PeP, świetna forma. Największe wrażenie robią na mnie Twoje ramiona, plecy i brzuch. Nogom brakuje chyba trochę "grubości". Wydaje mi się, ze klatka też trochę ginie przy tych ramionach, ale może to kwestia ujęcia :) Pozdrawiam i życzę powodzenia :)
chcialbym zeby byly grubsze ale to chyba kwestia dluzszego czasu, na przyszly sezon postaram sie poprawic bardziej te slabe strony, bo w tym roku nie wszystko sie udalo :) dziekuje za komentarze
[...] wchodziło dużo lepiej - co nie zmienia faktu, że dawki witamin kilkanaście razy przekraczające zalecane normy spożycia to raczej niezdrowa opcja, a zdrowie to akurat u mnie kwestia priorytetowa. Rozważam jeszcze wprowadzenie potreningowego bulka i posiłku po godzinie, jakieś opinie? No i jeszcze jedna sprawa, bardziej pytam z ciekawości: ponoć [...]
[...] pokonać odwieczny problem: gdzie ja kurva mam biegać ?? Naokoło same osiedla, blokowiska... Najlepiej gdzieś autem pod las wyyebać albo jakąś wiejską droge... Ale znowu kwestia godziny... Rano wstawać nie moge, no przed 7 nie ma nawet mowy Późnym wieczorem też nie za bardzo bo chvj wie gdzie sie czają pedały ze strzykawkami z aidsem A w [...]
[...] 8-10cm w pasie to musze doyebać przynajmniej godzinke aero dziennie więc bieganie odpada Chyba że raz w tygodniu dla dobrego samopoczucia i sprawdzenia swoich płucek Teraz kwestia wyboru rowerka... Doradźcie panowie który z poniższych ?? Cena maks. 100zł [...]
wiadome ze bez dobrych suple ciezko nabrac suchej masy i to jeszcze kwestia genetyki..no ale jezeli redukcja brzucha to A6W polecam i Bóg z tobą jak dotrzesz do konca:)
kwestia dogadania, glownie zalezy mi na sprzedazy lawek i klatki/racka wyciag i lawka na prostowniki tez moge sprzedac a suwnica i brama to juz musze sie nad tym zastanowic jesli jestes powaznie zainteresowany podbij na gg przypominam, ze to jest suwnica za 2500(cena na stronie keltona) Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-02 15:34:56
To nie jerst kwestia mojej wiary a faktow. Kosmetyczne z punktu widzenia walki roznice mnie niespecjalnie interesuja. Zreszta to dosc ciekawe ze piszesz ze chodzi Ci o "Ving tsun Kuen" a podajesz adres www.wingtsun.pl . Co do parteru to mi sie nawet niechce komentowac. Zrobilem to raz na Vortalu Budo kiedy ktos rzucil adres do zdjec z [...]
[...] Tak sie sklada ze pisze o wielu skutecznych systemach. Kazdy kto uczciwie i uwaznie czytuje moje artykuly w Budokanie czy wypowiedzi w necie wie o tym. Po drugie to juz kwestia etyki instruktora i zwyklego poczucia przyzwoitosci ze nie trawie wciskania kitow. Czy uwazasz ze lekarz zwalczajac hohsztaplera reklamuje medycyne? Co do intencji [...]
[...] mistrzami? (przecież to byłby genialny sposób - zamieszczasz wyniki walk, albo xxx nie zgodził się na walkę... ). Na marginesie chciałbym zaznaczyć, że się z Tobą w kilku kwestiach zgodzę - w Polsce mistrzów którzy wciskają ciemnotę swym uczniom żeby zrobić kasę jest na pęczki... Uważam że jeżeli nie widzieliście swojego [...]
Trening rób normalny(tak jak na mase), ale dieta musi mieć ujemny bilans(to podstawa) i do tego dorzuć aeroby/ HIIT lub to i to ale HIIT w nietreningowe rób... Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę, to kwestia diety...
Golym okiem widac ze w sadlo poszlo mi spoooro. w zasadzie to gdyby nie opona w okol brzucha to cisnalbym caly czas mase. wiem ze mozna probowac ja zlikwidowac (zwiekszenie areobow) i stosowac caly czas trening na mase, ale jednak to chyba zbyt trudne dla mnie, a i przy okazji chcialbym odtluscic lapke i zaakcentowac cus niecus ;) no przy 37 [...]
taa tabsy są delikatnie slodkie, czuc bez rozgryzania, ale mysle że nie jest to jakis wyznacznik, kwestia wypelniacza. tyle dobrze ze ryja nie wykreca a tak na redukcji taki maly slodycz od czasu do czasu 8-) zreszta ludzie gadaja że dobra deka ma piec w język a prop ma urywac dvpe %-) a tak naprawde zasady nie ma odnosnie tego. co do winka się [...]
A czym się różni mleczarnia od firmy robiącej suplementy? Chyba tylko tym że mleczarnia sama pozyskuje swój surowiec a nie korzysta z półproduktów... Wystarczy że ma serwatkę z produkcji serów, która puszcza na membrany zagęszcza do jakiegoś koncentratu i suszy na wieżach suszarniczych. Kwestia tylko żeby mieć odpowiednie dodatki smakowe- aromaty [...]
a tu moje korytko w ciągu dnia, są to piersi z kurczaka w panierce z orzechów włoskich i parmezanu dla zainteresowanych prezpis wziąłem ze strony " KWESTIA SMAKU" na niektóre posiłki mam też stek z wołowiny potem wrzuce następne fotki
u mnie inetnsywność się zmniejszyła ale mordercza jakośc nadal sie utrzymuje... białko biore już jakies 3 tygodnie i po w pierwszym tygodniu było nie do znesienia ale teraz się sprawa normuje... kwestia przyzwyczajenia organizmu... W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.
10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO: I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi [...]
mlkv, Bardzo możliwe, Fedor to też człowiek. Każdy kiedyś przegra Z tym że moim zdaniem brakuje w mma wyrazistych postaci tak jak to było za czasów Pride, no i dochodzi też kwestia dopingu, ale to już inna bajka. Wydaje mi się że UFC łapie na dopingu tych których chce złapać.. B-Real, jest jeszcze Mino którego forma stoi pod znakiem zapytania, [...]
nie dobrze sie czuje bardzo po bialku ale kwestia lezy w tym ze przestawie dokladnie plan posilki wygladaja nastepujaco na redukcji nadal : 1. sniadanie -bialko + tluszcz + wegle 2 i 3 i 4 posilek taki sam tzw bialko tluszcz i wegle oprucz po treningowego bo wtedy bez tluszczu zeby nie spowalniac trawienia tak? a 5 posilek jem same mieso i [...]
Natalio, ze spalaczy to tylko l-karnitynke. Myślę, że to kwestia trawienia. Postaram się teraz pić więcej czerwonej i zielonej herbatki. A jak nie pomoże to pójdę do lekarza:)
Gładkie wejście w OFF :(
