Witam mam problem z przybraniem masy i chcę się za to wziąć porządnie ;) Mam 19 lat, 193 cm wzrostu, ważę 70 kg. Oto moja dieta. Obliczyłem, że muszę spożyć 175gB (2,5g/kg), 647gW (9g/kg) oraz 178gT (2.5/kg). W diecie 50% kcal pochodzi z ww, 33% z tłuszczy i 17% z białka. Kolacja nie będzie o 22 jak jest na screenie tylko ok 21. Chciałbym się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja rozumiem ze najlepiej mieć diete w pełni wyliczoną i wgl ale ja jem zdrowo i wgl i udaje mi się utrzymywać wagę :) wiem ze to ciezko wywnioskowa , poćwicze jeszcze z miesiąc na sucho i kupie jakąś kreatyne i wtedy sprawdze
to wrzucic z 10kg gainera i 5kg bialka i zrobic bulka to jakie smaki mozna ze soba pomieszac zeby bylo dobre? najwyrzej kupie bialka i gainery roznych firm poleccie jakies dobre smakowo
Kupię jakis dobry rower stacjonarny-trenignowy. Cena do 700 zł, najlepiej płynny, spiningowy, ale także inne mile widziane. Dośc pilne. Zmieniony przez - lowrider2013 w dniu 2013-07-13 19:28:57
Witam kupie ławeczkę do brzuszków najlepiej jak by była wygięta i wysoka oraz mogę kupić drobne oryginalne obciążenie 28 fi z możliwością wysyłki . Zmieniony przez - xkarolx2 w dniu 2013-07-13 17:41:20
warezz Brak słów :D Jednego jestem pewien, żadnego ich produkty nigdy nie kupie chociaż by mieli mi za pół darmo sprzedać %-) ale nie będziemy robić spamu :) Bardzo dobrze Activlab zrobił z tą sprawą, widać kto na runku jest PROFESJONALISTĄ:)
ja se nie kupię Chivalry już na koszulkę przelewałem z oszczędnościowego na szybko kasę i 5zł mi zeżarło bo 2 taki przelew robiłem :)) a i tak mam 2 batmany do przejścia, total wara do opanowania , max payny i wiedźmina :))
Cześć Kasia, dzięki za komplementa;-) bardzo mi miło - i zapraszam do założenia dziennika jeśli chcesz powalczyć o fajne ciało bo warto:-)) 11.07 TRENING: DNT MISKA: BWT 112/92/127 1822kcal założenia: 110/90/135 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-07-11 + castagnus, kawa, selen, tran [...]
Witam,kupię siłownię Marbo lub Kelton w bardzo dobrym stanie......Rozważę każdą ciekawą propozycję ..najlepiej z woj.mazowieckiego kontakt gg- 44308661 lub odp. w temacie.
Witam kupię poręcze do ćwiczeń marbo semi pro ( regulowane chwyty ) MS-D001 .....kontakt gg- 44308661 lub odp.w temacie. Zmieniony przez - mobile w dniu 2013-07-12 12:10:59
O mnie Witam jestem Bartek pochodzę z Warszawy mam 17 lat. Moja przygoda z siłownia zaczęła się od marca tego roku. Wpierw trenowałem muay thai ok pól roku, podobało mi się i raczej jeszcze do tego wrócę. Do pójścia na siłownie zmotywował mnie wygląd chłopaków trenujących w klubie jakim jest Palestra Warszawa, a szczególnie wygląd dwóch zawodników [...]
wole kupic np taki ostrovit i dawac go 2razy wiecej na porcje niz Olimpu 9i wyjde elegancko:).... Za ta sama kase kupie 3razy wiecej takiego ostrovitu:) Bialka Olimpu sa drogie jak na polska kieszen to Gold juz jest tanszy!!:)
no straszne świństwo te napoje :D ja 2 razy po 2l wypiłem, do nauki ale cholera wie, to 2 tyg temu było :D to prędzej co naciągnąłem bo na siłkę wróciłem ale kupię ten asparign czy coś bo tanie :D
u mnie jest, ale ja ten pierwszy najbardziej lubie, ten pozniej to już taki ... papierowy, mączny jakiś, nie przepadam. ale może kupię bo rodzinka chciała. zrobie im żeby zjedli jak u fryzjera będę ... żeby mnie łakomstwo nie zgubiło :)