[...] nie zażywam innego rodzaju rzeczy z kofeina oprócz przedtreningowek. Kiedyś nawet po skończeniu jednej przedtreningowki, wskoczyłem bezpośrednio na drugą(błędy młodości:)), i czułem jej działanie, wiec myślę że 200mg kofeiny 4 razy w tygodniu nie powinno mieć większego znaczenia, tylko teraz jeszcze kwestia jakiej "pompki", co by się nadawało?
rejstracja to kwestia 1 minuty.a czy warto? hmmm ,ja mam z tamtad juz 4 giga filmow,jeszcze z 2,5 mozna sciagnac,niekore sa fajne,no ale w zyciu latwo nie jest,rejstrowac sie trzeba
[...] Dorzuć do diety warzyw i owoców. Tuńczyka na wodzie zdecydowanie lepiej zamienic na rybę swieza/mrozona, ktora wychodzi nawet taniej. Nie jestem przekonany co do twarogu na kolację, byłbym za tym, by zjeśc tam coś lepszego, ale to już kwestia indywidualnych preferencji. Przyciąłbym węgle i dorzucił tłuszczu do diety. No i różnicuj.
"No ale jak wiadomo meta jest silniejsza od enana , i enan jej nie przebije potem.." w jakim sensie silniejsza? wszystko kwestia dawki, zawsze po odstawieniu mety możesz podbić dawkę enana
Krzychu79 - paradoksalnie wyciskanie z rękoma przy ciele to piękny sposób na ... zniwelowanie pracy tricepsa, na rzecz klatki Jw. Łokcie idą możliwie na boki a sztangę kierujemy nieco niżej niż w wyciskaniu klasycznym na klatkę - na mostek lub poniżej (to kwestia indywidualna, zależna głównie od proporcji ciała).
Temat co najmniej dziwny bo to tak jakby dyskutowac o wpływie zorzy polarnej na rozwój pingwinów, generalizowanie i gdybanie. Najważniejsze tylko, aby tłuszcze nie były narażone na działanie promieni słonecznych a reszta jest już mało ważna. A to czy ktoś ładuje wszystko do lodówki czy do kuchennej szafki jest kwestią gustu a o nim nie zwykło się [...]
Po roku treningu i 94' na zdjeciu ??? Ale i tak jest ok. Grubosc plecow to kwestia czasu, kazdy ma z tym problemy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] do wysiłku Zapamiętaj,że waga nie jest najważniejszym czynnikiem w redukcji-jest nim proporcja mięśnie:tłuszczu,gdzie dążymy do jak największej ilości mięśni przy jak najmniejszej ilości tłuszczu ;-) A do jakiego momentu zredukujesz to kwestia mocno indywidualna zależna od osobistych celów Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-15 15:34:10
[...] o to. A to, ze od pewnego etapu trzeba grzac towar w sumie non stop, zeby utrzymac jakas tam ilosc miesa na sobie (suchego) po przekroczeniu pewnej granicy, to akurat juz kwestia genetyki raczej i ograniczen organizmu, ktorych sie na sucho nie przeskoczy. I ja tego utrzymywania suchego miesa bym nie porownywal do samego nawadniania komorek [...]
choy tam, kazdy w tym dziale w pewien sposob oszukuje nature i genetyke, kwestia zeby to wlasnie robic z glowa i bez przesady, na sile robic z 50 kg wiora 120 kg brysia to jednak szkoda zdrowia, lepiej zeby wior szedl w strone fitnesmana niz koksa. tak to sobie tlumacze %-) ;-)
Podoba mi się 1 opcja, ale zrób tak: 1-8 meth 1-16 bold 1-8 test 2x 250mg pon/czw 9-16 test 3x 250mg pon/śr/pt Oczywiście możesz ciągnąć dłużej jeśli będzie kręciło, a będzie więc pozostaje tylko kwestia funduszy czy będą na dalszą zabawę.
[...] - nie mają zbytniej kontroli nad produktem, ani też nie specjalizują się w tej gałęzi suplementacyjnej. Oczywiście mogą postawić odpowiednie warunki jakościowe dostawcy, kwestia jak bardzo się w to angażują. Niemniej, gdybym miał wybierać pierwszy lepszy olej z naszego rynku, a coś od tych firm to jednak te firmy prezentują jakiś tam [...]
http://potreningu.pl/artykuly/1583/slodkie-nieporozumienie-czyli-weglowodany-insulina-i-kwestia-glikogenu tutaj cos na temat ww , lepszy posilek niz gainer, chcleb zwykly to lipa ... Zreszta niewiadomo jakie masz zapotrebowanie na kcal i nie wiadomo ile kcal ma twoja miska jak i ile ma BTW , wiec trudnmo to ocenic
jeszcze jest jedna kwestia...pytalem sie pewnego goscia... i powiedzial mi ze teraz rosniemy..(to juz wiedzialem :]) i że te witaminy itp... zamiast isc wlasnie w kosci i stawy w wiekszosci wchlaniają się w miesnie...????i kosci wkoncu sa slabe...
[...] raczej jest to kosmetyka niż rewolucja ;-) Ad5. W tym czasie można zrobić ogólną rozgrzewkę, później serie wstępne i będzie git. Ad6. Jak najbardziej jest to wskazane, ale kwestia czasu. Ja osobiście nie mam po treningu czasu na relaks czy rozciąganie. Relaksuję się w nocy %-) Ad7. Jeśli lekkie rozciąganie to po treningu, jeśli mocne [...]
pozatym jeszcze jedno..adamm to ze jestes wiekszy nie oznacza ze lepiej zbudowany..a juz inna kwestia jest to ze nie kazdy chce byc wielki jak szafa..niktorzy wola proporcje i ladne podrzezbienie..to ze akurat ja wole po troszku ze wszystkiego to inna sprawa ale ja sie generalnie zajmuje MT
Zgadzam się z koncepsją Żniwa. Ja robię podobny trening (co prawda nie podciągam się z powodu kontuzji barku uniemożliwiającej mi wykonywanie tego cwiczenia niestety) ale tak poza tym podobnie: -wiosłowanie sztangą w opadzie wąski podchwyt (liczba serii 4 lub 5, zależnie od tego, czy czuję zmęczenie mięśnia po 4,czy potrzeba piątej serii) [...]
ile płacicie za swoje "tłuszcze"
