[...] Ok, przechodzimy do sedna sprawy. Mam 21 lat, wzrost 178 waga 120. Wczesniej uprawiałem Judo, piłke nożna. teraz sporadycznie kopie piłe. Brak ruchu. Zapis na siłownie to kwestia kilkudziesięciu godzin. Zamierzam jakoś wyrzeźbić swoje ciało, a przy tym zalezy mi na sile. Jak to gra w parze ze sobą?? Ponadto, zalezy mi na dobrej kondycji - ze [...]
[...] jest bardzo prosta, a tony faktycznie łatwe do załapania, w języku ogólnochińskim tylko cztery, i podobne do intonacji występujących w języku polskim. Pismo to odrębna kwestia - to trochę jak równoczesna nauka jeszcze jednego języka, tyle że w formie graficznej. Wymaga to więc dodatkowej pracy, która nie występuje przy nauce większości [...]
Ale trenera czego?? A poza tym o profesjonalizmie lub jego braku nie decyduje papierek tylko wiedza i doświadczenie. W UK na pewno milej widziane będą papiery stamtąd - ale polskie firmy robiące takie szkolenia też wystawiają je w języku angielskim. Jeśli będziesz miał wiedzę, doświadczenie i będziesz potrafił je odpowiednio przekazać - to tym [...]
No i tu w sumie jeszcze kwestia stawów. Waga robi swoje. 15 min ok, możesz robić. Potem możesz robić nawet 3x15 min zamiast na raz 45. Na to samo wychodzi (mniej więcej). I rower to IMO jako zamiennik jak np są problemy ze stawami. Biegi najlepsze
[...] = wilgoć. Teraz zrobił mi się też taki nalot tego koloru, bo ostatnio korzystałem z niego jeszcze w czerwcu w roku akademickim. Więc podejrzewam, że u Ciebie też to jest kwestia wilgoci, ale żeby do tego stopnia się to zgnoiło to jestem zaskoczony. A złe samopoczucie może wynikać ze spożycia jakieś pleśni? Choć nie mam pojęcia co w tym [...]
[...] zaden wstyd, kazdy zaczyna od czegos. Takze nie nie patrz na to, a na pewno ktos pomoze. Ja jestem leszcz, ale Koala, Ronie czy Szpaku moga wiele pomoc. Co do siadow - IMO kwestia rozciagniecia, ale tez nie wiemy czy nie masz jakichs innych niepozadanych diabelkow;-) Te przysiady na palcach to byly kucniecia. Klasycznie (tzn. bez Platz Squat, [...]
[...] serie na niskim zakresie a potem regresy. Ja lubię rampę w wielostawowych ćwiczeniach a potem dobić się właśnie regresami. Lubię tak właśnie przedział 8-10 powt w serii, na większym źle się ćwiczy, dyskomfort psychiczny. Ale to naprawdę kwestia indywidualna, ćwiczysz przecież już 1,5 roku, sam powinieneś wiedzieć na czym się lepiej czujesz.
Witam ludziska ! Zdecydowanie kupię obciążenie z otworem którego fi=29mm Najpilniejsze mi są krążki o wadze : 5kg - w ilości 12 do 14 sztuk 10,15 bądź 20 kg - kwestia ilości do dogadania ze sprzedającym. Wolałbym oryginalny gruz, jednak jeśli ktoś z Was ma w miarę fachowo wytoczone krążki to też rozważę taką opcję. Sprawa pilna ! Jestem z [...]
Cel: Masa Ile macie białka zwierzęcego i tłuszczu w diecie na kg masy ciała. Kwestia indywidualna ale ciekaw jestem. Obecnie mam B: 3,6g/kg (w tym 2,8g/kg zwierzęcego) T:0,5g/kg i zastanawiam się czy nie zwiększyć. Jak radzicie? W tle leci prop, npp 100mg e2d.
Cel: Masa Ile macie białka zwierzęcego i tłuszczu w diecie na kg masy ciała. Kwestia indywidualna ale ciekaw jestem. Obecnie mam B: 3,6g/kg (w tym 2,8g/kg zwierzęcego) T:0,5g/kg i zastanawiam się czy nie podbić. Jak radzicie? W tle leci prop, npp 100mg e2d.
rozpuszczalnosc to chyba głownie kwestia dodatków ale tak mi sie wydaje nie wnikam w to tak bardzo, co by nie bylo smialo mozna polecic :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-13 22:17:59
obecnie jestem na 80mcg tego clena i tak samo jak na innych dawkach tłuke szklanką o zęby przy piciu herbaty :-D zmierz sobie cisnienie/tętno a powines zobaczyc roznice. podnies ręke przed siebie na jakis czas i jej zbytnio nie spinaj to mogą Ci palce chodzic, zreszta kwestia organizmu, mnie clen zawsze trząsł, a temperature podnosil znikomo.
Wy budujecie mięśnie brzucha przysiadami i martwym ciągiem? Metody z bravo sport? Ale racja. Słabo coś widać brzuch :-D może kwestia światła. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-09-14 00:36:29
Właśnie tak się zastanawiam jak w praktyce wypadnie różnica między boldem PMP a Alphy, bo wiadomo; w teorii PMP ponad wszystko, ale Alpha ponad PMP :) Różnica w cenie jak wiadomo konkretna. Kwestia dogłębnego przemyślenia, tym bardziej, że miałbym zamiar bolda bić dość spory okres czasu.
Cel: Masa Ile macie białka zwierzęcego i tłuszczu w diecie na kg masy ciała. Kwestia indywidualna ale ciekaw jestem. Obecnie mam B: 3,6g/kg (w tym 2,8g/kg zwierzęcego) T:0,5g/kg i zastanawiam się czy nie podbić. Jak radzicie? W tle leci prop, npp 100mg e2d. Ja jem na masie nieco mniej białka (aktualnie około 2,4 g/kg), jeśli redukuję zwiększam [...]
wczoraj odwiedziłem ubikacje więc póki co jeszcze nie panikuje. może to kwestia przyzwyczajenia orgaznimu. jeszcze ten tydzień na IF i zobacze co będzie się dziać dalej.
Pekin 2013
