[...] Hiszpan chce odejść z klubu, poza tym jego kontrakt kończy się w czerwcu 2013 roku. Do tej pory wszelkie próby odnowy umowy kończyły się fiaskiem. Wszystko wskazuje na to, że transfer Jordiego Alby to już tylko kwestia czasu. Jeśli Valencia nie chce utracić swojego zawodnika za darmo, będzie musiała zmniejszyć wymagania odnośnie ceny za Hiszpana.
nie ma jednej etykiety ile masz robic - jest to kwestia indywidualna - jedni mają efekty robiąc 12 powtórzeń a inni 6 - rób piramidke 12-10-8 lub 10-8-6, ale i tak obserwuj co lepiej na Ciebie dziala, druga sprawa ze kwestia cwiczenia - izolacje wymagają więcej powtórzen niż cwiczenia wielostawowe jak np. przysiady
roman masz racje, element pracy do tego jeszcze dochodzi kwestia ze amerykanie od malego sa tak a nie inaczej wychowywani ale powody jakie napisalem na poprzedniej stronie to moim zdaniem przynajmniej 50%. pzdr
[...] azotanów zawartych m.in w warzywach na syntezę tlenku azotu w ustroju. Autorzy publikacji takich jak ta (abstrakt): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19477603 - sugerują, że jest to kwestia dość istotna. Chętnie poznałbym Twoje zdanie na ten temat - jeśli jest okazja przy tym wątku, to skorzystam (możliwe, że i wątek skorzysta) ;-) Pozdrawiam
Plecy bardzo szerokie, czwórki i łapy też bardzo dobre. Łydka słaba, no i dwójek też nie widać, ale jak mówisz że to tylko kwestia przypięcia to git :-) Ogólnie to dużyś %-)
[...] nawet zdobylbym je to nie mam gwarancji ze tak powiem czystosci towaru.Natomiast PH jest dosc latwo dostepny i ze tak powiem bardziej pewny w zakupie. Nastepna sprawa, to kwestia przyjmowania. Czytalem i zdaje sobie sprwe ze orale, daja mocno po watrobie. Jednak tak jak niektorzy mam obawe przed igla, wole przyjsc oslonki i dac bardziej po [...]
BCAA może każdy i zawsze brać, więc to tylko kwestia pieniądza. Na pewno kreatyna ja bym polecał bardziej jabłczan właśnie to cm3. Myśle że nawet jakbys nie chcial duzo inwestowac to mozesz kupic właśnie 360 caps cm3 oraz do tego SFD Mass Activator, to będzie jako odżywka na masę i wtedy nie będziesz musiał kupować BCAA bo tam są te aminokwasy:)
[...] ) moje wady zostana wyeliminowane? Sam trening może poprawić albo pogorszyć sytuacje z odstającymi łopatkami bo to kwestia dysproporcji sił i przykurczów/rozciągnięć mięśni. Tutaj podstawą jest udanie się do ogarniętego fizjoterapeuty/ortopedy i niech on oceni Twoją sylwetkę i wprowadzi [...]
klatkę to akurat najbardziej poprawiłem i już nie jest taka zła bo masywna i pełna - chociaż tyle:) kwestia czasu:) zawsze tak chodzę. Ronnie - to były pomruki %-)
Jeżeli robisz masę to zawsze wpadnie trochę tłuszczu a ile to juz kwestia diety Oblicz swoje zapotrzebowanie, dodaj do niego ~200kcal, ustaw białko na 2,2g/kgmc, tłuszcze 1,2 - 1,7g, węgle reszta, pozyskuj btw z dobrych jakościowo źródeł i nie powinno być problemu. Gainera ładuj PO CAŁYM treningu.
[...] procesu- są to zabiegi odnowy biologicznej (sauna, hydroterapia, masaże itd...) Rodzi się jeszcze jedno pytanie jak długo trwa okres wypoczynku i kiedy dane partie mięśniowe znów będą mogły podjąć pracę? Jest to oczywiście kwestia indywidualna ale polecam zapoznanie się z tabelką z atlasu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp)
[...] Na pewno nie były to zauważalne różnice:) Już tak jak Ty to paru mi mówiło a ich towar nie okazał się wcale lepszy. Po prostu nie działa to na mnie i koniec. Nie wiem, może kwestia autosugestii%-) Ogólnie nie jestem amatorem takich rzeczy, pamiętam że to co odczułem to acodin:)) No i oczywiście efedryna i geranium, ale to nie psychotropy. [...]
Kwestia indywidualna , jednego mniej zaleje od nadmiaru węgli , drugiego bardziej a trzeciego wcale. Mówisz że masz już nadwyżkę kalorie, więc myślę że dopoki waga będzie szła nie musisz jeszcze podbijać kalorii gainerem.:-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-05-15 01:47:54
jeszcze jedna kwestia: zauważyłem, że we wtorki klata szła gorzej, a barki w czwartki, tak jakby 1 dzień przerwy był za krótki. Może lepiej teraz zrobić tak: A przysiad wl wiosło biceps (sztanga) 2 serie B mc wycisk. barki drążek do karku triceps (sztanga) 2 serie Zmieniony przez - sebek_jarek w dniu 2012-05-15 18:23:18
[...] to tylko teoretyzujesz i właściwie nie powinieneś się wypowiadać w tej kwestii. Ja wczoraj robiłem ten skos i jestem bardzo zadowolony, praca barków była znikoma. Po prostu kwestia doświadczenia i umiejętności pracy partią, jaką chcemy ćwiczyć. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-15 19:14:55 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-15 [...]
[...] itp.. Ja nie wiem, daję z siebie ile mogę, w sensie ile mięśnie ogarną, a jakoś jestem podejrzanie rześka po ćwiczeniach (nie licząc interwałów oczywiście). Nie wiem, czy to kwestia tego, że ogólnie jestem słaba więc nie zużywam szczególnie dużo energii czy jednak za mało się przykładam. Wydaje mi się, że ciężar dobieram odpowiednio, staram się o [...]
To kwestia indywidualna, ja robię rano na czczo, po treningi i przed snem. Tak jak mi pasuje, na redukcji 2x/dzień. Jestem przekonany, że taka ilość spokojnie wystarczy. Po aero od razu posiłek. Taki trening jest ok, ale osobiście nie robię takiego. Pozdrawiam :-)
[...] tego w tej kwestii praktyka nie jest żadnym dowodem,ani punktem odniesienia. Ja wczoraj robiłem ten skos i jestem bardzo zadowolony, praca barków była znikoma. Po prostu kwestia doświadczenia i umiejętności pracy partią, jaką chcemy ćwiczyć. To jest twoje subiektywne odczucie,które niczemu nie dowodzi.Do tego napisałeś,że praca barków była [...]
[...] też zarzucę jakiś z yohą - nigdy nie brałem i chętnie ocenię co i jak. Tylko boję się , że zniknę %-) dziś na wadze jakaś pomyka chyba była bo widniało >82kg 8-O ale to może kwestia też jakiegos odwodnienia czy coś ,bo w sumie po wczorajszym małym obżarstwie i drodze powrotnej z opola do łodzi nic praktycznie nie piłem, tylko zjadłem ostatni [...]
FC Barcelona vol 3.
