ej chłopaki spokojnie. Ponad miesiąc czekałem na próbkę id Iron-Mana i doszła także spokojnie na pewno dojdzie do was ! jedyna kwestia to cierpliwość :)
[...] zrwaca sie na intensywnosc i zakres,więc- klata-za duzo.zmiesc sie w 12 plecy-ok,liczac ze w sklad ich treningu wchodzi tez mc biceps-za duzo 8/9s wystarczy.Wazna jest tez kwestia rozkladu-poniewaz biceps cwiczony po plecach potrzebuje nie wiecej jak 2 cwiczenia przedramie-chyba ok barki-nie bedziesz robil tylnych aktonow-wiec 10s [...]
[...] tylko początkujące), które mają problem z podstawowymi ćwiczeniami. Co do nastawienia psychicznego - sam wymieniłeś słowo "samozaparcie". I to raczej jedyna ważna kwestia, jeśli chodzi o psychikę, ale tylko pod tym względem, żeby właśnie nie porzucić treningów. W samym pojęciu samozaparcia znajduje się założenie - "czy coś mi [...]
[...] na parę miesięcy. Z tego co zrozumiałem o jakie ćwiczenia Ci chodzi to wg mnie ich nie powinno być. U mnie na sekcji są i jak trener każe ćwiczyć to ćwiczę, ale to jest kwestia tego że trener ma inne poglądy. 2. Czasami po rozgrzewce występują ćwiczenia zrywowe. Problem w tym, że jeśli na etapie 1 wystąpił problem, to ludzie korzystają z [...]
[...] sobie orzechów włoskich, które starczą mi na dłużej. Poza tym prócz orzechów mam w diecie jeszcze oliwę z oliwek i jaja na stałe, czasem wejdzie tuńczyk. Poza tym pozostaje kwestia transportu - jak będę spożywał tran w szkole zamiast orzechów ? Orzechy wsypuję do serka, mieszam i wcinam, a tran musiałbym specjalnie pakować i niepotrzebnie się z [...]
[...] OK. Keepfit miał chyba po 120 ? Ale oni chyba idiotycznie zalozyli sobie target ludzi ze sfer srednio wyzszych i nawpjerdalali jakies dziwne maszyny calkiem bez sensu. Druga kwestia ze to nie jest duzy budynek Ale jak mowie, napewno za 80 zl na miesiac pustek bys nie mial, dookoła same bloki, jesli juz ktos dojezdza to tez ok, tramwaj + autobus [...]
Czy ktoś jak ma 21 lat, będzie lepszym fighterem, niż 16-latek który dużo trenuje i ma pojęcie o biciu Zbyt złożona kwestia. Ale ogólny wgląd w sprawę wyłożył ju Orzeuek. Czy z upływem lat, siła sama przychodzi jeśli nawet się nie trenuje, albo trenuje bardzo mało? Tak, ale tylko do pewnego wieku - patrz, post Orzeuka. Czy z wiekiem jak się nie [...]
Pojemniki na szame - rzecz święta. Ja ładuje całe żarcie przed służbą i mam z głowy. Nie podjadam - mam rygorystyczną dietę. Kwestia zabrania wielu pojemników
[...] taekwondo czy karate ma przewage kopniec. A kopniecia są mocniejsze niz uderzenia piescia a mimo to glusi startuja w tych dyscyplinach. Na treningi chodzilem i chodzic bede kwestia tylko podbicia przez lekarza by startowac w zawodach. Nie zdaly sie tlumaczenia ze startujemy w "zbroi" i mamy kaski ;/ Macie jakis sposob zeby jednak [...]
nie martw sie klata :) zapewne kwestia nastepnego cyklu,nigdzie Ci sie nie pali. Tylko pogratulowac . Zaawansowani napewno cos by wnalezli,ale ja uwazam ze nie sie do czego przyczepic. Silne ramiona sie swietnie prezentuja . Jak planujesz zakonczyc redkucje ? Chodzi mi o to ze jak mamy niski glikogen,to miesnie nie wygladaja na pelne (nalane [...]
z racji iż mam możliwosc samoodbanowania to dodam od siebie : kwestia doboru płciowego to kwestie dośc złozona, zależna również od uwarunkowań srodowiskowych, ale pewne cechy u potencjalnego partnera przez kobietę są faworyzwane, wg Davida Bussa wyglądaja one nastepującoi: - zasoby meterialne - pozycja społeczna - róznica wiekowa (kobiety [...]
Szczerze Ci powiem ze nie wiem na 100% bo nigdy HMB nie kupie i mnie ta kwestia za bardzo nie interesowała/uje, ale producent ( Olimp ) nie napisałe nigdzie - nie łaczyc z białkiem/mlekiem wiec pewnie mozna Jesli sie boisz daj na czczo z rana i na noc
nie nie mi nie o diete chodzi Tylko o IBS a trzymanie diety to kwestia indywidualna ale skoro faktycznie tak sie lepiej czuje to wiadomo - w koncu to akurat Ty wiesz najlepiej
Wszystko można kwestia odpowiedniej diety i treningu. Z obciążeniem własnego ciała również można ciężko trenować dobrym przykładem jest gimnastyka sportowa wykonujesz bardzo trudne ćwiczenia wymagające ogromnej siły a wszystko to robisz posługując się ciężarem własnego ciała.
To jeszcze jedna kwestia. HIIT to HIIT i nim mam zamiar cwiczyc. W dni nierowerowe chce robic Tabata ale nie o to mi chodzi. Chodzi mi o to ile kcal pobiera rower. Dwie godzinki na rowerze to na luzie jest jakies 1000 kcal i to przy spokojnej jezdzie. Nie wiem ile bede na treningu jezdzil. Dysponuje pulsometrem Sigmy ktory wskazuje teoretyczna [...]
[...] Gdyby o spalaniu/wykorzystywaniu tluszczy do wytworzenia energii decydowal tylko ten czynnik - nie byloby koniecznosci dlugotrwalego wysilku. Mam racje? Chyba, ze to juz kwestia korzysci dla serca i ukladu kwionosnego? Co najmniej kilka razy czytalem tutaj, ze z tluszczu energie organizm wytwarza dopiero po uszczupleniu zapasow glikogenu. [...]
Owlosienie sprawa gustu? hmm nie wiem jak to rozumiec :) Wszystko jest kwestia akceptacji - nie koniecznie spolecznej, a osobistej. Jesli nie podoba Ci sie to co widzisz, staraj sie to zmienic i o ile ci to nie szkodzi - nikt obcy nie powinien forsowac swojego "widzimisię".
--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=
