kurczaka

No właśnie dlatego nie chcę tam kurczaka z ryżem, postaram się wrzucać tam jakąś rybkę. Poczytałem trochę o carb cyclingu, brzmi ciekawie, myślę, że spróbuję. Mam też pytanie odnośnie warzyw - czytałem gdzieś tutaj, że nie powinno się ich jeść okołotreningowo, bo niepotrzebnie zapychają żołądek, czy to prawda? Inne opinie głoszą z kolei żeby dawać [...]

[...] Ryż biały g 103 2 0 23 Kurczak pierś g 111 21 3 0 Koncentrat pomidorowy 30% 9 1 0 1 Grejpfrut g 65 1 0 14 Kasza gryczana g 336 13 3 64 Gotowana pierś z kurczaka 150 33 2 0 Masło extra g 37 0 4 0 Serek Wiejski - Delikate 194 22 10 4 Suma dobowa: 1556kcal 115 gbiałka 43 gtłuszczu 169 gwęglowodanów Wybaczcie, że [...]

[...] uciecze, jutro też mamy dzien i też siłownia otwarta tak więc 9:30 i już będzie ostro. Dieta dzis: 1.rano 100g płatków owsianych + wiórki + 3 jaja 2. 150g ryżu , ćwiartka z kurczaka, 2 pomidory , oliwa 3. kotlety mielone, ziemniaki ,sałatka < tu nie wiem ile ilościowo co i czego bo panna robiła i nie bede wpisywał głupkowatych wartości o [...]

[...] po 10kg na stronie 3 serie po 10 powt francuz sztangą łamaną stojąc 3 serie po 15kg na stronie x 10 powt Dieta : 500g łopatki wołowo wieprzowej mielonej, 300g podudzia z kurczaka, 700g frytek, 150g owsianych, 200ml lodów, 3 jaja, zupa w nord fishu porowa z dorszem, twaróg 250g , oliwa 50 ml. Chyba wszystko. Ogólnie dzisiaj mnie miotało żeby [...]

[...] bokiem hantle lub linka x15 x15 x15 2 sztabki Dieta : Tu sie pogubiłem, rano 150 owsa łyżka masła orzechowego, wiórki kokosowe,kakao,cukier,mleko ziemniaki , ćwiartka z kurczaka - bez warzyw na max szybko jadłem 200g twarogu,50g owsianych,mleko ,cukier zarz poleci ćwiartka z kury i ziemniaki i korniszony ćwiartka z kury z ryżem i korniszony [...]

[...] bez cukru 11:00 - 12:00 DRUGIE ŚNIADANIE! - Warzywa/Owoce - 100g twarogu chudego/półtłustego - Woda mineralna nie gazowana 15:00 - 16:00 OBIAD! - Ryż paraboliczny - Pierś z kurczaka (gotowana) - Surówka - Woda mineralna nie gazowana 19:00 - 20:30 TRENING! - Na dzień dzisiejszy jest to "trening w domowych warunkach" brzuszki, rower, [...]

Nie było takiej opcji. Nie dałem rady postać 3 minuty, żeby kaszkę z wodą rozmieszać a co tu mówić o robieniu kurczaka i ryżu %-)

[...] troszkę się zapomniałem, bo do tego badania powinno się zjeść lekką kolację do godziny 18, natomiast ja ok 21 zjadłem 400g twarodu, 100g płatków, dżem i oliwę a o godzinie 1 kurczaka z ryżem %-) co mogło wpłynąć na wyniki. Przez najbliższe 10 dni popiję troszkę oleju lnianego, dorzucę dodatkową suplementację omega3 i wykonam to badanie ponownie, [...]

Szkoda że Kruq nie jest moim Ojcem, dobrze by było mieć rodzinna pasje %-) Juz widze jak razem robimy w takich wielkich blachac 2kg kurczaka dla siebie na 1dzien.

Dzisaj zrobilem sobie reset od kurczaka i ryzu, miał poleciec jakis syf, ale pomsylałem zeby zrobic cos wartosciowego;) tak wiec wlecial stek losos, jajecznica oczywiscie pozwolilem sobie to zrobic w bardziej luzny sposób;) posilki male objetosciowo, po prostu mialem zjesc dobrze i ze smakiem a nie zapchac sie. Wczoraj zostały zrobione plecy i [...]

Moja jajecznica w porownaniu do Twojej to jakies nieporozumienie ;D U Ciebie boczek a u mnie jakas gotowana szyneczka z kurczaka czy indyka aczkolwiek i tak zajadam sie nia jak bialymi michalkami ;D

w lidlu sa dobre polędwiczki z kurczaka ;D

Ojojoj do poprawy trochę jest ale spoko małymi kroczkami tylko musisz wprowadzać zmiany: 1. Kurczaka unikamy - zastąp go indykiem np. 2. Nabiału też troszku za dużo, spróbuj się ograniczyć do jednej porcji, i żeby to nie był jakiś jogurcik a dobry ser 3. Olej słonecznikowy zastąp np. kokosowym, rzepakowym, albo wogóle smaż na smalcu 4. Ryż biały [...]

Czytam i czytam ten temat i się zastanawiam dlaczego tak bardzo odradzacie tego kurczaka? Różnica pół g tłuszczu na 100g chyba nie jest jakąś przeszkodą?

[...] z mlekiem orzechowym – 100kcal Sniadanie II o 11:30: Garsc orzechow wloskich lub migdalow, albo kubek zupy – okolo 150kcal Obiad o 13:30: Salatka z lososia, badz piersi kurczaka, duza porcja gotowanej fasoli (w celu spozycia bialka) plus kawa – okolo 700-800kcal Snack: Przykladowo 3 wafle ryzowe – 140kcal, albo orzechy – 200kcal 17:00 – [...]

[...] sie takim obiadem. Od dwoch miesiecy nie bylam ani razu glodna. Zawsze cos zjem jak tylk opoczuje glod, bo zrozumialam swoje bledy z ostatnich 2 lat. Z miesa jem tylko kurczaka ale za to naprawde duze ilosci ryb. Wczoraj po treningu zamiast surowych warzyw zjadlam fileta z makreli, bo akurat mialam, ale rzadko sie zdarza, zebym po treningu [...]

[...] niz zwykle tak wiec nie udalo mi sie zjesc 5 posilkow. Na sniadanie zrobilam tego omleta z dwoch jajek, wyszedl pyszny, dodalam mnostwo owocow. Na obiad mialam watrobke z kurczaka z cebulka i ziemniakami, pierwszy taki posilek od 2 lat. Tak sie najadlam, ze zamiast na trening pojsc na 17 poszlam o 19. Po trenigu shake. Na nic wiecej nie mialam [...]

Ja dzisiaj zjadłem 1,5 kg kurczaka sam <dumny>

bialko jaja kurzego pomarancza morele suszone mieso z piersi kurczaka bez skory surowka z selerow, jablek i marchwi 652 kcal 35,3 b 2,1 t 85,4 w 14,8 blonnika pokarmowego i na koncu kompocik

udko z kurczaka, kartofle, buroki smażone, na deser budyń waniliowy Doktora Oetkera