kwas mlekowy a zakwasy

panowie o czym tu jest wogole mowa???? zakwasy wystepuja podczas kazdego treningu, a kwas mlekowy schodzi z miesni do 2-3 godzin po terningu. to co wy uwazacie za zakwasy to sa mikro urazy miesni, normalny stan rzeczy po treningu

a ja myslalem ze zakwasy=kwas mlekowy

[...] sie 18 musi byc a ja ci moge wytlumaczyc czemu poniewaz alkochol jak wiadomo rozszeza naczynia krwionosne (wiecej tlenu wiecej substancji odzywczych itp a i mniejsze zakwasy oraz lepsze usuwanie substancji toksycznych przemiany materji z organizmu kwas mlekowy,amoniak.itp) lepiej jest organizm nawodniony uzupelnia braki witamin z grupy b [...]

Zakwasy a ból mięśni to dwie różne rzeczy. Z mojej książki od bioli : "(..) U osób prowadzacych mało ruchliwy tryb życia wydolnosc układu krążenia i oddechowego są zbyt małe, zby zaopatrzyć pracujące intensywnie mięsnie w odpowiednia ilość tlenu. Podczas ćwiczen u takich osób szybko narasta tzw dług tlenowy i mięsnie nie mogą spalićglukozy . [...]

jak cie miesnie bola wiecej nic 24 h to nie sa juz zakwasy tylko mikrourazy powstale podczas treningu, kwas mlekowy jest usuwany w ciagu 24h, im dluzej bedizesz cwiczyl tym wieksza bedzie tolerancja miesni na kwas mleczanowy co za tym idzie nie bada bolaly chyba ze powodem beda mikrourazy. a okresicz czy cwiczyc czy nie jak miesnie bola jest [...]

[...] są raczej za małe i za wąskie na ten drążek :P Teraz mam takie pytanie z innej pułki dla kosków którzy robili już A6W ;P Jak się robi brzuszki, to co dziennie czujesz ten 'kwas mlekowy' i teraz tak się zastanawiam, bo przecież mięśnie potrzebują snu i czasu na regeneracje, a przy Weiderze tego raczej nie ma i zawsze miałem co dziennie na [...]

zakwasy oznaczaja przetrenowanie, ale zakwasy utrzymuja sie do 2h po treningu jest to kwas mlekowy ktory wydzielil sie podczas zbyt intensywnego treningu!! a to co mamy na drugi dzien po silowni to sa rozerwane mikrowlokana miesniowe! nie mylcie tych 2 rzeczy!

Zakwasy pojawiają się ponieważ przemianyw organizmie zachodząpodczas treningu bardzoszybko i materiał energetyczny nie spala się do końca w mitochondriach tylko częściowo, a tym częściowo spalonym produktem jest kwas mlekowy który zakwasza mięśnie. Czyli jak masię zakwasy to dwie rady, albo skracać treningi (a fuj a fuj a fuj , lub zmiejszyć [...]

zakwasy=kwas mlekowy i efekt beztlenowego spalania w komorkach. przeszkadzaja ci w czyms te zakwasy? cwicz dalej to po czasie powinny minac same. rozruszasz sie. a jak nie to bedziesz mial dalej niektorzy maja zakwasy cale zycie:)

Czyli nie zakwasy a mikrourazy Swoja droga kiedys na obozie sportowym trener kazal nam na 'zakwasy' wiecej biegac zeby 'przepchac' kwas mlekowy Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

mam cos jeszcze: zrodlo: http://www.gory.wyd.pl/archiwum.php?art=1154] Równowaga kwasowo-zasadowa Jeśli ktoś użyty powyżej podtytuł traktuje jako swego rodzaju eufemizm stosowany na oznaczanie huśtawki stanów: "mięśnie pełne mocy" "zakwasy zrzucające z największych nawet klam", to ma częściową rację. Częściową, bo oczywiście [...]

[...] te lepsze,pierwszym jest to,że może on obniżyć poziom złego cholesterolu,drugim myślę,że bardzo ciekawym i zarazem mało rozpowszechnionym jest to,że wypłukuje on kwas mlekowy z organizmu,czyli po bardzo intensywnych treningach kiedy to czujemy,że zakwasy będą niemiłosierne dobre jest właśnie piwo,nie wiem na ile to jest prawda ale [...]

[...] żeby ten art przenieśc..A Tobie sie to nie podoba..Chłopie,nie bede właził nikomu w pupe... Dajcie bolsa komuś komu na nim zależy-misoo?On nie wiedział co to sa ****a zakwasy!Pisał że to kwas mlekowy-wyjaśniłem mu pare kwestii wjego niegdys podwieszonym poście.Pol4eciłem mu zapytać sie w Olimpie,i tak zrobił.I sie przekonał.Prosze-bold-wie [...]

[...] muszę dorzucić swoje 3 grosze. Oprócz tego wyraziłem tylko swoje wątpliwości, które chciałem, żebyś mi wyjaśnił i wyjaśniłeś. Jednak dalej skłaniam się do twierdzenia, że kwas mlekowy nie powoduje zakwasów - bo zakwas to są właśnie mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, a nazywa się zakwasem, bo pewnie dawno temu, gdy człowiek tylko dowiedział [...]

[...] temperaty,poniewaz najmniejsza roznica teperator zabija plamniki.Jezeli bedziesz tak robil ciagle mysle,ze moze to sie skonczyc dla Ciebie bardzo zle... Ja proponuje na zakwasy kapiel,ale nie w goracej wodzie polaczona z masazem miesni,do tego wypij duuuuuuuuuuuuuuuzo wody,poniewaz H2O wyplukuje kwas mlekowy z miesni,ktory jest powodem [...]

nie myl zakwasów z zakwaszeniem ogranizmu!!!!!!!!!!! są to dwie różne rzeczy. zakwasy to obrona ogr. przed przeciążaniem uszkodzonych włókien mięśniowych. po intensywnym wysiłku(szczególnie po przerwie na siłowni ;D) mamy dużo uszkodzonych włókien mięśniowych . aby nie następowało dalsze ich niszczenie a nawet zerwanie ocalałe włókna otaczające te [...]

i kontynuujac ta mysl z punktu fizjologicznego i zgodnie z teoria treningu sportowego jesli jest bol na drugi dzien a nie przyslowiowe zakwasy ( bo jak wspomnial kolega wyzej, kwas mlekowy gromadzi sie w miesniach po wysilku i w ciagu maks 2 godziny znika ) to oznacza to ze trzeba wypocząć troche, bo sumujace sie mikrourazy prowadza do kontuzji. [...]

podciaganie na drążku na szeroko nachwyt + pompki (ss) 10+15 10+15 10+20 Uwagi:miało to zlikwidowac zakwasy w klatce bo jutro chce ja mocno potrenowac a z wiedzy z biologii czerpie wiadomosc która popiera lekki wysiłek na pozbycie sie zakwasow by przekierowac kwas mlekowy z powrotem do watroby gdzie ma sie ponownie zamienic w uzyteczne cukry. [...]

Słyszałem, że zakwasy odczuwa się najczęściej jako swojego rodzaju pieczenie lub podobny ból (ale inny niż przy np. kontuzji) trwający nawet do paru dni po treningu! Podejrzewam, że pojawiają się one zwłaszcza po ćwiczeniach na kondycję, bo chłopaki po siłowni dużo rzadziej skarżyli się na tę dolegliwość w porównaniu z tymi, którzy chodzą na [...]

bol i dyskomfort jaki odczuwamy w miesniach , ktory pojawia sie przewaznie nastepnego dnia (okolo 24h po treningu) czyli popularnie nazywane zakwasy , to naprawde nie nagromadzony kwas mlekowy , tylko mikrouszkodzenia miesni ,mozna wiec uznac ze "zakwasy"sa pozytywnym wyznacznikiem treningu , miesnie uszkodzone --> musza sie odbudowac [...]