jak narazie nie masz carbo to idz do sklepu i kup glukoze i łaćż 40 gram gluozy z kreatyną glukoza ta kosztuje z 3zł i czekaj az carbo kupisz lub cały cykł jez na glukozie zamiast carbo mozesz łyknąc dextro juce> i pij z soczkiem winogronowym
kreatka dobra tym bardziej ze napisałeś że to jest twój pierwszy cykl a z tymi waflami to owszem możesz łykać ale po treningu daj aby uzupełnić glikogen makaron albo ryż a kretke to kup ta glukoze w spżywczaku i będzie luz i odrazu trochę węgla będziesz miał
TO JAK NAPISAŁEŚ ZE MASZ 200 KASP MONO I 300 MEGAKASPÓW TO SPOKOJNIE STARCZY NA CYKL BIERZ 6 TYGODNI PO 2 DAWKI PO 5 GRAM DZIENNIE NP: RANO 5 TABLETEK MONO WIECZORKIEM 4 TABLETKI MEGA KASPÓW I BEDZIE LUZ I KUP TEJ DEXTRO JUCE ZEBY STARCZYŁO NA CYKL TO MUSIAŁBYŚ KUPIĆ ZE 2 OPAKOWANIA DEXTRO JUCE I BRAĆ CHOCIAŻ PO 30 G DO PORCJI KREATYNY
no jak cchcesz a;e to cu mówiłeś że masz w domu to starczy na cykl i jak masz kase to kup to dextro juce i już albo możesz zwykłą glukoże ze sprzywczego i bierz ją po 40 g do każdej porcji kreatyny
Kreatyna jest jesnym z najmocniszych suplementow, a to jak bedzie skutecznosc jej zalezy glownie od Ciebie, czy bedziesz mial diete i odpowiedni trenning a co do tych 200tab. to za malo bedzie na cykl,najlepiej kup sobie w prochu z vitalmaxa 300g i bedziesz mial wystarczajaco kretki, do tego mozesz dozucic carbo i tauryne.
Nie planuj z góry kiedy stack, t bez sensu.Kup stack jak poczujesz,że na suchara przestaje rosnąc.Z tak krótkim stażem, tak jak przedówcy napisali, pod warunkiem odpowiedniej diety i sumiennego , technicznego treningu NAPRAWDĘ rosniesz w oczach człowieku. Quazar - jak to nie po glutaminie
Serwatke z mleczarni se podaruj, dextroze to mozesz do herbatki dodawac. Kup se porzadne bialko i nie 1 kg czy 2 kg i policz ile Ci zostanie, wtedy pomyslimy o anabolikach...
[...] czasu na diete to trudno, wyylicz swoje dzienne zapotrzebowanie i ile czego zjadasz na oko (ryze, makarony, mięcho etc) i wtedy dodaj sobie bialeczko/carbo/gainera. Kretke mozesz wziac jak najbardziej, kup zwykla kreatynke i zapijaj carbo. Do tego nie zapomnij o ZMA napewno sie przyda a nie zaszkodzi.. wazny jest przecie poziom chocby magnezu.
[...] abonamentu> na masę jezekli masz diete dopracowana to: Białko w celu jej uzupełnienia np: ostrowia, sp80 gainer jak wyżej np: gainer vitalmaxa 1 lub mass xxl trerca hmb odpuść spbie kup tauryne mega kaspy olimpa oraz carbo i bedzie dobrze a jak nie masz diety to idz do działu www.sfd.pl/forum_10 I KORZYSTAJ CZĘSTO Z TEGO www.sfd.pl/search.asp?
ach a tego gainero to ja nie wiem musiał byś napisać o swoich brakach w diecie najlepiej kup samo carbo i białko osobno a wtedy sam będziesz mógł ustalać sobie proporcje do diety
[...] wiekszym , silniejszym ..itd. nie rozumiem po co - dla mnie lepiej jest dojsc do wymarzonej sylwetki dlugo ale systematycznie , a nie sie spieszyc (jak Ci tak zalezy zakup zszybko saa i zaraz bdziezs o 15kg wiekszy ). jezeli juz mam kometnowac suple...zma najlpiej kupic apteczne podoibne dzialanie do tego oryginalengo np. z olimpu ...kup w [...]
W 6 miesięcy przytyłem około 8kg Niezły wynik Zmien trening, zastosuj regenerację, czytales o tym? Jaki mas ztrening?Ile razy w tyg, rozłąd, serie itp?? Do diety mozesz dokupic dibencozide magnum Megabola - jak zwiekszy apetyt to zaczniesz rosnąć znowu. Jesli uważasz z eto malo to kup gainera.Nic wiecej. Witaminy i ognia. Zdr.
Kup sobie ze 3 kilo gainera na poczatek i oblukaj jak będzie, jeśli nie jesteś w stanie odpowiednio dużó zjesc.jeśli jesteś, zaoszczędzisz kase i nie czytaj reklam w kolorowych pismach Zdr.
dbaj o diete bo to podstawa walnij sobie plus 700 kcal do ogolnego bilansu daj 6 gram wegli i tego gainere gedzies po 100-120 g to Cie powinno cie ruszyć i kup kremu na roztępy
KO vs XPAND vs CREAFUSION
