Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widocznie tylko wydawało ci się że dużo jesz :) , bo skoro nie tyjesz to jesz za mało . Nie ma takiej siły żeby ktoś nie mógł nabrać masy kwestia dopasowania kaloryczności . Bierz się za to co dream powiedział. A te odżywki to tylko żarcie w prochu i to gorszej jakości , więc jak nie zgadzają się kalorie to nic ci nie da spożywanie białka czy [...]
Pomimo że masz spory balast do zrzucenia nie przekraczał bym nawet w twoim przypadku 1kg tygodniowo czyli max 4kg miesięcznie . Dieta musi być z ujemnym bilansem kalorii jeżeli zapotrzebowanie wynosi 3400 to dieta powiedzmy ma mieć 3100 kcal . Układasz na razie dietę zwykłą zbilansowaną czyli 2g białka na kilogram masy ciała 1g tłuszczy i reszta [...]
Kali mi PT ustawiło zbilansowany i daje tym radę, też bylem w szoku po przejściu z układu w którym miałem 40% B. A co do wyników to nie zaprzątaj sobie tym głowy, z Twoich wcześniejszych wpisów mozna zauważyć masz potencjał, jesteś lekki będą zatem ekstra czasy;-) standardowo jak w całym życiu to kwestia uporu;-) pozdro
[...] nad zapasami(kurde, w końcu jest u Jacksona:-D) a stójka Condita to najwyższy poziom w całym UFC w raz z paroma innymi typami. Tak, wiem, GSP bo obijał jabem ale to była kwestia braku zapasów więc nie mógł się pokazać dobrze. A tak to ma najlepszy KB w całym WW. Condit TKO. A Hendricks albo UD a KO. Lawler też mocno nap*****la ale jednak nie [...]
Niestety kwestia pieniędzy, mogę na tyg. dietę przeznaczyć tylko 80zł. Z 50g kurczaka mogę tego dokonać. Chyba, że macie rady co pozmieniać żeby więcej mięska było a dało radę zmieścić się w 80zł na tydzień.
[...] postów wcześniej. Do Ciebie. Idź na siłownię, kcal mogą być, chociaż aero nie nazywałbym dniem treningowym. Siłownia - poruszałem już ten temat brak pieniędzy. I druga kwestia łączy się z tym, że aero to nie dzień treningowy... Odkąd zacząłem ten temat 3x w tygodniu mam dzień treningowy, w którym to robię pompki, przysiady, podciągnięcia [...]
No tylko kwestia pozniej jest ze nastepny tydzien jest praca od 14 do 22 i treningi sa zazwyczaj 11 max 11:30 , czyli w te dni moze zostawic na czczo albo tez jak wstaje o 9 zjesc posilek lekki przed ?
No muszę coś mieć w plecaku na takie okazje. Co do straty aerodynamicznej to dla mnie ta kwestia na tym etapie jest mało istotna. Liczy się głównie przyjemność z jazdy... a ta wiadomo, że większa na takiej trasie. Żałuję tylko tej niemocy dzisiaj
[...] maja bardziej ostra rzeźbe niż pro-podobnie z brzuchami-choć to już jest w pewnym stopniu genetyka a do tego na Australię nikt jakiejś super formy nie robił.. Jest tez jeszcze kwestia oświetlenia smarowania,zdje,filmów,tła sceny itp. Na żywo też to inaczej wyglada... Warto się przejechac na zawody-na zywo zawodnicy wygladaja niesamowicie...
[...] Czasem mógłbym sobie zorganizować sparring z kolegą trenującym bjj. Myślałem nad Aikido, Judo, Tai Jujitsu lub czymś bardziej egzotycznym jak Kendo/Iaido (z mieczami, więc kwestia samoobrony delikatnie odpada) i szukam rady, w co warto pójść. Aikido cenię za rzuty, dźwignie i filozofię, lecz słyszałem, że jest bardzo trudne i po ściągnięciu [...]
Przecież Ty nie masz pojęcie o jedzeniu, o diecie, to jak chcesz schudnąć? Biorąc środki wspomagające odchudzanie? ROZUMIESZ SŁOWO WSPOMAGAJACE? http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Kwestia przeczytania każdego artykułow 2-3 razy żeby dokladnie zrozumiał i zapamietał + nauka na wlasnym organizmie latami [...]
[...] A robisz wiosłowanie sztangą, a w C wiosłowanie hantlą. Reszta bardzo fajnie się prezentuje, możesz dorzucić do ćw na plecy i nogi jeszcze po jednej serii i ostatnia kwestia: to brzuch. zamist brzuszków na rzymskiej daj spięcia tułowia z nogami w powietrzu (starasz się dotknąć kostek rękoma) - mniej obciąża plecy a i brzuch lepiej pobudza [...]
[...] udzial w zawodach Hardstyle w Białymstoku organizowanych przez Mirka Jurczaka Ogolnie zawody byly spoko, mozna sie bylo doczepic do tego ze mega sie przedluzyly ale mysle ze kwestia wiekszej ilosci sprzetu i kilu stanowisk zamiast jednego rozwiazalyby sprawe moze na drugi raz bedie lepiej :] w kazdym badz razie byl to maly minus, bo klimat [...]
[...] Po drugie chciałabym jednak mieć nad sobą czujne oko Moderatorki ponieważ naprzykład w ostatnim czasie miałam problemy z kolanem na treningu, doszłam do tego że to kwestia obciążenia i techniki ale dopiero na 3-cim treningu. Chciałabym też już zmienić ten trening bo z przerwami robię go od ..września i potrzebuję zmiany :) Czy mam zatem [...]
Może właśnie to kwestia ujęcia, ale tutaj wydaje się jakby jednak wody jeszcze siedziało. Ale góra ĺadnie wyszła za to, dużo lepiej niż na ostatnich fotach :-) Ciśniemy Igor, ostatnia prosta!
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów
