kurczaka

mam pytanie kurczaka mam zazwyczaj poporcjowanego i zamrozonego , czy macie sposób na szybkie rozmrozenie kurczaka??

[...] zapewnia jednoczesnie, że "dieta w miare jest", tymczasem po krotkiej wymianie zdan okazuje się, że dla autora dieta - to jedzenie jogurtow, bananów i ryżu z piersia z kurczaka, a najlepszym zrodlem bialka są jego zdaniem produkty bialego koloru (mleko itp...). Ludzie obudzcie się. Wprowadzacie w bład swoich doracow, marnujac swoj i ich [...]

no właśnie , czym mam zastąpić kurczaka w zaistniałej sytuacji(ptasia grypa) co bedzie w mierę dobre zamiast kurczaka ?

Wie ktoś może ile zawiera BTW podudzie z kurczaka? I czy mogło by to zastąpić pierś z kurczaka z posiłku przedtreningowym i potreningowym?

[...] . 4 posiłek to woreczek kaszy gryczanej z połową ryby makreli oraz 60g kurczaka i do tego warzywa . 5 posiłek to szklanka mleka z nasionami chia i do tego 2 banany duze i jabłko, + przed snem białko kazeinowe [...]

[...] w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek Carbo Wpc Posiłek Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie Plan Treningowy : Trening ogólnorozwojowy Poniedziałek [...]

yo, czy zamiast piersi z kurczaka moge ładować filety z kurczaka ?

[...] 34/25,04/34,08/554 II Śniadanie 12.00 jogurt naturalny 200g słonecznik łuskany 50g musli 50g Razem: 25,5/55,1/29/596,5 Obiad ok 14.00 PIERWSZY WARIANT: ok 200g piersi z kurczaka surówka 100g ryżu Razem: 52,55/77,8/10,55/617 DRUGI WARIANT: 135g tuńczyka w wodzie 100g ryżu 50g surówki Razem: 36,25/77,8/4,75/499 Posiłek ok 16 jogurt naturalny [...]

[...] : Kromka z miodem, banan {341kcal} : Serek wiejski, kanapka z twarogiem (50g) i pomidorem. {347kcal} : Kanapka z kurczakiem (50g), serem i pomidorem. {323kcal} : Filety z kurczaka panierowane (250g), ziemniaki gotowane (150g), sałatka {495kcal} : Kanapka z kurczakiem (50g), serem i pomidorem, activia. {568kcal} : Kromka chleba, sałatka z [...]

[...] z oliwek 10g ( 89,7 Kcal 0g białka 0g węgli 10g tłuszczy) 3 posiłek (po treningu) Ziemniaki ugotowane 150g ( 122,6 Kcal 2,9g białka 27,5g węgli 0,2g tłuszczy) + pierś z kurczaka 200g (222Kcal 42g białka 0g węgli 6g tłuszczy) + olej kokosowy 10g (smażenie 90 Kcal 0g białka 0g węgli 10g tłuszczy) + banan 130g (122,6 Kcal 1,3g białka 28,5g [...]

[...] kcal Lub 1 jabłko B.1, T.1, W.10 45 kcal 20.00 przed treningiem 2 kanapki z szynką, warzywo B.5, T.1, W.33 200kcal 22.00 po treningu 100g ryżu białego, 150 g kotlet filet z kurczaka, warzywa B.31, T.16, W.76 564 kca ( nieliczone warzywa) PODSUMOWANIE B. mam 100-148 g, potrzebuje 150 g T. mam 43-59g potrzebuje 155 g W. mam 225-235g potrzebuje [...]

[...] wspólprace z Krystianem i przygotowania do zawodów. Moja dieta aktualnie wygląda tak 1.Omlet (200g płatków jaglanych , 6 jajek +dodatki smakowe ) 2,3 -330g piersi z kurczaka +80g ryżu + warzywa 4-250g twarogu + 50g masła orzechowego +dodatki smakowe Tak jem tylko 4 posiłki dziennie , dlaczego ? dlatego że praca mnie do tego zmusza i [...]

[...] żytniego pełnoziarnistego 2 kurze jaja 25 gram orzechów włoskich III posiłek 13,30 taki sam jak drugi IV posiłek 17,00, przed treningowy 50g ryżu brązowego 200g piersi z kurczaka Warzywa ( pomidor, ogórek)sałata Trening od godziny 18 do 20 Posiłek V 20,30 po treningowy 50g kaszy gryczanej 150g piersi z indyka warzywa posiłek VI godzinę przed [...]

czym sie rozni 200gram gotowanej piersi z kurczaka od 200gram smazonej na oleju piersi z kurczaka??

[...] materii. Wystartowałam 03.01.2011 Przez ostatni tydzień starałam się utrzymać prawidłowe BTW choć na początku było ciężko mi przełknąć tyle jedzenia i zapychającego cycka z kurczaka. Po kilku dniach troszkę się uspokoiłam urozmaicając sobie dietkę tuńczykiem i innymi rybkami. Przygotowanie posiłków nie sprawia mi już większej trudności. W ciągu [...]

[...] 6.15 sniadanie takie jak zawsze - jajecznica z chlebem jesli jest mozliwosc to do tego jeszcze mussli z mlekiem i zawsze porcja gainerka 9.00 w szkole bułka z jakąś szynką z kurczaka lub indyka 12.00 znowu bułka z szynką 14.30 porcja gainerka 17.00 obiad w domu w postaci jakiegoś mieska i ziemniakow albo ryzu oraz czegos zielonego 20.00 tunczyk, [...]

[...] diety do tej pory jem śniadanie : jajecznica albo płatki na mleku ;) , obiad : to co jest ;D nie lubię tłustego mięsa więc jem przeważnie albo fasolkę albo pierś kurczaka no i później nic bo nie odczuwam głodu. Piję wodę a jak nie ma to herbatkę Nestea .Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne : 66 kg x 24 h = 1584 [...]

[...] od dnia II ŚNIADANIE Jogurt naturalny z musli, jakimś pokrojonym owocem i musem owocowym, czasami kanapka z szynką, ogórkiem, pomidorem i sałatą OBIAD Staram się jeść kurczaka z warzywami na patelnię, ewentualnie z jakąś mieszanką chińską, ale równie często wpada jakiś schab pieczony, ziemniaki gotowane + jakieś surówki ewentualnie gulasz, [...]

[...] -200g mleka 1,5% Posilek 2-(11.20): -120g ryzu Basmati -115g lososia -100g jogurtu nat. 0,1% -28g siemia lnianego Posilek 3-(17.30): -100g kaszy jeczmiennej -200g piersi z kurczaka -14g orzechow wloskich Posilek 4-(21.30): -100g Banana -Odzywka bialkowa(22g bialka) Okej to by bylo na tyle to zaczynamy %-) Zmieniony przez - Ttoomek w dniu [...]

[...] białej ryby (np. sola) z rusztu lub gotowanej; - szpinak lub gotowana cukinia z dodatkiem jednej łyżeczki tłuszczu; - deser: jabłko lub dwie mandarynki kolacja - 200 g kurczaka lub dwa plastry szynki; - zielona sałata z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy, doprawiona cytryną, solą i pieprzem; - 50 g chudego twarożku SOBOTA obiad - wątróbka z [...]