Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak moze dac sile ? ewidentnie widac ze brakuje podstaw przy redukcji najwazniejsza kwestia to prawidlowe odzywianie, nastepnie trening spalacz jest tylko dodatkiem jak wyglada sprawa z dieta? jesli masz to rozpisz od razu jesli nie to trzeba sie zabrac za nia w linku ponizej znajdziesz informacje jak to zrobic [...]
Poszukaj sobie pierwszego dziennika shrimp, poczytaj i przemyśl sobie, czy stać Cię na taki wysiłek. Odchudzanie to dla Ciebie kwestia >1 roku, będzie bardzo ciężko @@-)
[...] w strongmanach, za to pozwala przenosic jak najwieksze ciezary. ustawienie lokci, tor sztangi wszystko jest w najlepszym ukladzie by podniesc nad glowe jak najwiecej sie da. kwestia kontuzjogennosci - imo zza karku jest bezpieczniejsze. owszem istnieje ryzyko ze opuscisz za daleko sztange do tylu chcac odlozyc na kapruty, albo ze bedziesz [...]
Wydaje się rozsądniej - chociaż ja osobiście (ale to już kwestia prywatna) jestem zwolennikiem usuwanie części żółtek i to zarówno z racji wymiany je na inne tłuszcze np z masła orzechowego jak i zdrowotnie oczywiście zaraz będą głosy że można jeść jaj ile się tylko chce bo amerykańskie badania itd ale zostawmy tą kwestię w spokoju :). Ja robię [...]
Ok,dzięki!A czy normalna jest kwestia mojej klatki ? tzn to,że dana jedna grupa mięśniowa ciała rozwinęła się dużo bardziej od innych i to nie od konkretnych treningów ku niej ukierunkowanych? bo kwestii tego,ze w momencie nabrania 14kg masy w ręce doszło dosłownie kilka mm nie będę poruszać,bo do dla mnie temat ufo...i z teściem raczej wspólnego [...]
[...] do tego tłuszczu trochę też ale cóż w zeszłym tygodniu waga wynosiła 87,5 kg obecnie ważę 86kg plan docelowy to ok 80 może nieco poniżej do końca grudnia a naistotniejsza kwestia utrzymanie obwodów poza pasem. Nie robiłem jeszcze dokładnych pomiarów zrobię jakoś w tyg oraz jakieś fotki postaram się ogarnąć ale docelowo zamierzam w pasie mieć [...]
[...] to wplyw minimalny. Wszystko zalezy od Ciebie; bo w dzisiejszych czasach kazdy moze wygladac tak jak sobie wymarzy(mozesz nawet byc kulturysta jesli zechcesz) Jest to jednak kwestia wielu lat treningow, rezimu dietetycznego i dedykacji temu co robisz. Musisz sobie odpowiedziec na jedno pytanie: czy jest to dla Ciebie wazne i chcesz sie temu [...]
[...] tego dieta ostatnio mi nie ułatwiała zasypiania. Widzisz na mnie żadne tabletki ziołowe nasenne nie działają , melatonina tez nie a powyższy zestaw już tak. Nie wiem może to kwestia indywidualna. raKhu1 Dzięki :-) Wiele poświęcam dla sportu. Dawniej trenując judo robiłam to na pól gwizdka. Zmarnowałam wiele lat. Tym razem po prostu nie pozwalam [...]
[...] ot po prostu altenratywna i zdrowa przekąska *(pomijam kwestię cukrów). Jaja od zawsze jem w całości. Nie tylko ze względu na ich właściwości ale też dochodzi taka kwestia, że jestem wychowany tak, że jedzenia się nie wyrzuca. Możecie po mnie pocisnąć, ale takie jest moje zdanie. Co do białka w jednym posiłku to wiem, że to jest mit [...]
no to czyli dzialal mozna powiedziec jednak. moze to kwestia dnia,albo przetrenowania lekkiego,bo nakrecic Cie nakrecil. ja mam tak wlasnie po be powerze z biedry,ze czuje sie nieco pobudzony,ale mocy zero Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-09-03 14:29:38
[...] witamin itd? Bo u dziewczyn w dziennikach się przewijają, a nie chcę na własną rękę decydować, bo się nie znam. Nie wiem czy taka informacja coś znaczy, ale mam bardzo suche włosy i zaczęły wypadać, zbiegło się jakoś z początkiem diety - to nie jest kwestia pielęgnacji, bo ta jest na pewno w porządku, zastanawiam się czy to nie coś od środka.
ale magnum treca zawiera sporo kreatyny, a autor chce bez dodatku tej substancji. poza tym - smak kwestia gustu, mi zarówno magnum jak i mutant wybitnie nie smakowały. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-03 16:08:34
[...] zobaczyłem tych wszystkich karkow. nie wytrzymalbym psychicznie. ok moze ciało jakąs tam rzezbe ma.. ale ono jest chude... wiecie ze nadal po 3 latach waze 62-64 kg? to nie kwestia hormonow..z twarzy kazdy mi mowi ze wygladam na conajmniej 20 lat. mam dodatkowo najgrubszy glos w calej szkole. wszystko robilem aby byc masywny i co? dostałem tyle [...]
pomerdane nie jest, to kwestia zapisu ;] robie zawsze 3 serie rozgrzewkowe (powtorzenia z zakresu 8-3, roznie dla roznych cwiczen, dokladajac ciezar zmniejszam liczbe powtorzen). rozgrzewki nie uwzgledniam w notatkach. po czym wykonuje 3 serie robocze po 6-8 powtorzen (tym samym ciezarem). zapis np. 3x55kg oznacza 3 serie robocze ciezarem 55kg [...]
[...] pytaniami, że finalnie okazało się, że nie ma placówki w której mógłbym przeprowadzić badania. Później się wszystkiego wyparł... Szkoda słów i nerwów. Jest jeszcze jedna kwestia dotycząca kierunku dalszej edukacji. Ide z bratem do technikum policealnego i z jednej strony przydałby się zawód który daje pieniądz, z drugiej mam wiele pasji i [...]
[...] 4tapsy dla mnie to nawet i mała dawka ale szkoda wątroby na więcej a działanie tak jest ok. Natomiast dla początkujących to strzał w 10 bo cykl zdecydowanie da się na tym zrobić osłonki zawarte w ph same w sobie działają po dodaniu esseliv bądź liv 52 ja nie odczuwam nic to dużo i też kwestia indywidualna ale mówię wyłącznie w własnym imieniu.
[...] Do tego wszystkiego w Keltonie zamówiłem kilka gryfów, drążki do wyciągu, 300kg obciążenia. z tych rzeczy gryf gięty pojedynczo przy pakowaniu bicepsa wykręca łapy, pewnie kwestia wyważenia - ale do francuskiego się nadaje. Reszta raczej bez zastrzeżeń. A jeśli są jakieś problemy, już wiem, że Kelton pomoże. Nie jest to firma która po zakupie [...]
DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)
