kurczak czy indyk co zdrowsze

[...] gdy wysoka temperatura powoduje reakcję aminokwasów wchodzących w skład białek mięsa z kreatyną. Dotyczy to produktów takich jak wołowina, wieprzowina, jagnięcina, indyk, kurczak i ryba. Jak zredukować czynniki rakotwórcze podczas grillowania? Oczywiście nikt nie chciałby grillować wiedząc, że może doprowadzić do zachorowania na raka. ​​Jeśli [...]

[...] komórki), z których część jest ważniejsza od pozostałych. Ostro trenujący kulturyści przyjmują ok. 2g białka na każdy kilogram wagi ciała dziennie. Dobre źródła: ryba, kurczak i indyk bez skóry, białko jajek, chude czerwone mięso, beztłuszczowe produkty mleczne. >>>Węglowodany. Główne źródło energii (aczkolwiek to tłuszcze są w nią [...]

[...] co akurat mam). Staram się zjeść coś małego co 3h. Nie układam dokładnego planu diety (być może mój błąd…) ale nie jadam za dużo mięsa, za to dużo ryb. Jeśli już kurczak, czasem indyk. Zwracam uwagę na składy produktów, staram się nie kupować niczego co ma połowę tablicy Mendelejewa. Jeśli napada mnie głód podjadam chrupkie pieczywo, [...]

[...] chcesz. Właśnie tak. Ad libitum. Poprzez limit tłuszczy z diety, będziesz potrzebował białka z chudych źródeł. Źródła takie jak niskotłuszczowy ser wiejski, białko serwatki, kurczak, indyk, tuńczyk, wieprzowina i białka jaj to dobre źródła białka na ten dzień. *Dla efektywnego palenia tłuszczu, najlepiej gdyby było to ograniczone do jednego [...]

[...] co uniemożliwia budowę mięśni. Dobrym źródłem protein są następujące produkty, które powinny się znaleźć w diecie każdego kulturysty czy siłacza (Matt Weik, 2009): • kurczak, • chuda wołowina, • ryby, • produkty mleczne, • indyk, • białka jaj. Należy także pamiętać, że często niemożliwym jest dostarczenie odpowiedniej ilości białka w [...]

[...] że jeżeli też masz wybór zjeść w szkole twaróg albo nic zdecydowanie wybierz twaróg jako tanie źródło białka. Dobre źródła b/w/t w diecie: Białka: Mięsa dobrej jakości (kurczak, indyk, schab, wołowina, cielęcina...), jaja, nabiał. Węglowodany: Ryże; kasze; ziemniaki; warzywa; płatki owsiane i otręby; ciemnie pieczywo; owoce. Tłuszcze: [...]

[...] 1-2 x tydz mam rest day, zależy od planu zajęć i pracy Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, owoc, raczej coś ‘na słodko’ Co lubisz jeść na obiad : ryż/makaron + kurczak/indyk + warzywa Co jako przekąskę : smoothie Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : masło – nie jem od 7 lat; trauma z dzieciństwa :D Stan zdrowia: ogólnie bez [...]

[...] chociaż z jakimiś węglami, ale pozostałe dwa to przecież samo mięcho i warzywa. Jak ktoś układa jadłospis na jeden dzień to jeszcze to wygląda jako tako, np. jeden posiłek kurczak, drugi ryba, trzeci wołowina, czwarty indyk. Ale co kolejnego dnia? Ano to samo. Alternatywą jest cały dzień z kurczakiem, kolejny z wołowiną itd. Ja rozumiem, że są [...]