejadla i myslalem pozniej ze jem poziomke
tak smak kwestia indywidualna ale jak ktos che zakupic a niema p[ojecia co to jabo bedzie good bo większosci (sporej większosci) jabko bardzo dobrze smakuje !
zma nie bo witamin duzo a jak za duzo bedzie to hiperwitaminoza swoja droga magnezu duzo dostrczam. omega 3 to z jedzenia :] łosoś , tuńczyk itp . no pije tez oliwe z oliwek :] gmm białko biore a gainer odpada bo w mojej diecie brakuje tylko białka dlatego ostrowie wcinam wiec jezeli do diety to jest ok . Kwestia dodatkowych supli
Czyli pierwsza kwestia rozwiazana w UK jest drozej dla odbiorcy detalicznego,druga sprawa ze nigdzie nie napisalem cytuje twoje slowa "Planow firmy nie znam, ale wiem jak wyglada rynek w Polsce i mowienie, ze firma jest dobra, bo produkt jest dobry, to bzdura" stwierdzilem tylko ze firma jest dobrze zoorganizowana i sie wciaz rozwija, a [...]
Kto Ci broni utrzymać stałe tempo/tętno/prędkość/obciążenie na zwykłym rowerze? Kwestia trasy(a zalet więcej niż kręcenie w zamkniętym pomieszczeniu). Już się nie odzywam.
buk22 - np. mój kuzyn, 205 cm. Siatkarze, koszykarze... przynajmniej Co grający na odpowiednim poziomie.... to nie jest kwestia wzrostu, tylko pracy nad sobą. Oj wiem ile kosztuje wyprostowanie slalomu kręgosłupa, ale opłaca się. Jeżeli ktoś chce jeszcze trenować SW i nie dość, że jest wysoki, to ma jeszcze "pogięty" kręgosłup, to chyba [...]
Masz dietę, staż nie taki zły, z kreatyną możesz spokojnie zacząć. Ile masz kasy? "Prosiłbym także o napisanie jaką kto kreatynke brał i jaki miał przyrost masy oraz wzrost siły po jednym cyklu" - Pisanie swoich efektów nie ma większego sensu, poznieważ efekt zależy od zbyt wielu czynników, oraz jest kwestią indywidualną.
Mój blog-->czyli odchudzanko cd.
