kwestia

Cel treningowy : masa, zwiększenie klatki piersiowej i bicepsa. bez treningu wszytskich parti-mozesz tylko pomarzyc. Za mlody jestes na nitro.Zainwestuj w jedzenie-lepiej na tym wyjdziesz . Czy bez diety przbedzie ci masy? tak-ale tylko odstawisz-migiem spadnie/wierz mi -kwestia 2/3 tyg.

moim zdaniem słabo trochę. Ale może to kwestia nieumiejętnego napięcia mięsni. Widac że są ćwiczone ale z tym mocnym tyraniem to raczej już przesada :) Widać że kilka miechów pomachał coś na plecy

Spompowany to jest sporna kwestia, bo ja sie bardzo ciesze ,ze to wlasnie kai

[...] dwugłowy). Niby bez obciążenia ale czuć mocno zarówno nogi jak i dodatkowo brzuch i przywodziciele. Co o tym myślą specjaliści? Można zastąpić? I jeszcze jedna ważna kwestia. Czy pompa robiona tym ćwiczeniem jest ok? Czy może zmienić na coś innego? Ogólnie wrażenia z treningu dobre, chyba robię za krótki przerwy bo zamknęłam się w 45 [...]

[...] leżąc wręcz rwie. Nocka z głowy. JEśłi w środę na 9-tkach będzie podobny ból odpuszczam ale żyję nadzieją, że jednak ból minie. Jest taki sam jak zerwałem kiedyś więzadła Trenować przez ból - ale jestem pier.dolnięty 4.po przerwi ciężko zatrybić ale to kwestia dwóch tygodni. 5.przez ból nie mogłem klęczeć ale jakoś z grymasem wykonałem do końca

ale co ma glukometr do dlugotrwalego stosowania weglowodanow? sa plusy i minusy wysokiego IG do diety wszystko co ma ponizej IG 50 bedzie dobre reszta to kwestia organizmu i adaptacji roznych ilosci ww.. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2010-03-08 23:20:37

[...] lecz ćwiczenie na sam koniec, które ma ci dopompowac całe bary. No i francuza lepiej robić na leząco, oraz...Nie schodziłbym poniżej 10 powtórzeń na tym ćwiczeniu...kwestia łokci-duży ciężar tutaj prędzej czy później może się odezwac na twoich łokciach. Na moich już się odezwał, więc jestem na to wyczulony, stąd moja uwaga bardzo czesto [...]

Po pierwsze wracaja do walki, albo w niej troche za dlugo siedza bo my tego chcemy, a co za tym idzie dostaja szmal za "dziadkowanie" w ringu. Druga kwestia to nie czuja swojego wieku, albo nie chca sie pogodzic z odstawieniem rekawic na kolek Inna sprawa to to, ze kibice odradzaja im walk w podeszlym wieku (sportowo podeszlym), poniewaz [...]

[...] Dziś podczas treningu popijałem BCAA 10 gr i przed aero tez poszła porcja BCAA. A.D 1. Dzis pierwszy raz wykonywałem żurawia, powiem ze b. ciezkie cwiczenie, moze to kwestia tego ze to moj pierwszy raz, mam nadziej ze w kolejnych treningach bedą widoczne efekty:) A.D. 3. Podobnie jak z żurawiem, nakreciłem filmik i dopiero teraz [...]

sorry Hubert ale kwestia narażania zdrowia nie była jeszcze przeze mnie poruszana pozdrawiam

[...] Wolno mi. Też nie udzielał bym się przez "wieki" w tematach typu korekta planu - bo ile można skoro jest ich setki jak nie tysiące a praca typu E to nie jest kwestia jednego wieczoru. Szkoda tylko że urażona duma forumowiczki która jest tu raptem trzy tygodnie przyczyniła się do takiego zamieszania. Zapewne za następne trzy [...]

Sorki ze zawalam temat ale jak wyglda to finansowo ile kosztuje cie suplementacja,dieta... itd... Troszkie o tym zaczynam myslec tylko ta kwestia troche jest przerazajaca!!!!

[...] dlatego prośba do kolegów-pomagaczy, żeby zainteresowali się wypiskami snowa. sztangielki siedząc - polecam kąt ok 80o . mi np. na 90 robi się bardzo niewygodnie, ale to już kwestia indywidualna. łopatki ściągnięte, plecy proste bla bla wiadomo. wznosy leżąc - ławka na odpowiedni kąt, bla bla pozycja techniczna i CIĄGNIESZ ŁOKCIEM. pełen [...]

Nie rozumiem troche tego rozpisywania diet przez kogos. Jesli ktos lapie sie za najciezsza artylerie w postaci koksu, to wiedze w zakresie metodologii treningu oraz dietetyki i znajomosc wlasnego organizmu powinien miec w malym paluszku. A wowczas ulozenie diety pod siebie to kwestia 1 - 2 godzin maks:)

[...] Ale bije ten temat i klepie jak trzeba, co wiecej nie zauważyłem różnicy w stosunku do poprzedniego cyklu (keidy wszystko mialem ropzechowywane w temperatzurze pokojowej a korzystalem z podobnych srodkow). Ale sam jestem tez zaciekawiony tematem. Byc moze u mnie nic sie nie stalo z towarem bo byla to kwestia jedynie 48 godzin w takich warunkach.

Kieuby wiesz ciezko okreslic, napewno da sie zrobic duzo, kwestia predyspozycji (stosunek wlokien szybkokurczliwych do wolnokurczliwych itp) daj moze nowy temat to pomoge, tutaj moze mi sie popieprzyc, albo napisz na [email protected]

[...] 2 burpee ........... az do 3 przysiadów i 13 burpee... Znaczy nie aż tylko "tylko" Czas ok 21 minut. Dieta: Dzień niski, 150g białka, 66g tłuszczu, 96g ww. Kcal ok 1590. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * JOVOVlCH kiedys musiało To tylko byla kwestia czasu Devi

Jak ci sie nie chce rzygać po tych upadkach to nie powinno być źle. Ogólnie to podstawowa rada, nie dawaj sie tak tłuc. Druga kwestia to że sierpowy siada na ucho dalej w uchu dzieje sie szalenstwo i przez to tracisz równowage. Trzecia to po takich upadkach trzeba zrobic ze 2 tygodnie przerwy od sparingow. Przerwa od trenowania na nic ci sie nie [...]

Jak ja sie ciesze ze nie moge juz startowac w AMP, chyba bym wyszedl z siebie. Zasadnicza kwestia jest coi rozumiemy pod pojeciem "sprzetu", czy tylko kostium/koszulke, co z tasmami czy to na kolana czy na nadgarstki. Tasmy tez pomagaja, z jednej strony pomagaja chronic staw a z drugiej pozwalaja podniesc wiecej kg - na kolanach pomagaja [...]

mozesz pic weglowodany z kreatyna pod koniec silowego, przed wejsciem na aeroby. jesli chodzi o polaczenia z kreatyna to zupelnie sie nie przejmuj, tu w gre wchodzi kwestia dlugosci wchlaniania,a nie wchlonietej ilosci, ktora pozostaje taka sama:)