[...] tyg mozna poleciec na npp. Zamiast ari wrzuc exe. Jest łagodniejsze i lepsze do długotrwałego stosowania. Jak masz dojście skoluj cabaser i wrzuc 1/2 tab / tydzień. I pamiętaj, zalewanie woda to kwestia diety. Krec aero to makroskladniki będą szły tam gdzie trzeba a nie w wodę i tłuszcz ;) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-06-06 16:44:11
Zawsze się traci, energia z niczego się nie bierze. Raz dominują ww- początek wysiłku, i wysoka intensywność, a raz tłuszcze- intensywność raczej umiarkowana, wysiłek tlenowy, ale dopiero po "przyzwyczajeniu się" organizmu do wysiłku, kwestia indywidualna dla każdego.
[...] w zamian dodaj oleje tloczone na zimno np lniany budwigowy czy rzepakowy, orzechy, avokado, wiecej kokosa. jedna porcje kury mozesz zastapic tlusta ryba. ladowanie samych nasion slonecznika to dostarczenie glownie kwasow omega 6, ktorych i tak ci juz nie brakuje. no i kwestia Twoich wymiarow, masa ciala, wiek, wzrost, bo to jest kluczowe
Dziękuję Ci za odpowiedź. Po prostu możliwe, że to kwestia przeciążenia. Wiadomo, siłowo poszło sporo w górę, może stawy nie są do tego przyzwyczajone więc zastanawiam się czy może zrobić tydzień deloadu czy może zmienić już plan i skupić się bardziej na czuciu mięśniowym niż na sile?
troche bym urozmaicil, chocby dodajac kosztem kurczaka tluste ryby. kwestia bialego sera tez jest dosc dyskusyjna, jednak suma sumarum 250g moze nie bedzie az tak zla opcja. czemu tak nisko z tluszczami?
[...] pomidora salate cebulele poniewaz reszta na weglowodanow za duzo , kalori bylo mniej niz potrzebowalem, a jak zapytalem czy masa bedzie szla w gore koles napisal mi ze to kwestia czasu ale minelo 1,5 miesiaca i waga stoi jak stala na 73 kg. Dieta miesieczna wynosila mnie 300 euro... wiec po 4 miesiacach wiecie ile poszlo..wiec postanowielm sam [...]
Okej, dzięki wielkie. Najbardziej mnie martwi kwestia snu, bo będzie on wynosił koło 7 godzin, mam nadzieję, że zdążę się zregenerować. Na całe szczęście oprócz sportów siłowych nie mam aktywnego trybu życia więc będę leżał w ciągu dnia. No, ale z tym muszę uporać sobie sam. Jeszcze raz dzięki ;)
Dobra ja powiem tak. Kolego.. tak jak reszta Panów Ci radzi, musisz pogadać z trenerem najlepiej. Dieta jest w cholere indywidualną kwestią. to nie uniwersalny skład odpowiedni dla każdego. Ja mam 193, ważę 112 i do tego mam dobrą rzeźbę, ale nie ukrywam, że to zasługa nie tylko treningów ale też zaj**istego trenera. Wpadaj do nas: Marcelinka [...]
Ja ostatnio robiłem badania stronga po 5iu 3h po badaniach wynik 5,5 GH nie wiem co tam siedzi. Natomiast jeśli chodzi o samopoczucie i regeneracje na mnie to działa pozytywnie, efekty anaboliczne są znikome, więc gh jak dla mnie ma pewne pozytywne aspekty czy opłaca się za tą cenę ja biorę ekonomicznie teraz na hcg 2iu do 3iu , myślę że [...]
[...] kosz suplementow, zebys wydal z 1000zl i byl zadowolony, tylko po co?;-) masz spory BF, nie potrzeba Tobie aminokwasow, bo nie ma tak duzej obawy ze z takim procentem tluszczu tkanka miensiowa bedzie notowala straty, chyba, ze bedziesz sie glodzil;-) masz sylwetke idealna do tego by fat lecial az milo;-) kwestia tylko dogrania treningu i diety
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
takie spadki tygodniowe czy dwu bardzo tak samo szybko sie odbija kwestia wejscia w trening szczegolnie na takim poziomie takze nie panikuj tylko rob swoje ;-)
Bardzo ciężko utrzymać mi sztangę. O ile nie mam problemu żeby dźwignąć ten ciężar plecami, tzn myślę że spokojnie mogłabym wrzucić więcej, to przedramiona mam napompowane jak dwa balony %-) Na początku myślałam, że to kwestia tego, że ślizgają mi się dłonie i ciężko o dobry chwyt, ale w rękawiczkach jest to samo.
Czyli rozumiem że trening który wykonuję jest w miarę poprawny? Do diety dorzucić jeszcze kalorii ? Kompleks sztangowy już obadałem na Googlu , zostaje kwestia diety czy jest ok ?. gdyz dostałem wiadomośc od jednego z użytkowników że dieta nie jest poprawna .
Yohimbina działa najlepiej na czczo ,Te 2-3h po posiłku da jakiś efekt ale gorszy niż na czczo. Choć to też kwestia osobnicza , komu jak cukier we krwi reguluje organizm . Tak samo spalacze, jak ktoś ma wrażliwy żołądek to i po kreatynie mu nie dobrze, a inny to i podwójną porcją spalacza popije gorzką kawą z imbirem i nawet lekkiej zgagi nie [...]
taratogeność nas nie dotyczy tak więc nie ma wpływu na jakies komplikacje z płodem z tej strony kwestia zbadania plemników w jakim są stanie i czy jesteś płodny
