kurczak

W którym z tych dwóch posiłków jest większe prawdopodobieństwo odkładania się tkanki tłuszczowej podczas masowania. Przy gainerze mutant mass czy przy zwykłym posiłku np. kurczak z ryżem, mniej więcej o tych samych ilościach W B T? Przecież to dość oczywiste, że dostarczając duże ilości przetworzonych cukrów narażasz się na dość mocne skoki [...]

A teksty rodzinki o obiedzie, że jest ważny? No w sensie ZUPA i ziemniaczki itd.. lepszy od wynalazków typu ryż i kurczak.... Poza tym da się zastąpić na obiad w moim przypadku posiłek 3 i 4?

04.03.2014 Dzisiaj krótkie lekcje, potem trening klatki i tricepsa. Samopoczucie w miare dobre, jestem wypoczęty i moge spokojnie trenować. WYCISKANIE HANTLI NA PŁASKIEJ 4x WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE DODATNIM 4x WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE UJEMNYM 3x ROZPIĘTKI NA MASZYNIE SIEDZĄC 4x FRANCUSKIE WYCISKANIE HANTLAMI 4x POMPKI ODWROTNE 4x Dieta [...]

Zaczynałem 9 dni temu z wagą 133kg teraz waga wskazuje 124kg. Uprawiany sport rower 3 razy w tygodniu. Obecny cel 90kg. Dieta kurczak zamiennie mintaj ryż zamiennie kasza gryczana kasza jęczmnienna groszek zamiennie pomidory marchew kukurydza ketchup tu nie ma zamiennika czasem wogle czasem cola zero Płeć : mężczyzna/ Wiek [...]

[...] Śniadanie: 2 jajka na maśle na cebulce z waflem ryżowym: 201kcal/14B/14T/4W Drugi: owsianka z odżywką białkową, orzechami, morelami: 460 kcal/23B/17T/53W Obiad: kurczak smażony z warzywami: 413kcal/37B/13T/34W Czwarty: jabłko i serek wiejski: 189 kcal/14B/4T/23W Kolacja: kurczak smażony na kokosowym z keczupem: 480kcal/57B/27T/2W [...]

To nie kurczak że zacznie śmierdzieć. Toż to sama chemia co ci ma popsuć? :))

ok dzieki, mam małe pytanko co do diety. Czy byłoby cos zlego jak bym dziennie np na obiad jadł ryz/kurczak ?? Co najlepiej kupywac jesli chodzi o cene ( Tanio oczywiście ) ??

Siema moim zdaniem łatwo to wytłumaczyć zwykły kurczak jest zdrowszy po prostu niż białko w prochu tak samo ryż i węgle można brać w tedy jak nie mamy czasu na przyrządzenie posiłku a po 2 wychodzi ekonomiczniej z moich wyliczeń mi wyszło że dziennie za 60 g białka zapłacę 7-8 zł a za kurczaka 4-5 zł i ta sama ilość białeczka będzie

[...] prostowanie w opadzie w superserii z uginaniem na modlitewniku" 10x11,5kg ss 15x7kg/ 10x11,5kg ss 15x7kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja ziemniaki + kurczak(udka) T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g ryżu + kurczak serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu [...]

[...] Płatki owsiane z żurawiną, orzechami i mlekiem lub koktajl z izolatu białkowego, banana/truskawek/malin i jogurtu naturalnego. 2 śniadanie banan/jogurt naturalny 1 obiad kurczak z warzywami do tego 50 g ryżu naturalnego, lub tuńczyk z ryżem i warzywami, ewentualnie tuńczyk z białym serem i kuskusem 2 obiad to samo co pierwszy w identycznych [...]

Dieta nie może się składać z 3 takich samych posiłków. Gdzie jaja, ryby, orzechy...gdzie generalnie są tłuscze ? Kurczak przemieniaj z wołowinką, chudą wieprzowiną, innymi częściami kury. Groszek odstaw na rzecz surówek własnej roboty - mieszaj warzywa zamiast jeść 3 razy dziennie to samo. Ryż biały zmieniłbym na brązowy i urozmaicał czasem [...]

Hej, mam pytanie odnośnie diety, obecnie jadłem czysto 4-5 posiłków dziennie (ryż+kurczak/ryba/wołowina+warzywa+owoce) bez obliczania kaloryczności, wartości b/w/t w posiłku itp ale chciał wyciągnąć z treningów jak najwięcej a dieta jest ważnym elementem życia fightera. I moje pytanie jaka dieta jest najbardziej optymalna pod MT? Może podacie [...]

no wiem :) ale tak kurczak przed i po treningu?;p

[...] rodzaj kaszy (gryczana, pęczak, jaglana itd.). To samo z innymi posiłkami stosuj zamiennie różne kasze i ryże (brązowy, czarny, biały). Mięso też zmieniaj tj. kaczka, indyk, kurczak, wieprz, wół, ryby itd. Marchew z groszkiem mało wartościowa lepiej zrobić jakąś tanią surówkę ze świerzych warzyw np. pomidor, cebula, sałata, ogórek albo np. [...]

Witam, Wiek: 27 Wzrost: 182 Waga: 75 kg Cel: wzrost masy mięśniowej wraz z redukcją tkanki tłuszczowej. Jestem w pełni zdyscyplinowany do mocnego treningu i częstego. Gorzej w przypadku diety. Ćwiczenia: Przeplatany plan FBW z Aerobami - jednego dnia FBW drugiego Aeroby (bieganie około 40 minut + 30 minut rowerek). Plan FBW: Przysiady ze sztangą - [...]

[...] W obecnej formie jest to wg. lekko redukcyjna dieta, a ja dążyłbym do masowej. Czy jest jakiś ogólny sposób zwiększenie ilości węgli? Myślałem o dodaniu posiłku po treningu np. bagietka z piersią z kurczaka/kurczak z ryzem itp. Z góry serdecznie dziękuję za wszelkie uwagi i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d0a51ce52ed46ebb8f81f38c10b69a8.png

Aby powrócić rozmowę na temat diety :) : Postaram sięzastąpić masło orzechowe innym źródłem tłuszczu jeśli będzie dostępny. Jak chodzi o posiłek potreningowy, wspomniane zostały węgle proste - co przez to rozumiecie? Czy posiłek jaki napisałem (kurczak + ryż/pieczywo) jest złym wyborem?

[...] , Tłuszcze : 59g(o,7g/kg) POSIŁEK 1 9:00 2(100g)jajka gotowane 3(150g) kromki chleba żytniego ze słonecznikiem 0.5(125g) grejfrut czerwony POSIŁEK 2 12:00 150g kurczaka duszonego 50g Ryż brązowy naturalny 50g pomidora 50g brokuły POSIŁEK 3 15:00 150g kurczaka duszonego 50g Ryż brązowy naturalny ŁYŻKA(25g) koncentratu pomidorowego [...]

Cukry proste czyli np banan ;) są one szybko wchłanialne uzupełniają glikogen w mięśniach po treningu,kurczak z ryżem jest spoko Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-05 15:03:50

[...] sie zeby nie bylo za malo ok tak to wyglada w ciagu dnia zjadam: 1 owsianka na mleku 200gram banan serek wiejski 300gr 0,5 mleka low fat 2 frytki150gr makaron150gr ryz150gr kurczak150gr warzywa 150gr np groszek pomidory salata ogorek kawalek slodkiego ciasta np.czekoladowego 3 dokladnie taki sam jak wyzej bo mam dwa takie same posilki z kantyny [...]