kurczaka

[...] Twoje trawienie, ale też przyspieszy uczucie sytości. Dlatego zalecam spożywanie całych kawałków mięsa, czyli zminimalizowanie spożycia mięsa mielonego na rzecz piersi z kurczaka czy indyka, stek czy schab. Takie rzeczy bardzo łatwo przygotować wrzucając je do piekarnika i tyle. A idąc po najmniejszej linii oporu możesz zamówić posiłki z [...]

A ja całe życie ważę kurczaka po obróbce. Skoro 1kg piersi puści z 300 ml wody to dlaczego mam liczyć 1 kg piersi w dzienniku. Zazwyczaj pierś smażę i widzę ile wody puszcza.

brakuje tutaj warzyw, a w posiłku z piersią kurczaka wstaw surowy flet z piersi ważony przed obróbką

Same pierogi z mięsem bym zjadł, ale jakoś wpc mi nie pasuje do nich. No mi tez :) dlatego dałem opcje zeby zaminil na pierogi z miesem i wtedy ma też fajną porcje białka . Moja zona jako farsz używa zmielonej piersi z kurczaka i jest super zbilansowany posiłek :)

Najlepsza opcja to wprowadzenie bardziej kalorycznych odpowiedników , które moga okazać się rozwiązaniem niezwykle korzystnym. I nie musisz tutaj ładować tzw. pustych kalorii z batoników , a wystarczy zjadać produkty które charakteryzują się nie wyższa gęstością energetyczną, ale również – odżywczą. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-05 [...]

zamień 3 z 4 i zobacz, najwyzej utniesz jeszcze z tego tunczyka kaszy gryczanej, czy zjesz tunczyka z pieczywem, a do tego kurczaka sobie jeszcze dodasz węgli coś jakieśowoce kosztem tej kaszy.

Tak , ale ,,lekka" masa po treningu filety z kurczaka ogólnei zdrowe jedzenia żadnego syfu , jem też nie mało twarogu w sumie może być tak że ja nie chce widzieć efektów (zj**ane psychiczne nastawienie) bo ludzie mi mówią że coś tam weszło xd Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-10-23 18:27:41

staram sie dobrze i zdrowo jeść (i mi to wychodzi xD ) i jak mówiłem robie ,,lekką mase" czyli po treningu z 200 g filetów z kurczaka , dzennie też jakoś 200-250 g twarogu półtłustegu

[...] Zbyt mocno podchodzisz do tematu, jako produktu, ktory wykazuje jakies unikatowe wlasciwosci czy dzialanie :) Zamian w swoich pytaniach slowa odzywka bialkowa, na piers z kurczaka i zobaczysz, ze calkowicie zmieni wszystko sens i znaczenie :) Bialko to tlyko uzupelnienie diety, wiec stosujesz wtedy, gdy brakuje ci go w diecie, nie ma tutaj [...]

a moze byc cos takiego jajecznica o 7.00 i jakieś kanapki do szkoly pozinej o 12 sproboje miec przygotowane 2 ćwiartki z kurczaka ryż i serek wiejski a 16 kolejne cwiartki tez ryz i rosol a o 20 np jakis deser?

[...] oliwy, 80g bułki z pradawnej pszenicy 2ab, 120g pomidora Drugie śniadanie: 70g płatków jaglanych, 50g ananasa, 60g truskawek, 20g izolatu, 20g orzechów włoskich Obiad: 150g kurczaka/indyka usmażonego na oliwie, 90g ryżu, sałatka - lodowa, pomidor, ogórek + 10g pestek dyni Kolacja: 120g ryby (np. miruna, dorsz), 70g ryżu/kaszy jaglanej, 120g [...]

[...] posiłku nie wiedziałem jak wpisać tą jajecznicę, to wpisałem jako jajka surowe, nie wiem czy o to Ci chodziło. Wtedy wychodzi mniej kalorii, W piątym posiłku jak mam filet z kurczaka to ja go piekę w piekarniku i średnio na jedną porcję wychodzi 5 gram oleju, też wyszło mniej kcal. W szóstym posiłku jak mam omlet bananowy to zamiast jako jajko [...]

a ja np. smażyłam piersi kurczaka z dodatkiem serka wiejskiego - fajny sos się z tego robi, jak woda odparuje

Nie ma idealnej pory do stosowania odżywki białkowej i gainera, to tak jakbyś zapytał kiedy najlepiej jeść kurczaka, a kiedy twaróg z owocami - kiedy Ci pasuje, choć w przypadku gainera jeszcze można by było się pokusić o znalazienie dla niego dogodnej pory (w ogólnym rozrachunku nie będzie to miało znaczenia), ale jeżeli masz mieć go na stałe [...]

[...] jestem obecnie w Niemczech, wszystko poszlo cholernie w gore zarobki nie;/ Zdrowe jedzenie cholernie kosztowne obecnie. Przyklady Skyr 1.79Euro kosztowal 1.29 piers kurczaka po 5 euro za 400 g jeszcze 2-3 miesiace temu za 3.5 euro kupowalem. Szczerze juz nie wiem co lepsze szejk z drogiego bialka czy kawalek miesa :( chyba trzeba przejsc [...]

[...] - pasta ze strączków - domowy pasztet mięsny lub roślinny https://www.sfd.pl/Pasztet_pieczony_z_roso%C5%82u_by_Malinowa-t1112898.html - plaster pieczonej piersi z kurczaka z plastrem pomidora i pesto Oj można by tak długo :-) ale mam nadzieję, że coś Cię zachęci. Co do picia kefiru w celu poprawy flory bakteryjnej to jak najbardziej [...]

Kiedy podsmażam filet z kurczaka w kawałkach, np. do chińszczyzny - kroję go cienko (na ok.5-6 mm) w poprzek włókien (tzn. w poprzek całego fileta) - dzięki temu te plasterki mają krótkie włókna i łatwiej się gryzie, niż kostkę %-). Cienko krojone mięso lepiej też przechodzi smakami przypraw i jest dla mnie o wiele smaczniejsze, niż krojone z [...]

najlepiej lekko przesmarować patelnię lub mięso tłuszczem, chociaż na upartego można i bez - zależy jakiej jakości jest patelnia pierś z kurczaka np. można rozbić lekko tłuczkiem, wtedy im cieńszy jest filet tym szybciej go usmażysz i ryzyko, że się przyklei czy przypali bez tłuszczu jest znikome mięso najepiej natrzeć przyprawami przed smażeniem [...]

Pokaż co jesz w posiłkach, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. Matronę szybciej namówisz na kilo udek z kurczaka z kaszą gryczaną niż 4kg gainera. Najpierw to się udaj po wagę elektroniczną do biedronki i zważ wszystko, co jesz. Bo nawet nie będziesz wiedział ile gainera jeść. Będzie płacz, że gainer nie działa i jesteś ektomorfik

Cześć! Osobiście nie jestem fanem pieczywa, ale nie ma w nim nic złego gdy na przykład samemu upieczesz chleb w piekarniku na przykład na zakwasie. Książek o pieczeniu chleba znajdziesz wiele, ale i tutaj na forum znajdziesz olbrzymią ilość przepisów.