kurczaka

200g ryżu 200g kurczaka z 100ml jogurtu naturlanego

2 Śniadanie: 50gr ryż brązowy + z 250gr mięsa z ud kurczaka + ogórek zielony.:-)

pierś z kurczaka i śledzie - redukcja..

* ~120g gotowanej polędwiczki z kurczaka * dwie nie do końca razowe bułki %-) * czerwona cebulka skropiona sokiem z cytryny * oliwa z oliwek, sól zdrowe i smaczne, wrzucajcie więcej zdjęć, niech zrobi się jeszcze bardziej smakowicie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18537c1159984a1ea832444d9e552c76.jpg

Przed treningowo- "Codzienna pierś z kurczaka" by grrubas- chyba to danie wejdzie na stałe do mojego menu ;d http://img254.imageshack.us/img254/1733/kura1n.jpg http://img202.imageshack.us/img202/7663/kura2o.jpg http://img37.imageshack.us/img37/9654/przedtreningowy.jpg

zupa ogórkowa durum i podudzia kurczaka przedtreningowo

skrzydełka z kurczaka w złocistej panierce\-) + ziemniaki

na obiad ryz piers,barsz kiszona kapusta pomodir, potem kubek rosolu z makaronem i kawalek kurczaka gotowanego, po treningu wpc, zaraz ttwarog i spac

kilogram pałek z kurczaka hrhrhr %-)

ryż brązowy, piersi z kurczaka, orzechy włoskie i brokuły

Jakieś 2 h temu: 70 g razowca + duży naturalny + warzywa + szynka z kurczaka. Teraz : wiejski 200g + mandarynka

he no to panowie i panie zaskocze was po treningu kebab prosto od turasa tylko odgrzewany bo troche tluszczu wycisnolem z kurczaka w zasadzie 80% kuraka i 20% pekinskiej w chlebku , oliwki pol ogórka solnego pol pomidora i lyzka pyrasów polana lekko oliwka i do tego sok tymbark limonka z woda hehe ale zaszalelem :D

1h temu ryz na mleku z jablkiem i cynamonem, białko, cwiartka... z kurczaka ;] oliwa

[...] gotowaniu za bardzo kierunkiem "dla kulturysty" :-). Jem co mi smakuje + robię do tego ćwiczenia. Przepis: Mięso ( może być jakie chcecie, ja użyłem akurat do tych pierś z kurczaka-trochę suche wyszło-ale co zrobić, data przydatności była do 8.01 :-D ) Kapusta włoska Imbir Chilli Sos sojowy jasny i ciemny Czosnek 4x ząbki Ocet ( najlepiej [...]

Pierś z kurczaka ze szpinakiem i czerwoną cebulą, makaron i orzechy włoskie

Odsmażyłem sobie z obiadu kurczaka z cebulką a do tego pomidorek i 2 ogóreczki :) Nie patrzcie na date, zmieniłem baterie w aparacie i dlatego :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7d86be510fe4d63b2bdbd1e919f390c.JPG

pierś z kurczaka po meksykańsku

udka kurczaka z ryżem i surówka z selera :)

kanapki z szynką z kurczaka \-)

MAKARON DURUM Z PIERSAMI KURCZAKA I PIECZARKAMI http://www.sfd.pl/Posiłki_kulturystyczne_by_Jabi__Gotuj_z_Trec_Team_em-t767323.html#post8 to samo tylko z sosem sos neapolitańskim %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28461295cfe54bf3ba4ab4dfb6790586.jpg