prz bedziesz w wawie to zapraszam do mnie. uzbierasz orzechow na caly rok:D oczywiscie jak bedzie sezon na orzechy;) ja na dwojki narazie robie żurawia ale moze na nastepnym treningu hantla spróbuje. może kupie jakis sprzet ale narazie $ brak
kupie taniej niż w necie jak ktoś ma na zbyciu:) Wezmę również magnez chela-mag lub hi-teca w proszku Zmieniony przez - Rusku w dniu 2013-02-10 12:44:50
chyba kupie sobie wage za 30zł bo mnie ch** strzela jak musze sprawdzać na necie ile co waży a chce diete dopiąć i zobaczyć jak to się sprawdzi może i pierś jest w stanie ważyć 600g, ale w domu pociąłem ją na kawałki 3x3cm mniej więcej i usmażyłem to wyszło na to że do jednego posiłku zjadłbym 2-3 takie nuggetsy żeby się bilans zgadzał a gdybym [...]
6 do jednego posiłku by wychodziło... według tego co pisze na necie jedno jajko bez skorupki = 56g i jest w nim 7g białka ch** kupie sobie wagę i zdam relacje w sumie i tak mi się bardzo przyda a przy okazji pobawie się w "pogromców mitów"
Witam. Planuje zrobić cykl na masę (split 3 dniowy). Ma to być trochę powrót do formy (od października bylo fbw i kb 2 razy w tyg co spowodowało spadki i zrzucenie ok 3-4kg ). PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ok 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ok 106 INTERESUJE [...]
Nie białko to tylko uzupełnienie diety w pracy oraz po treningu. Dla pewności będę sypał większe dawki to i szybciej pojdzie na następne kupie jakies porządne
@maniak7000 unikatowe tzn. izolowane metodami chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej. No ja nie wiem czy to jest super czy to też nie jest dlatego sie pytałem co lepsze, ale jak juz wczesniej pisalem nie drążmy tematu @anubis84 albo kupie pare mniejszych pudelek lub jedno wielkie whey 100
[...] ale te to już wgl bajka. Nie musisz ciągle zmieniać wysokości stojaków, są wielkie i stabilne nie martwisz się że się wypierniczą, nie przeczylą się gdy odkładasz sztangę.. Ogólnie te stojaki sa najlepsze moim zdaniem, jak będe miał kase to je kupie napewno.. chociaż te łączone ale z regulacją też są spoko ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , że w moim wieku dieta nie jest potrzebna tylko musze dużo jeść. Siłownie chcę sobie zrobić w domu , mam na to przeznaczone 350 zł trochę mało ale myśle , że ławeczke kupie i do tego jakieś 50 kg obciązenia. hantle mam 2x5kg. Gram w piłkeę nozna 3-4 razy w tygodniu . Proszę o pomoc!Wzrost: 183 cm Waga: 63 kg Zmieniony przez - Boneless1997 [...]
Troche śmieszne wydaje mi się że zestaw do zamontowania tej prasy trzeba kupic oddzielnie :D,w obciążeniu raczej nic nie ma do porównania więc jak nic mnie nie zniechęci to kupie Keltona ale poczekam jeszcze na wypowiedzi innych użytkowników.A te stojaki co podałes to za drogie xd
tylko z tym treningime jest problem bo nie mam drążka do podciągania . Kupię go sobie napewno ale narazie musze zamienić te dwa ćwiczenia czymś innym :)
warzywa jem do kurczaka + ew jak jestem głodny jeszcze, a także w sałatkach :) zauważyłem, że 4 posiłki na dzień to taka optymalna ilość, więc muszę poprzemieniać wartości. drążka nie stworzyłem, ale ciągle nad nim pracuję, ew taki "zakładany klinem" na framugę kupię i tyle.. co znaczy duzo ? hm nie wiem ile teraz w gramach, załóżmy, że jak piekę [...]