ważyłem się wczoraj i mierzyłem i oto moje parametry. waga: 64.3 kg ważyłem się o 16:30 wzrost: 169cm mierzyłem się o 19:30 białko: 2,3 x 64,3 = 148g x 4 = 592kcal tłuszcze: 1,3 x 64,3 = 84g x 9 = 752kcal węglowodany: 5 x 64,3 = 322g x 4 = 1286kcal to wszystko daję razem: 2630 kcal :) chyba wystarczy na początek. śniadanie [...]
zielony90@ Nie no wiesz, po prostu nie zrozumieliśmy się, nie ma co dalej dyskutować. Wielkie dzięki za odpowiedź, kupię kreatynę, carbo i witaminy. @edit Znajomy jak znajomy, wspomniałem że jestem zielony, jeżeli ta kreatyna jest zbędna to podaj argument (tak jak już to zrobiłeś) i ja wtedy sam stwierdzę czy faktycznie masa jest mi zbędna czy [...]
Killerx czytaj uważnie, że caly październik chce przymasowac z 3-4kg i później cd, tyle że na odżywkach. storma i shocka kupię, ale chce sie jeszcze dowiedziec co moze poprawic efekty tych 2 odżywek ? kreatyna ? czy cos innego, czy miesiąc przerwy od mono wystarczy ? Zmieniony przez - Silesiaa w dniu 2010-10-03 12:06:52
Witam Jesli ktos ma jakies zbiory albo pojedyncze ciekawostki do sprzedania, to mozna pisac na maila: [email protected] Wiecej szczegolow w ogloszeniu: http://szczecin.olx.pl/skup-monet-kupie-kolekcje-numizmatyka-szczecin-iid-78919002
[...] typu kurczak, wolowina + surowka -17:30-18:00 trening, (przed mam korki, wiec trudno mi cos zjesc, bo odrazu po, lece na silke) -19:30-20 - 3-4 kanapki z szynka/jaja/twarog -21:30-22:00 - jakies musli, czy jogurcik slodycze, ogarnicze gdy kupie odzywki, zamiast na nie kase bede dywawac na suple :p Pozdrawiam i z gory dziekuje za wszelka pomoc
Witam chce kupić takie buty jak na foto nowe białe i z takimi fajnymi jezykami lecz niemoge nigdzie znaleść wiec prosze o pomoc dajcie linki np z allegro bo tam najtaniej i prosze podajcie jakies tansze tzn najlepiej do 200 zł prosze pomożcie bo strasznie mi sie podobaja takie buty niemusze byc koniecznie oryginalen itp aby były takie jak na foto [...]
Jak w temacie w miare pilnie kupię hantle skręcane i trochę obciązenia. Obciążenie może być toczone. Rozważę każdą propozycję. Kontakt w temacie, gg 2779018 lub PM. Odebrałbym osobiscie więc z innych miejsc niż na trasie Szczecin-Poznań-Konin razej nie skorzystam:) Czekam na poropozycję i pozdrawiam
[...] jakim bylem podnosilem z 10kg wiecej przynajmniej i nie stosuje diety pobudzienie mialem mega :) Pytanie brzmialo czy Peak Plutonium jest tak dobry jak pisze :) a odzywki kupie w listopadzie chyba bo chce byc dobrze przygotowany do turniejow :) a jak uwazasz ze jakbym mial diete to lepsze efekty bybyly to napisz mi jaka diete proponujesz :)
Rafal a gdzie kupie te pianki poliuretanowe i jaka gęstość będzie najlepsza? A może można je czymś zastąpić? :) Zmieniony przez - SiemaHeniu w dniu 2010-10-04 08:33:37