[...] nad sobą na sucho bez żadnych suplementów tylko dieta i ćwiczenia wystarczą (siłownia + areoby w dni nietreningowe). ZienQ jeśli to twój pierwszy raz to w zupełności to co kupiłeś i to obciążenie Ci wystarczy. Trzeba tylko ruszyć głową i ustalić sobie dobry plan: 1/ Jesli chcesz redukować (a tak zakładam bo piszesz, ze masz nadwage i z tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznijmy od tego, że 0,5mg = 500µg. Także te Twoje 8µg to jest nic. Bierzesz te witaminy na noc jakoś? Od samych w sobie witamin nic Ci się nie stanie, bez przesady. Prędzej to placebo. A poza tym jeśli dostarczasz wystarczająco witamin to po co je kupiłeś?
Moim zdaniem powinieneś sam sobie ułożyć plan trzymając się zasad obowiązujących przy układaniu takiego planu. Jeżeli kupiłeś plan na sfd to pewnie jest ok, ale ja uważam, że na typowym splicie wszystko rośnie jeżeli jest dieta i odpowiednia technika...
Vortex ma dwie wersje, z Johą USA i bez Johy EU, ta wersja EU nie jest nic warta , wersja USA klepie nawet fajnie . Może kumpel dał ci na próbe wersję USA a kupiles sobie wersję EU.
[...] b 0,0 ww 10,0 t Wieprzowina, schab surowy bez kości g 120,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 4,0 t usuń który to schab bez kości ze sklepów? 6 gram tłuszczy na 100 robi już sporą różnicę Nie każdy jest taki sam. Podobnie jak np filet z łososia. Zobacz czy kupiłeś chudy i określ na oko. A co jesli np. ten z biedry ma na sztywno okreslone wrtosci na nalepce?