[...] to ci ukradli obciążenie. Policja w tym wiele nie pomoże, moim zdaniem to jacyś twoi koledzy lub jakieś patologiczne dzieci co brak im kultury i wychowania. Najlepiej kupić sobie jeszcze raz obciążenie, zainstalować kamerę potem puścisz plotę, że sobie kupiłeś i ćwiczysz dalej, będzie włam i ich złapie kamera, przecież w kominiarkach nie wbiją.
jak białeczko sobie kupie, to jogurt wywalę z diety ;), a ty jakie białeczko sobie kupiłeś? od pół roku 80 hi tec, ale zmieniam jak tylko wyzeruję puszke bo już nim rzygam %-)
ujemny bilans max aero,dodatkowo teraz takie spalacze na rynku ze glowa mala,narazie nie dla Ciebie takie srodki.Btw stano kupiles bo pewnie jestes przekonany ze pali fat i rzezbi,prawda?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj. Po pierwsze gratulacje za same chęci bo jakie są ale widać, że są :) W końcu zapisałeś się na siłownię i kupiłeś hantle, pierwszy krok masz za sobą :) Teraz kolejny trudny. Nie wiem do jakiej chodzisz siłowni ale jeśli jest to profesjonalna siłownia to możesz sobie wynająć na 1-3 treningi trenera personalnego on pokaże ci ćwiczenia dobierze [...]
trening by pasował gdzieś półtorej godziny po 3 posiłku, po treningu możesz dać gainera, ale kupiłeś go już?? Może być tak że będzie on zbędny, zależy ile węgli i białka będzie Ci brakować w diecie, daj tego screena jak zmienisz
Dopiero teraz zauważyłem, że domowe obiadki jadasz ^^ No dobra. Po pierwsze skieruję cię do działu z odżywianiem: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Po drugie, tutaj masz ważne tematy: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Po trzecie: Jaką kreatynę kupiłeś ? mono czy jabłko ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ten gryf o którym mówisz ma 26 lub 28mm obstawiam na 26mm. Kup sobie ten gry a naprawdę będziesz zadowolony i pewny tego co kupiłeś http://allegro.pl/marbo-polski-gryf-prosty-pod-sztange-180cm-new-i2537834838.html
Ties, czy Ty po prostu kupiłeś literatki za duże zamiast kieliszków na oliwę że takie pomysły? };-) Przy tak ogromnej ilości tłuszczy byś miał spore problemy gastryczne, nie ominęły by Cię biegunki oraz niemiłe skutki obciążenia wątroby. A tak swoją drogą to skąd pomysł? Ekto i tak musi dowalić węgli, a żaden normalny endo nawet na ketozie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] swoje zapotrzebowanie i potem odejmij od tego 300-400 kcal na początek, bo jak patrzę na ten jadłospis to, to jest właściwie głodówka. Wiem, że układasz dietę z tego co kupiłeś, ale lepiej zrób odwrotnie. Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, jeśli nie chcesz dietki układać. Trochę dziwne pierwsze pytanie. Najlepsza jest oliwa z [...]