kurczaka

Daj spokój. Teraz tylko kurczaka kupuję... jeszcze teraz na 2 dni mam schab bo z kasą krucho do połowy tyg. :-)

Jakie jedzenie jeść?Chodzi mi o to czy np pierś z kurczaka zastąpić zupą a z rana np co jeść?

[...] 1 posiłek: jajecznica z 4 jajek + ciemne pieczywo + sałatka + 50g gainera http://imageshack.us/a/img715/3153/zdjcie0379i.jpg 2,3,4 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + sałatka (ogórek, sałata, ser feta, jakiś sos) http://imageshack.us/a/img12/3975/zdjcie0380h.jpg Do 2 posiłku był jeszcze żurek dodatkowo i jogurt :-), do [...]

[...] chudym mleku z orzechami włoskimi Jajka na miękko Banan II posiłek (11.00) Ryż brązowy Schab Oliwa z oliwek Warzywa III posiłek (przed treningiem 15.00) Makaron Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Warzywa IV posiłek (po treningu 19.00) Biały ryż Banan Pierś z kurczaka V posiłek (22.00) Jogurt naturalny Chleb żytni razowy Masło Ser twarogowy [...]

[...] Posiłek 1 płatki owsiane (151 g) mleko 1,5% (303 g) rodzynki (76 g) twaróg chudt (151 g) Łącznie: 1069 kcal Posiłek przed treningiem ryż biały (151 g) potrawka z kurczaka (303 g) Łącznie: 969 kcal Posiłek bezpośrednio po treningu banan (227 g) Łącznie: 212 kcal Posiłek po treningu kasza gryczana (151 g) pierś z kurczaka (151 g) [...]

[...] 6x8 Uginanie z supinacją - ok. FILMIK brak DIETA Posiłek I: grahamka, ser gouda, jabłka, polędwica sopocka Posiłek II: indyk pieczony, grahamka Posiłek III: indyk pieczony, rodzynki, jabłka Posiłek IV: indyk, orzechy włoskie i laskowe Posiłek V: pierś z kurczaka, orzechy laskowe Łącznie: 2372kcal, 138g białko, 105g tłuszcze, 217g węglowodany

Chcę zrobic to: http://potreningu.pl/diety/produkty/203/watrobka--kurczaka. Ale nie jest podany czas smażenia tej wątróbki. Więc?

[...] herbaty z cytryną i imbirem i miodem lecą cały czas :-) Mam nadzieję, że jutro będę gotowy do treningu. DIETA 1. 110g owsa, 6 jaj 2,3,4. 100g ryżu, oliwa, udka z kurczaka, tak na porcję ze 250g wyszło 5. twaróg z siemiem od jutra już wypiski na wypasie. Zastanawiam się cy nie zmienić banerów bo widziałem, że Patryk z Ih wrzucił. [...]

[...] obiad w szkole.Obiady mam różne, np kotlet z ziemniakami i jakas zupa. Obiad ten mialbym o 12:25, wkleje moja diete rozmisana na poniedziałek, i moje pytanie czy piers z kurczaka i pierś z inydka czymś się różnią? Bo mam możliwość mieć tylko pierś z kurczaka , a w diecei mam też z indyka ;p Dodam, że w ten dzień nie ćwicze ;] Z góry dzieki :D [...]

[...] i sałatą (SZKOŁA)POSIŁEK NR 3. 12:30 Ciepły obiad przeważnie zupy POSIŁEK NR 4. 14:00 Obiad w domu. Często ryba albo kurczak POSIŁEK NR 5. 16:30-17:00 250g kurczaka+100g ryżu 18:30 TRENING 20:00 PO Treningu Banan 20:30 POSIŁEK NR 6. Jajecznica na maśle z 5-6 jaj+ kakao 300ml mleko (0.5% -1,5%) 21:30 100g Chudego twarogu Przed [...]

[...] 2 jajka 2 Śniadanie (10:00-11:00) 2 bułki graham, 150g twarogu chudego + warzywa 100g chudej szynki, 2-3 kromki grahama Obiad (13:00-14:00) 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywa Posiłek przedtreningowy ( godzina przed treningiem czyli ja jem o 16:00) 100g makaronu + 150g mięsa z warzywami Trening (17:00-19:00) Posiłek [...]

Skoro kupujesz 200 g piersi z kurczaka, to zjesz te 200 g, bez względu jak się skurczyła. Ale masz problem %-)

Dlaczego lepiej jeść kurczaka z ryżem? Kurczak ma naturalne białko a ryż naturalne węgle to chyba każdy wie :)

Dlaczego lepiej jeść kurczaka z ryżem?

po 1. lepiej jeść kurczaka z ryżem po 2. Nie zwracaj uwagi na to co pisze producent. Gainery/białka stosuje się wg. braków w diecie, a nie opakowania.

Jak myślicie jak chodzę do szkoły to zamiast piersi z kurczaka i ryżu brać gainer? Tylko tam w gainerze w 50g, jest 10g białka i ok. 30g węgli,a ja potrzebuję zjeść 30g białka i ~70-80g węgli i tu jest problem, bo producent proponuje jeść dawkę 50g,a ja musiałby jeść ze 120g, to jak myślicie?Jeść gainer w szkole zamiast ryżu z cyckiem w ilości [...]

[...] dobrze możesz łyknąć jakies BCAA przed i po siłowce (a między aerobami) a po do 30 minut zjeść już pełnowartościowy posiłek z jakimś łatwo trawionym białkiem jak piersi z kurczaka. Omege też bym sobie darował, a zainwestował w dobrej jakości olej lniany - jednocześnie uzupełnisz z niego tłuszcz w diecie a i kwasów omega-3 uzbiera się [...]

[...] czy jak. Owsianki próbowałem na wszelkie sposoby, dosypywałem nawet kakao, to gorzkie z wiatrakiem, wtedy też było nie do przełknięcia. Dorzucę do diety jeszcze trochę kurczaka. Jaja w dużych ilościach odpadają, jestem jeszcze w wieku dojrzewania i podobno to mogłoby mieć dla mnie jakieś przełożenia. Reszta diety rozumiem jest do [...]

Nie wiem czy liczyłeś, ale białko z prochu wychodzi taniej niż z piersi kurczaka lub droższych mięs\-) Zależy jeszcze od cen i jakości obydwu produktów. Mięso masz jedynie bardziej pewnie niż odżywkę i nic więcej.

[...] SLDL Uginanie nog 10 7 Wspiecia siedząc 100kg x20 125x15 Dieta: I Ser twarogowy chudy 300g Migdały 45g Śmietana 12% tłuszczu 180g Miód pszczeli 15g II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 315g Ryż brązowy 200g Jabłko 300g Oliwa z oliwek 20g III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Ser, Salami pełnotłusty 75g Olej lniany 20g Białko 238g [...]