[...] : 45 min Teraz aero lepiej mi się wykonuję ze względu na czas. Moja psychika nie lubi czasu 60 min -------------------------------------------------------------- DIETA: 1. płatki owsiane, jajka 2. płatki owsiane , kurczak, kapusta kiszona 3. jajka , łyżeczka wheya, ogórki , oliwa trening 4. schab, oliwa, ogórki , pomidory 5. twaróg
[...] szermierka 3x w tygodniu. Dieta ustawiona na 3000kcal. Suplementy standardowo: - białko SFD - Fitmax BCAA 4200 Pro - Jetfuel Pyro + L-Karnityna - sama L-Karnityna słabo działa - Glutamina - ActivLab Hot Drink w czasie treningu idealna rzecz. - Omega3, witaminy, skrzyp, Mg+Ca+Zn Jak mawiał Yoda niech szmoc będzie z wami, a kurczak dobrze wchodzi.
mam pytanie, ktos z was sptokal sie z tymze kurczak byl suchy? i jak juz mamy to jesc to zdarza sie ze nie mozemy tego przezuc i polknac przez te suchosc, co radzicie, mysle zeby jakims sosem to oblac i do pojemnika i wejdzie odrazu, tj te chinole lejesz tego sosu i wciagasz a nie przezuwasz macie jakies propozycje? jak tak to z gory dzeiki
[...] w dniu 2010-08-17 22:16:51 edit2: I posiłek: 2 jajka pomidor 1,5 łyżki oleju brak zdrowych tłuszczy (oliwa) oraz węglowodanów (np płatki owsiane) II posiłek: wędzony filet z kurczaka grahamka tutaj bym zrezygnował z węgli albo dał niewiele, brakuje warzyw zdrowych tłuszczy do każdego posiłku staraj się jeść jakieś warzywa, każdy posiłek musi mieć [...]
[...] okazji niektórych barach białko, żadne inne dodatki były używane przez Pitt, jednak wiele z jego żywieniu pochodziła z całej żywności wysoką zawartość białka, takich jak kurczak, indyk, ryby, chude mięso, jaja i twarożek. Węglowodany są bardzo czyste i zawiera Wholewheats i zboża, warzywa Green, owsa i ryżu Ciasta, które następnie zwężona off [...]
[...] butelkowana, przeciez jak ludzie jedza przy stole to normalnie banda gringos bufonow, jeszcze nie daj boze przypraw uzywaja, przeciez zarcie to 3 tortille, torche fasoli i kurczak, wszystko rzucone mate na glebie, tak bylo od wiek wiekow, amen, a te biale bufony to przeciez dewiacja i w ogole wynalazek szatana Zmieniony przez - Scorpio93 w [...]
[...] butelkowana, przeciez jak ludzie jedza przy stole to normalnie banda gringos bufonow, jeszcze nie daj boze przypraw uzywaja, przeciez zarcie to 3 tortille, torche fasoli i kurczak, wszystko rzucone mate na glebie, tak bylo od wiek wiekow, amen, a te biale bufony to przeciez dewiacja i w ogole wynalazek szatana " widzisz miales dobre [...]
[...] z progresją 10x50kg 8x60kg 8x70kg 5.Strugsy hatala 4serie po 12 pow hantle 35kg Dzis juz czuje zakwasy na plecach :P micha oczywiscie trzymana cały czas kilka razy dziennie kurczak do tego ryz warzywa białeczko witaminy centrum. Jakis jogurcik twaróg dla uzupełnienia :) do tego duzo wody:) Juz nie moge sie doczekac jak wrzuce fotki za jakis [...]
A zapomniałem edytować, a chciałem poruszyć jeszcze kwestię która mnie ciekawi. Jeśli się smaży na tłuszczu, np. nogi z kurczaka, to czy po zdjęciu skórki nadaje się do jedzenia? Czy kurczak nasiąka cały tym tłuszczem? Bo skórka odchodzi bardzo łatwo, a tam normalne białe mięso jest. Pytam się ponieważ rodzice czasami zrobią sobie na obiad taką [...]