cwiczenia na brzuch sa najmniej istotna dla Ciebie kwestia w tym momencie. jak zwykle-koncentrujecie sie na rzeczach najmniej istotnych. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-04 19:29:14
[...] miałem problem to zmieścić. Od wczorajszego treningu, jak weszło 2,6 - to już nie chcę nawet w DNT schodzić poniżej 2,4. I u Ciebie będzie dobrze :-)) Też tak liczę, że to kwestia ze dwóch dni na przyzwyczajenie. Właśnie zjadłem ostatni posiłek przewidziany na dziś, ale czuje, że jeszcze bym coś dołożył %-) Panowie, macie jakieś rady co do tej [...]
[...] Przyprawy: kostka rosołowa, szczypta kucharka, ziele angielskie, pieprz, sól i co ważne dla fanów ostrego - wkruszam 2 małe papryczki chili. Wiadomo w temacie przypraw - kwestia gustu. Na całość 2 litry wody i opakowanie żelatyny. ok 25g/litr. Do podania cytrynka lub ocet. 1.Zagotowujemy wodę dodajemy pokrojoną pierś i przyprawy.(zwykle [...]
[...] to nie było "auto-eliminacją", a to jak będzie oceniane zależy tylko i wyłącznie od Was i nikt nie może mieć na to wpływu, tym bardziej ja jako zwykły uczestnik. Druga kwestia - wyraziłem własną opinię, nie mam do tego praw? Chyba każdy może poczytać, i wyrazić swój pogląd. Jak zwykle wszystko na mnie. Jeżeli Ty i reszta jury odebrała moje [...]
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/lactic_acid_training_for_fat_loss tu jest wersja oryginalna, na forum chyba było tłumaczenie, 16 serii tak jak chcesz wprowadzić na każdą serie przyniesie przeciwny efekt, LAT jest super sprawą, jednak dieta musi być dopięta na ostatni guzik, wtedy aero nie muszą już być [...]
raczej tak jak w opisie - kwestia czy masz sprzęt na siłowni, ja z musu pare rzeczy wymieniłem, wrzuciłem MC do pleców, a wiosło na 12, grunt żeby na 6 powtórzeń mieć jak najcięższe ćwiczenia - jak zamiast przysiadu zamienisz na prostowanie nóg w siadzie to wiadomo traci sens, ale jak zamiast rozpiętek wsadzisz bramę to świat się nie zawali
[...] jednak oponą. Moja waga startowa do redukcji: 77,5-78kg wzrost: 175 wiek: 30 (Ogólnie miewam tendencje, że nawet jak byłem szczupły, to jakaś tam oponka była, ale to raczej kwestia braku trzymania diety swego czasu...) Pożeram filety z kurczaka, robię sobie wieczorem około 500g, i później zabieram ze sobą do pracy i dodaję do posiłków, po [...]
tu kwestia michy - jak ujemny bilans - osobiście proponował bym ci powiedzmy zacząć od 15min przed i 15min po treningu, z nogami to tylko 15min przed ( :P ), kwestia jak trening na Ciebie zadziała, nie ma co przesadzać z aero żeby zbytnio nie popalić mięcha, sam trening ma na celu takie napędzenie metabolizmu że aero ma być tylko kosmetycznym [...]
[...] po sesji na tym treningu zawsze się dobrze czułem, jakoś takie krótkie i ostre sesje treningowe najlepiej działają na moją psychikę:) cały trening zajmie ok 6 tyg. więc nie jest to dramatycznie długo, i sam po tym czasie będziesz się mógł wypowiedzieć, kwestia czy skusisz się na taką egzotykę:P Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-06-05 14:11:13
carbo to kwestia węgli jakie masz przewidziane w diecie - choć ja i tak wrzucam z bcaa po treningu (of koz ja mam) nawet na reukcji a fatu z założenia powinno polecieć więcej - atakujesz organizm całkiem nowym treningiem więc efekt powinien być lepszy niż przy standardowym treningu, (jeśli założymy tą samą ilość aero i taką samą diete:) ) do [...]
[...] Plecy: mogą być, pamiętaj żeby do podciąganie dorzucic ciężar Nogi: czwórki są ok, dwójki: - żuraw -mcnpn -prostowanie nóg (ja robiłem pierwszy MCNPN a potem żurawia - kwestia gustu:) lapy+ barki 1.push press lub military press 2.podciąganie hantli do brody 3.unoszenie hantli w bok 1.porecz/pompki na lawce (jeśli masz możliwosć [...]
[...] sprężystej, która jest plastyczniejsza i odporniejsza na urazy mechaniczne, co jest przystosowaniem do porodu). Aczkolwiek się robią, przykładem jestem m.in. ja%-) A jak faceci walczą z kobietami na sparingach, to już jest inna kwestia, ja większość swoich kolegów z maty przekonałam jednak do tego, żeby na mnie nie uważali i robili swoje;-)
Moj kumpel mial 48 ale BF ok.18-20%. Teraz jes po redukcji i ma okolo 43. Tak jak juz zostało napisane jest to kwestia inwidualna. Poza tym na czysto do takich rozmiarow dochodzi sie latami.
[...] powiedzmy bioflawonoidami, które będa działały synergistycznie np. z witaminą C, przez co postrzegane jest że witaminy naturlane są skuteczniejsze. Wcale nie, kwestia analizy i czystości składu. Nie obawiałbym się, ze witaminy syntetyczne upośledzą zdolności absorbcyjne Twojego ukladu pokarmowego. Pisząc "jaka jest wchłanialność [...]
[...] tam Ci wygodniej to z takich prostszych i efektywniejszych zawsze możesz przejść też na push/pull/legs zawsze możesz też całkowicie odejść od splitu i zrobić FBW lub HST, kwestia czy chcesz poprawić wyniki siłowe czy mase, z siłowych to bill star 5x5 lub HTED v. 3.0 masz do wyboru do koloru, kwestia jak bardzo chesz odbiegać od splita, choć [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
