kurczaka

Ja dziś burito z kurczaka zjadlem Ale to nie koniec Bo wieczorem gdzieś jeszcze wyjdziemy /SFD/2022/5/20/35cff4a0dd084001b53846f8e8805e9e.jpg

Obiad w Nie Ma Jak u Mamy Żurek z ziemniakami Filet z kurczaka, zemniaczki i buraczki /SFD/2022/8/24/c7a20c723bae4660aee2983d8faef21d.jpg /SFD/2022/8/24/2340e8524c934a9db683c7aed2bd135d.jpg

Niedziela Pierś kurczaka w panierce, ziemniaki, bigos Jakieś ciasto brzoskwiniowe Pizza domowa /SFD/2023/2/12/c75e2ff3bab94a738be0deb8183e1843.jpg /SFD/2023/2/12/5efe4a17ae514aff8e0014edd138dfd4.jpg /SFD/2023/2/12/981287863cb1492a82e06512f7085d34.jpg

[...] stek wołowy, ser żółty z papryka jalapeno, slata lodowa, krążek cebulki, pomidorek, ogórek kiszony i burger sos *kotlety jagniece, stek wołowy z polędwicy i skrzydełka z kurczaka *pizza wloska *deser sunshine sundae /SFD/2023/10/2/fca7299f07704225be9542b86f44bffb.jpg /SFD/2023/10/2/8b6599a8794c4ae58531ca55ef1ee57a.jpg [...]

[...] wyłącznie w/w produkty, same wpisanie wszystkich wartości w moim excelu i w dzienniku strony to jakaś godzina pracy. Mięsa: Wątroba kurza, wątroba wieprzowa, schab, pierś z kurczaka, pierś z indyka, bardzo rzadko wołowina - droga. Nasiona i orzechy: włoskie, chia, siemie lniane Oleje: oliwa z oliwek, olej rzepakowy (dodam kokosowy) Kasze: [...]

[...] pizzetty (mini-pizze) z rukolą, karczochami i parmezanem Zupa: pominęliśmy Danie główne: Ja: Risotto z parmezanem, śmietaną, groszkiem, pomidorami i grzybami leśnymi Panna: Pierś z kurczaka z wolnego wybiegu w jasnym sosie pieczeniowym, karmelizowane ziemniaki Deser: Tiramisu - aż jej powieki drżały, bo tak smakowało Chyba zapunktowałem ;)

[...] skoczyła, ale to w sumie normalne i jeszcze się nie przejmuję. Dzisiaj jadłam: 1. płatki żytnie z mleczkiem kokosowy, orzechami, truskawkami i czekoladą gorzką 2. piers z kurczaka, kasza gryczana biała, buraczki, bigos 3. koktajl: jogurt, mleczko koko, banan, płatki zytnie, wpc 4. chleb z pastą z sardynek + żółty ser Trening B 1. Przysiad 5x5 [...]

Wczoraj delikatny kebab z kurczaka /SFD/2021/5/5/de2663f204fc467e9b422190d705f949.jpg

Burger, ale taki pół czit bo mięso kurczaka z grila i sos jogurtowy. Czit bo miałem bardzo wymagający dla mnie trening. Pyszny! P.S. Łukasz, pisałem na yt że wjeżdżamy na Alpe du Zwift, ale była Francja i zrobiłem nt Ventoux. /SFD/2021/9/3/180f3d192c4d44908d39b45312462766.jpg /SFD/2021/9/3/33750d4fae1c431cbe50537a7ffb9063.jpg Zmieniony przez - [...]

też mam z dwa pytanka, jesli ktos byłby tak miły:) 1. czy mct mozna łaczyc z weglowodanami np w posilłku przedtreningowym ktory sie sklada z ryzu i indyka/kurczaka? 2. czy mct mozna wziac w posiłku nie okołotreningowym?

[...] ser bialy II posilek: jajka w roznej postaci (np. jajecznica, omlet bez maki, jaka na twardo...) + warzywa z oliwa z oliwek III posilek: zawsze jakies mieso, glownie piers z kurczaka lub wolowina,czasem ryba, warzywa, ryz brazowy lub inne ww zlozone (w ilosci ok. 30g) IV posilek (przedtreningowy): podobnie jak III tylko bez warzyw, czasem zamiast [...]

[...] taki najczestszy. 12:00 40g WPC, orzechy wloskie (migdaly, nerkowce) 20g 14:00 twarog poltlusty 100g, maslo orzechowe (bez cukru i soli- naturalne) 50g 17:00 piers kurczaka pieczona 300g, oliwa 8-10g, warzywa (najczesciej pomidory i cebula, lub kapusta kiszona) 20:00 jajka na twardo 240g, rzadiej jajecznica na smalcu, pomidor. Doradzi [...]

[...] (migdaly, nerkowce) 20g B-29,5 W-4,3 T-7,4 kcal-204 14:00 twarog poltlusty 100g, maslo orzechowe (bez cukru i soli- naturalne) 50g B-32 W-13 T-31 kcal-456 17:00 piers kurczaka pieczona 300g, oliwa 8-10g, warzywa (najczesciej pomidory i cebula, lub kapusta kiszona) B-64,5 W-tyle co z warzyw T-13 kcal-364 20:00 jajka na twardo 240g, rzadiej [...]

[...] taki najczestszy. 12:00 40g WPC, orzechy wloskie (migdaly, nerkowce) 20g 14:00 twarog poltlusty 100g, maslo orzechowe (bez cukru i soli- naturalne) 50g 17:00 piers kurczaka pieczona 300g, oliwa 8-10g, warzywa (najczesciej pomidory i cebula, lub kapusta kiszona) 20:00 jajka na twardo 240g, rzadiej jajecznica na smalcu, pomidor. Doradzi [...]

[...] 2-3x siku w ciągu 5-6h snu to normalne. Ostatniej nocy spałem od 1-ej do 6:20 i trzy razy wstawałem. Kabanosy bardzo sporadycznie jadaj, sa naładowane fatem bardzo przeważnie ok 50g/100g kabanosa. Lepszym wyborem jest jakaś kiełbasa z kurczaka tam przeważnie fatu jest 12-16g/100g kiełbasy. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/03/2018 12:21:13

Nie ma takich. Upiecz sobie schab, czy pierś i masz mięso na pieczywo. W ostateczności szynka z piersi kurczaka 100% z piersi. Jednak nie jest w smaku (przynajmniej dla mnie) zbyt dobra. Frytki kupne niestety również nie są dobrym produktem. Jak zrobisz dobrze, to smakują.

[...] być kulturysta. Pozowanie Molnara fantastyczne, przejscia póz pełne dramatyzmu. Ogólnie nie podoba mi się jego typ sylwetki, chodzi mi o brak grubości i mocy jego pleców (całych, brak dołu, brak czworobocznych) + szyja cienka jak u kurczaka, jestem ciekaw jakie ma wyniki silowe, obstawiam, ze marne w porownaniu z innymi kolegami po fachu.

Hahaha argumenty at personam swiadcza zazwyczaj o braku argumentow... Kolo nosa lataja mi takie wstawki. Dziwne jest tylko, ze ludzie widza od razu slabe przedramiona u brancha, krotkie bicepsy u jaya, lydki u wolfa, a nie widza szyji kurczaka i atrofii czworobocznych u Molnara ;-) Nikt przeciez nie mowi, ze gosc nie ma estetycznej sylwetki.

[...] głównie jajka, w postaci jajecznicy smażonej na oleju kokosowym lub gotowane na miękko. W posiłku drugim i trzecim białko z mięsa lub ryby. Zamiennie mięso z piersi kurczaka, piersi indyka, ryby (mintaj, dorsz, tilapia), chuda wołowina. Smażone na oleju kokosowym lub gotowane - wtedy dodawana oliwa z oliwek. Węglowodany z ryżu [...]

[...] fatu w posillkach, to startaj sie dokladac go nieco w produktach jakie spozywasz, byc moze ttrzreba skorzystac z innych zrodel np. miesa bardziej bogatego w tluszcze zamiast kurczaka dac chaba, karkowke nawet, jak jest taka potzreba. mozna dac twarog poltlusty zzmiast chudego, czy dozrcuac do posilkow nieco orzechow ktore podbija fat. opcji jest [...]