kurczak z ryżem

ech nie do końca się zrozumieliśmy. doskonale wiem o tłuszczu itp. chciałem się tylko dowiedzieć jak mają być rozplanowane posiłki przy porannym treningu. chodzi mi tylko o szkielet. czy posiłkiem po treningowym ma już być kurczak z ryżem, później jakaś kanapka i znowu kurczak z ryżem? o to mi chodzi

Ok. A co z resztą posiłków? I posiłek - owsianka... a jajka, twaróg wchodzą w gre? II posiłek - kuraczak z ryżem III posiłek - kanapka z szynką IV posiłek - kurczak z ryżem etc. V posiłek - płatki VI - twróg Tak może być? Oczywiście to szkielet tylko. A dieta na masę. Prosze o pomoc bo kompletnie nie mam pomysłu jak przy porannym traningu powinno [...]

-z sosem pom-mięsnym lub mięsnym czyli kurczak z ryżem i sosem pomidorowym wiem że mleko mleku nie równe ale szlak mnie trafia jak ktoś pisze że mleko to słabe źródło białka.

sory ale nie przepadam za dietą I Kurczak z ryżem II ryż z kurczakiem III z ryżem kurczak IV kurczak w sosie ryżowym V sam kurczak bo ryż na noc nie dobry! A co do zdrowych tłuszczy: Jaki problem kupić oliwę z oliwek i do każdego posiłku 5g. a nie Odrazu cała rozpiska do wywalenia

[...] prosić o ocene diety (Napisałem ją WG. zasad jednak może coś jest źle może można coś zmienić. 2. Obiad? Wiem, z reguły na obiad jem coś lekkiego np. zupa z owoców morza, kurczak z ryżem itp. Tej części prosze nie oceniać bo nic z tego nie wyniknie. 3. Szukałem linków do stron z wartościami odżywczymi produktów (B,WW,T) jednak nie znalazłem [...]

[...] prosić o ocene diety (Napisałem ją WG. zasad jednak może coś jest źle może można coś zmienić. 2. Obiad? Wiem, z reguły na obiad jem coś lekkiego np. zupa z owoców morza, kurczak z ryżem itp. Tej części prosze nie oceniać bo nic z tego nie wyniknie. 3. Szukałem linków do stron z wartościami odżywczymi produktów (B,WW,T) jednak nie znalazłem [...]

[...] prosić o ocene diety (Napisałem ją WG. zasad jednak może coś jest źle może można coś zmienić. 2. Obiad? Wiem, z reguły na obiad jem coś lekkiego np. zupa z owoców morza, kurczak z ryżem itp. Tej części prosze nie oceniać bo nic z tego nie wyniknie. 3. Szukałem linków do stron z wartościami odżywczymi produktów (B,WW,T) jednak nie znalazłem [...]

[...] ROZUMIEM ZE NIE MASZ WPLYWU NA TEN POSILEK?? JEZELI MASZ TO ZJEDZ COS TAKIEGO JAK WYZEJ TYLKO WIECEJ WEGLI I BIALKA A MNIEJ TLUSZCZU zupa pomidorowa z ryzem (40g ryzu) kurczak w panierce 150g ziemniaki 200g surowka 220g oliwa z oliwek Kolacja 19.00-19.30 chleb razowy 110g// ZASTAP TO WARZYWAMI maslo 10g serek, szynka lub ser zolty 100g [...]

[...] - 12.00 Gainer (25%-65%) 50g TRENING (w trakcie butelka powerade) Potreningowy ~15.00 Gainer (25%-65%) 50g glutamina 5g Obiad 17.00-17.30 zupa pomidorowa z ryzem (40g ryzu) kurczak w panierce 150g ziemniaki 200g surowka 220g oliwa z oliwek Kolacja 19.00-19.30 chleb razowy 110g maslo 10g serek, szynka lub ser zolty 100g oliwa z oliwek lub orzechy [...]

[...] BRANIA JEDZENIE W POJEMNIKACH TO POKOMBINUJ COŚ, NP. Z RYŻEM... b-25,5 t-4,1 w-77,3 4.posiłek(przed treningowy) 100g ryżu brązowego b-7,1 t-1,9 w-76,8 // OK 150g piersi kurczaka b-32,2 t-15,3 w-0 // OK surówka warzywna // OK! 50g oliwy z oliwek b-0 t-49,8 w-0 // NIE TAK DUŻO, 20-25 WYSTARCZY b-39,3 t-67 w-76,8 5.posiłek(potreningowy) [...]

[...] i pelne bialko ,oraz fruktoze ktora uzupelnia nasza watrobe w glikogen.Zlozone ww dtabilizuja poziiom cukru i zapewnialaj nam jej odpowiedni poziom Obiad : Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa zalane obficie oliwa z oliwek Edziu zjadl smaczny i pozywny obiad ,czuje sie pelen energi i po odpoczynku do 2h zbiera sie na trening [...]

nie ten dzial ale powiem Ci cos: Takie rzeczy to tylko w erze a najlepszym sterydem dla Ciebie bedzie kurczak z ryzem hahaha BPL-G ale mnie wyprzedziles z ta era Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-04-12 16:35:52

[...] to czy poprostu można je spokojnie jeśc w diecie ?? Według mnie spokojnie można bo przeciez nie tracą swoich wartości odżywczych ani niemoga przeciez szkodzic w diecie , kurczak jak kurczak czy robiony w domu czy u tego miłego pana to chyba niema różnicy No ale chetnie wysłucham jakis innych spostrzeżeń :D , bo wiecie niebęde mógł spać w [...]

[...] podchodzace pod ten temat,czy jezeli mam podzielone posilki co 3 godz i zakladamy ze rano o godz 7 zjem platki z mlekiem pozniej nastepny posilem wypada o 10 i jest to kurczak z ryzem to czy moge zrobic tak ze jezeli robie si eglodny to poprostu zjesc sobie o 8.30 czyli po poltorej godz sam ryz i potem planowo o 10 samego kurczaka czy taka [...]

kroić drobno wszystko, czy to tuna czy kurczak + warzywa, doprawić, wymieszać z ryżem, zalać sosem i zetrzeć trochę sera żółtego i wstawić do piekarnika na trochę

śniadanie: zupa mleczna (szklanka mleka + płatki) 2 śniadanie: 3 kanapki chleba ciemnego z serem obiad: Kurczak z ryżem po treningu 30 min po 3 białka jaj 15 min później indyk z ryżem kolacja: szklanka mleka + duży jogurt (a może lepiej jakiś twaróg?) prosze do oceny!

Ale nie beda one zapewnie tak pożywne jak kurczak z ryzem :(

kurczak z warzywami i brazowym ryzem... gotujemy brazowy ryz wg przepisu na opakowaniu zazwyczaj 35minut we wrzacej wodzie pod przykryciem co do kurczaka to kroimy w male kawalki dadajemy przypraw wg. uznania ja daje curry majeranek oregano bazylie czerwona papryke podpiekam na malenkiej ilosci tluszczu na patelni teflonowej nastepnie biore paczke [...]

Ja nie mam nawet ustalonej dietki... szkoda młodości. Jedziesz na babciny obiadek, a nie mozesz tknac tego co tam jest bo na dziś wypada kurczak z ryżem

[...] Do autora postu: Ja cwicze od 1 grudnia, diete mam jako taka, jem 4 posilki w tym dwa obiady jeden przed a drugi po silowni. jeden z tych posilkow to zawsze jakies mieso (kurczak , schaobowy) z ryzem. mam 180cm i wazylem 57kg. wraz z dieta dolozylem 8kg magnuma z Treca i od wczoraj biore nitro bolon. mam juz przygotowanego Storma w zanadzu, i [...]