kurczaka

[...] nie jest, ale brakuje urozmaicenia. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 Bazujesz w zasadzie na pierś z kurczaka, nabiale i jajkach jako źródłach białka, w wybór masz spory. Między innymi: wieprzowina: [...]

Ah, dodam jeszcze, że mam ogromny apetyt, parę dni temu zjadłam 12 pierogów z serem i czuje, że jeszcze bym wszamala. Wczoraj z 130g piersi z kurczaka i caly woreczek ryżu

Witam Białka pokarmowe są źródłem materiałów budolcowych – aminokwasów, koniecznych do regeneracji, jak i syntezy nowych włókien mięśniowych. Aminokwasy, z których zbudowane są białka pełnią w organizmie szereg ważnych funkcji. Aminokwasy mogą posłużyć także jako rezerwowe źródło energii.

moze za duzo tej wody wlewasz. sam kurczak w sobie trochę jej ma. Rozumiem że to tylko przy kurczaku się tak robi. Tak tylko przy kurczaku. Z rybą tak się nie dzieje. Może rzeczywiście za dużo wody albo może kurczaka za dużo, bo zawsze daje tam dwie piersi w sumie około 500g? W sumie parowar jakiś wielki nie jest, pojemność całkowita 7.5L.

Ciekawe co na cheata jadasz? Ja bym się bardziej o trans martwiła, niż o te nasycone z kurczaka....

[...] Pracuję zazwyczaj po 12 godzin i znaczną większość tego czasu po prostu tylko siedzę za kółkiem. Tłuszcze dostarczam jeszcze ze Śmietanki 18% i 30% którą czasem dodaje do kurczaka. I faktycznie przestanę robić te ładowanie węglowodanów w weekend bo jest to nawet męczące. Pomyślałem że może zjadę z białkiem tak do 160 g dziennie, po prostu [...]

[...] prawdę dziwne, np. "jogurt, odżywka, pietruszka, kaki", czy gdzieś tam indziej "mandarynki, płatki, seler", a z drugiej strony podajesz posiłki, gdzie masz przysłowiowego "kurczaka z ryżem" i nic więcej. Poza tym: -Nie musisz jeść na noc posiłku bez węglowodanów. -Nie musisz jeść 6 razy dziennie. -I przede wszystkim, nie musisz jeść 6 różnych [...]

tak i nie :-) generalnie nie ma zastrzeżeń bo można go porównać do trochę bardziej jałowej (w mikroelementy) wersji kurczaka z ryżem, ale z drugiej strony, w Twoim wieku potrzeba Ci do prawidłowego wzrostu i rozwoju mikro i makroelementów z jedzenia i lepiej byłoby żebyś dostarczał skłądniki z normalnej żywności http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla [...]

Zapomniałem dodać, że rok czasu brałem leki na refluks. Sporo schudłem. Także unikam smażonego i tłustych wędlin. Pierś z kurczaka gotowana albo z piekarnika. Oczywiście podałem przykładowy spis z dnia. Różne mam śniadania :D Makarony, ryż to wszystko spożywam także. Najbardziej zastanawia mnie to, że kalkulatory w internecie wyliczają mi [...]

to są aminokwasy więc jak mają Ci zaszkodzić. Te aminokwasy go trzymają przy życiu skoro ma w diecie tylko 100g normalnego białka XD Tyle kasy marnuje na proszek zamiast sobie wsadzić do piekarnika kilka piersi z kurczaka

Gdybym miał jeść trzy razy dziennie pierś z kurczaka, bez wątpienia też bym miał dość już po jednym dniu. Dobrze zbilansowana dieta nie podlega na jedzeniu ciągle tego samego. Poza tym, w tym koktajlu masz bardzo niewiele kalorii. Dlaczego nie dodasz do niego więcej różnych składników? Podbij ilość tłuszczów w diecie. Zdecydowanie łatwiej jest je [...]

Kurczaka z bananem już próbowałem, faktycznie po tygodniu schudłem, jedynie ten nieszczęsny blat musiałem czyścić ;] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-06-23 14:52:39

[...] 469 Przekąska 16.00 Kefir 1,5% 400g 6 18 12,8 176 Kolacja 17.30 Mięso z uda z kurczaka 11,32 0 26,98 217 Ryż brązowy 175 g 1,58 40,18 4,52 [...]

[...] jest i tak tłusta na dobrej patelni po co Ci tluszcz? Zwłaszcza jak sie robi ja poprawnie czyli od zimmnej patelni, wtedy dla gładkości dodaj odrobinę mleka np. A co do kurczaka przecież taka pierś aby była soczysta to chwila smażenia jest. Możesz kupić termometr i zdziwisz sie jak szybko taki kurczak jest idealny ;) Zmieniony przez - [...]

Wiem że najlepszy sposób to na parze lub gotowany, ale już 3x razy takiego jadłem i chce coś na urozmaicenie;) dlatego Oliwia z oliwek była dla mnie nie pewna jelei mam smażyć kurczaka później dorzucić warzywa do tego i dusić

u mnie jajecznica tylko na masełku, jakos nie wyobrażam sobie na oliwie, dobre też jest masło klarowane, co do kurczaka to zalezy co pod ręką mam rzepakowy, czy oliwa z oliwek, czy nieraz psikne sobie olejem w sprayu, tłustsze mięsa jak jakaś karkówka raczej dodawanie dodatkowego tłuszczu jest zbędne, bo podczas obróbki sie sam wytopi

Czytając co piszesz, to zapytam tak. Kreatynę kupiłeś, a jak z dietą? to spoko ale dawke chyba zmniejsze bo glowa mnie aż po tym boli. Diete cały czas udoskonalam.Jem napewno wiecej niż wczesniej jak dlamnie to duzo staram sie jesc ryz kurczaka jajka jogurty sery ryby i wiadomo troche slodyczy i fast foodów

[...] jak najmniej przetworzonych pokarmów gęstych w kalorie. Mam tutaj na myśli: - gdy spożywasz białka jaja, zamień je na całe jajka, - gdy spożywasz chude mięsa jak pierś z kurczaka, zamień je na tłustsze, jak mięso z udek, - gdy spożywasz chude twarogi zamień je na półtłuste. Dzięki temu nie zwiększając objętości pożywienia, zwiększysz jego [...]

No właśnie mięsa są smazone na głębokim tłuszczu lub pieczone. Chyba nie da się określić ile tłuszczu może wchłonąć 100 gram mięsa z kurczaka. Np wszytskie dodawane do niektórych posiłków lub zup mięsa są z wędzonych, pieczonych kurczaków. Nic ograniczę się do max 1-2 takich posiłków na tydzień nie pracuje tam codziennie więc nie będzie źle, [...]

[...] cenie 20-25 złotych, to i tak będzie jedno z lepszych, dostępnych rozwiązań. Oczywiście warto zwrócić uwagę na to, co bierzemy. Najlepiej jakby to była podsmażana pierś z kurczaka, wieprzowina lub wołowina bez obtaczania jej w cieście, co czasami na miejsce. Raczej nikt nie używa dużej ilości tłuszczu. Każdy robi tak, żeby było jak najbardziej [...]