[...] treningowe to chyba najbardziej niedoceniany z najistotniejszych elementów właściwego treningu. Ja ktoś chce poczytać to zachęcam http://sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=80:oddychanie-w-trakcie-wicze-czy-to-tylko-kwestia-intuicji&catid=43:trening&Itemid=68 Zmieniony przez - Devin w dniu 2011-04-28 00:33:28
[...] braku kondycji, nadwagi i problemow z tym zwiazanych. podobnie mają stare dziadki, albo otyli- wejdą po schodach i wymagają niemal reanimacji ewentualnie pozostaje jeszcze kwestia poprawnych wskazan pulsometru. co to za sprzet? czy bateria jest nowa, etc..? głodowaniem nie osiągniesz kompletnie nic, poza tym ze zwolnisz metabolizm i zrzucenie [...]
[...] dalej to....mam dwie nocki w tygodniu i pierwszy posilek spozywam wlasnie tuz przed praca to daje mi kopa na wykonywanie pracy , w tych dniach jest samo bialko i tluszcze , kwestia treningow , rewelacja pierwszy byl tylko dziwny kolejne juz super same plusy zero minusow no moze tylko to lekkie uczucie chlodu ale to akurat w zasadzie zaden [...]
[...] rezultaty na tesciu solo. i caly czas poruszasz temat tych prazkow, ogolnej chudosci (o, pardon - definicji ), jako jedynie slusznego kierunku dzialan. ale to wszystko kwestia celow. ja wole miec 15% smalcu (gdzie to nie jest przeciez opaslosc) i 50 w karku, robic postepy silowe w wadze 110kg itp, niz byc wyzylonym 75 kilowym czy 80kilowym [...]
Witam Zastanawia mnie jedna kwestia. Czy trenując piłkę nożną czy jakąś sztuke walki, mozna wyrobić sobie dobrze sylwetkę? Czy siłownia ma zdecydowaną przewagę w budowaniu ciała? Nurtuje mnie to pytanie, ponieważ mi nie zależy na wielkiej masie - zwyczajnie mi się to nie podoba i nie imponuje mi. Czy do osiągnięcia moich celów, potrzebna jest [...]
[...] do reszty województw, gdzie trwa ona zwykle no co najmniej 1 rok a najczęściej 1,5 roku. Tylko że po rekrutacji do KSP no minimum trzeba tam służyć 3 lata , ewentualnie później starać się o przeniesienie jeśli ktoś chce pokombinować szybciej, tylko kwestia czy ktoś chce mieszkać w Warszawie? Zmieniony przez - identify1 w dniu 2011-04-28 18:52:01
zyciowo z niczym, wlasnie kwestia rodzaju treningu treningi o wyskokiej objetosci, dlugie serie, wolne ruchy najbardziej stymuluja te miesnie do wzrostu, ty tak latwo sie nei przetrenujesz wiec ty zdobywac sile bedziesz w zakresie 3-4seriix6-8, a rosnac 3-4 serie 12-15 ruchow, wszytsko co robisz poza tym nie stymuluje mocno ani siły ani przyrostu
[...] Zresztą ***ać tą siłę, 0 mięsa poleciało, więc jest bdb. W końcu trening z partnerem treningowym, który surowo mnie zawsze krytykował. Cieszę się, bo powiedział, że kwestia jedynie brak glikogenu jest widoczna i czas najwyższy robić ładowanie skoro siła poleciała. Mówił, że za***iście się tnie smalec, widzieliśmy się może miesiąc temu, [...]
Wszystko git, tylko magnezu coś mało, ale to raczej kwestia indywidualna. Ja daje 250mg w wersji chelatowej, wtedy dopiero odczuwam działanie Mg I wheya też mało moim zdaniem... z 30g masz zaledwie 23g białka, no chyba, że kolejny posiłek jesz po 20-30 minutach to jeszcze przejdzie. Ale to tylko moja opinia Zmieniony przez - tibes w dniu [...]
[...] dotyczy wypowiedzi Jose Mourinho po spotkaniu. Portugalczyk, który w trakcie meczu został odesłany na trybuny, narzekał na pracę arbitra. Analizie zostanie poddana także kwestia czerwonej kartki dla defensora Królewskich - Pepe. Sprawa Królewskich dotyczy również rzucania rac i wtargnięcia na boisko. Z kolei w przypadku Barcelony zbadana [...]
[...] dzienników i w końcu rozumiem sens słow nie pyerdolić zapyerdalać hehe i kurcze masakra bo wydawałoby się że jak tak się trzymasz to powinno być git Obli czy to nie jest też kwestia utraty dużej liczby kilogramów? Bo jednak chudnięcie nie jest dla organizmu bez znaczenia. I co w takim przypadku? A apropo włókien wolno-szybko kurczliwych to śmiać [...]
Nie powiedziałbym że nie dadzą ciężki trening spoko, nie jest jednak główną kwestią podaż kcal w diecie i odpowiednie proporcje bt i ww? Czy jak bedzie miał ujemny bilans nie bedzie redukcji ? oczywiście że bedzie.
Smak to kwestia indywidualna. Ja najbardziej lubię wanilię, czekoladę, orzech i banan. Hi anabol i whey C6 też śmiało możesz brać na noc - dodaj tylko masło orzechowe, a tłuszcz spowoduje dłuższe wchłanianie białka.
Wchłanianie składników mineralnych (pomijając te jednowartościowe, jak np potas), jest procesem skomplikowanym, faktycznie też w przewodzie pokarmowym łączą się one ze związkami które umożliwiają ich "pobieranie" przez kosmki jelitowe, są nimi kwasy organiczne i aminokwasy. Mało prawdopodobne jest by stanowiło to jakiś istotny fizycznie [...]
No niestety przy 167 cm powinien być byczkiem, albo dużo bardziej zalanym typem. Wszystko kwestia techniki, tak mi się wydaję. Np kiedyś interesowałem się wyginaniem podków, i potrafię je wygiąć (nie te najlepszej jakości), sekret tkwi w przyłożeniu i mocnym uścisku. Po drugie nie odkrywają Ameryki, bo każdy wie że im szybszy ruch tym więcej [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
