kurczaka

[...] - Wznosy prostych nóg (poziomka) 4x15 - Pistolety A co do diety to tak : 1 Posilek 100g owsianki na wodzie 2 Posiłek 100g ryżu brązowego 200g marchewki gotowanej i 200g kurczaka z cebulką i czosnkiem 3 Posiłek jajecznica z 5 jaj + 5 kromek chleba razowego ciemnego 4 Posiłek (dopiero będzie) 100g twarogu + 200g jogurtu naturalnego + [...]

[...] z 2,5 kg obciążeniem 3x30s - Plank + rozciąganie Jadłospis : Śniadanko : 100g owsianki na wodzie W szkole : 3 kanapki + 2 jaja gotowane Obiadek : 100g ryżu brązowego, 200g kurczaka z warzywami Przed treningiem : 100g ryżu brązowego, 150-200g wątróbki drobiowej W trakcie treningu : 50g Carbonizer XR + 700ml wody Po treningu : 100g owsianki + [...]

[...] - Uginanie ramion ze sztangielką 10kg. (2 serie normalnie, 2 serie chwytem młotkowym). Jadłospis : Śniadanie : 100g owsianki na wodzie Szkoła - 100g kaszy gryczanej + 250g kurczaka z warzywami. Po szkole/Przed Treningiem - 100g kaszy gryczanej + 250g wątróbki z cebulą. Po treningu : 100g Mass Up + 500ml mleka Przed snem : 5 jaj gotowanych na [...]

[...] energii, ale jak zwykle dałem z siebie wszystko. Jadłospis : Śniadanie : 100g owsianki. 2-gie śniadanie : jajecznica z 5 jaj. Przed Treningiem : 100g ryżu brązowego, 250g kurczaka z warzywami. Po treningu(ostatni posiłek) : 100g ryżu brązowego + 5 jaj gotowanych na twardo. Dziś mało zjadłem ze względu na to że wstałem ok. 11:30 i śniadanie [...]

01-05 1. Pierś z kurczaka, orzechy włoskie, oliwa z oliwek https://images82.fotosik.pl/1065/ada899f5d3cf9405med.jpg 2. Kiełbasa, cielęcina https://images83.fotosik.pl/1062/9616e6917287d140med.jpg 3. Śledzie https://images81.fotosik.pl/1064/e3b6815448330a76med.jpg 1. 5 2. 5 3. 5 RAZEM: 15pkt

[...] włoskie https://images84.fotosik.pl/1063/bacc3dfe3274274cmed.jpg 2. Żeberka https://images84.fotosik.pl/1063/87e106add4cdaa5dmed.jpg 3. Galaretka z truskawkami https://images82.fotosik.pl/1065/370083654b5b41c1med.jpg 4. Pierś z kurczaka, oliwki, pomidory https://images81.fotosik.pl/1064/e461ee5e71772e58med.jpg 1. 5 2. 5 3. 2,5 4. 5 RAZEM: 17,5pkt

Haha, co to lukoluko ? %-) Głównie robię, czasem kupuję. Dziś nagotowałem własnie wywaru na kościach, pakach z kurczaka, szponder i cycach z kury oczywiście i będę zalewa na następne dni. Jutro fotorelacja ;-)

Poszukaj tanich piersi z kurczaka. Z 60g zrob 250g i bedzie dobrze. Ja zawsze kupuje piec kilo i troche udaje sie zaoszczedzic. Rzuc palenie i bedzie kasa na chickena.

200 gram szynki parmenskiej, piers z kurczaka, wode, 2 bagietki czosnkowe, 2 ciacha z morela, 2 mleka skondensowane w tubce (smietankia, carmel), kapuste pekinska, dresing salatkowy, papryke, cebulki szalotki, 0,5kg liczi, jedno mango, 0,5kg winogron, pepsi, maslo, chusteczki higieniczne, 7 energetykow (2 mohito, 2 jablko, w jakies inne, jeden [...]

Dziendorbywieczor ! Kurczaka wliczam w ptactwo, nie wiem skad watpliwosci ? %-) Karpiu oszczedz tych wisokowych madrosci bo rece opadaja %-)

nie, normalna dieta ale jem czesto to co domownicy, dzisiaj u laski troche siedzialem to jadlem zurek i kanapki, a tak z pakerskiego jedzenia to z 3-4 woreczki ryzu + 0,5-1kg piersi z kurczaka dziennie

Czasem próbuje być zbyt fajna, zdecydowanie wolę Łowców.B albo same filmiki Gajdy :P A ja wcinam kurczaka z makaronem orkiszowym ;) https://www.youtube.com/watch?v=Qbr-zrNI66U

Można jeść i zdrowo i smacznie. Nie ma takiego podziału że albo smacznie i niezdrowo albo niesmacznie i zdrowo. Ja np kocham kurczaka z ryżem, na prawdę mi to smakuje i nie chodzi o to że jjem bo muszę. Dietę spersonalizowałem pod siebię i wielu osobom które pytają mnie jaką mam dietę to odpowiadam że jjem to co mi smakuje i tyle. Wszystko w [...]

Haha no ja pod koniec redu sam sobie musiałem jedzenie kupować. Wgl gdzie tu logika. Moja mamuśka powiedziała że za chhudy jestem, anoreksja itp i że już mi nie będzie kurczaka kupować. No i teraz już ze 2 miechy za swoje jjem ale pracuję to nie jest źle. W rok szkoly znów trzeba będize za mamusi żyć :0

co do cyckow kurczaka polecisz?

120g chleba, 15g masła i 100g kurczaka - posiłek 160g chleba, 120g nutelli - cheat \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-09-18 10:40:06

Dużo :) Mix sałat z piersią kurczaka, jajkiem, pomidorem i awokado, zupę krem z pomidorów, pieczonego łososia, pieczone ziemniaczki i fasolkę szparagową.

Ja dopiero z zakupów wróciłam, ale mam dobrą wyprawkę na weekend 1kg kurczaka i 0,5kg łososia :D

SiemA !cvEzSlewaP Jestem wk***... na monosa, byłem w biedronce i uj wykupiłem mi całą pierś z kurczaka na promocji no ! :))

Gdzie ten podjadacz kurczaków Monos jest sie ja pytam ! ? wykupił całego kurczaka z biedronki na promocji :D, ale kupiłem sobie 1kg kury w Lidlu za 15 zł hue hue