[...] lipca mam egzamin sprawnościowy w WSO WL we Wrocławiu. Mam problem z podciąganiem mimo ze ćwiczę już dość długo... ale nie mogę się przebić przez 10 podciągnięć... Myślę ze kwestia leży w tym jak to robię. Zwis pełny... ręce całkowicie wyprostowane podciągam się siłowo by broda była nad drążkiem i opuszczam znowu tak jakbym dopiero co wskoczył [...]
[...] testowałem mutant massa, moze cos innego ?? MM? :)) widac ze sie nie znasz };-) MHP - Up Your Mass Bsn - True Mass Vpx - Stealth Olimp - Gainerator Trec - Mass XXL celowalbym w cos co jest dlugo na rynku smak? kwestia gustu bankowo olej 'nowe' nowosci,za to trec,olimp z polski wiadomo z usa raczej vpx,bsn,mhp Up Your Mass kazdy sobie chwalil
ronnie220 - to prawda, podobnież strzeliste bicepsy również kwestia doboru ćwiczeń. kult - wymiata PRZY SWOJEJ WADZE, Arnold tyle nie ważył a mimo tego i tak się go porównuję z najlepszymi współczesnymi kulturystami.
w zasadzie sam schemat mogę zdradzić, dobór ćwiczeń jeszcze to kwestia dopracowania wszystkiego do kupy. Rekurencja: 6dni w tygodniu System: split Podział: góra ciała/środek ciała/dół ciala/góra ciała/środek ciała/dół ciała Dzień 1 góry (grzbiet,klata,naramienne) Grzbiet z klatką w supersetach - mieszanie tj. bez wyraźnego podziału na grubość i [...]
Jak ktoś Ci odpowiednio wmówi że opaska z cukierków będzie działać to też będziesz wierzyć . Kwestia tego jak dobrze sprzedaje się daną bajkę . A w ostateczności i tak chodzi tylko o Twoją monetę .
To wszystko kwestia psychiki i wkrecania sobie. Nie zaleznie od srodka czuje sie tak samo, czy to zle czy to dobrze, warto poznac troche swojej łepetyny;-) i doedukowac sie o podswiadomosci, bo srodki to moze 1% calosci...
bez ironii. Po prostu nie lubię pyerdolenia o przetrenowaniu,kataboliźmie etc bo zaledwie jeszcze 30lat temu nawet nikt nie przeprowadzał multum badań na te tematy, wszystko zaczęło się rozpowszechniać dużo później i to już nie jest kwestia postępu nauki, a postępu marketingu, który się świetnie rozwinął. n3x - otóż to.
Nie. Wiadomo było, że do tego dojdzie - kwestia kiedy. No i po pijaku się wkuryłam i oznajmiłam, że koniec srania po gałęziach - czas podjąć męską decyzję - i podjęłam ;-)
[...] dni (glownie przy redukcji) jednorazowa dawka 150-200mg kofeiny pozwala jednak wykonac ten trening na pełnych obrotach, chociaż tak jak piszesz że to w dużej mierze kwestia psychy, bo po cały dniu pracy , przy niskich kaloriach itp po prostu sie nie chce. Sam nie raz brałem jakieś przedtreningówki, spalacze (mało bo małe ale jednak) ale [...]
[...] po treningu, a w ostatnim posiłku nie musisz jeść obleśnego jak dla mnie twarogu z oliwą - chya że lubisz. No i w ostatnim posiłku nie musisz eliminowac węgli. Właśnie piszę artykuł na podstawie badania w którym okazało się, ze osoby jedzące węgle wieczorem efektywniej spalają tłuszcz ;-) no i kluczowa kwestia: jakie masz zapotrzebowanie kcal?
J/W rozwiązanie słabe , co do połączenia to kwestia czy jesteś wstanie uwzględnić taki wydatek energetyczny w swoim bilansie , i czy jesteś wstanie dostarczyć odpowiedni czas wypoczynku do takiego treningu i takiego obciążenia organizmu .
[...] przebiec 60 minut, następnego dnia 45, a już kolejnego dnia nie mam siły - ale nie tej fizycznej Muszę się wreszcie konkretnie z tym wszystkim ogarnąć - ale najpierw kwestia diety Bardzo trudno mi będzie rozdzielić to na większą ilość posiłków. Dieta, którą wypisałem nie jest głodówką, ze względu na wielkość porcji. Mam 190 cm wzrostu i [...]
[...] muscli na bramce piłkarskiej.Byliśmy po kilku lufkach,ale ni chooja...nie mogę zrobić! Nie umiem przenieść tych łokci.To nie jest jednak moje ćwiczenie... :) Muscle to kwestia wprawy. To samo przychodzi, no ale trzeba to wyczuć i trenować. No to fajnie było . Łukasz - Żeby mnie jeszcze forma trzymala taką jak mam teraz to mógł bym powalczyć [...]
laski nie traktujcie wypiski treningu jak 10przykazan %-) jakies cwiczenie zle wchodzi zamiencie na inne z tej samej "grupy miesniowej" sztanga, sztangielii to czesto kwestia urozmaicenia i mozliwosci dobrania cwiczen pod obwod, bo ile sztang mozecie z roznym obciazeniem zebrac dookola siebie nie narazajac sie na protesty innych uczestnikow [...]
No widzisz, to do tego wystarczy FBW, względnie HST z solidną dietą i pójdzie pięknie siła. Szybkość to ciężko, byś musiał dużo dynamicznych ćwiczeń włączyć, a sprawność to kwestia ilości godzin na treningach. :-)
[...] W każdym razie w okresie sierpień-wrzesień, chciałbym zrobić "hardcorowy"%-) cykl, na dobrych suplementach. W tym okresie będę miał mnóstwo czasu i pieniędzy, więc wybór to kwestia tego co jest lepsze a co gorsze. 1) cel: Masa(od początku czerwca, jakościowa) 2a) nazwa produktu/produktów*: myślałem o takich produktach jak shock, storm, [...]
Co zrobić żeby się wiecej podciągać na drążku?
